休講にしましたが。
やっとクラスを再開出来ました(^-^)
↑お昼のクラス_シャバアーサナ
太陽の温もりが窓から入り
暖房を使わなくても、
とても暖かい!!
お昼寝のポーズ(*^_^*)
↑夜のクラス_
ブロック使用でバラーサナ
（チャイルドポーズ）
↑夜のクラス_
ボルスター使用で
心地良く ツイストを深めるo(^o^)o
みんな、雪かきで
肩が固くなっていたり・・
腰を少し痛めていたり・・
腹筋回りが筋肉痛だったり・・
なので・・今日のクラスは!!
前半テーマは、「ほぐし｣
中盤テーマは、「流れる立位達｣
後半テーマは、「伸びて開いてピークへ｣
フィニッシュは、「リストラクティブ｣
でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
笑顔で「だいぶ楽になった｣って
お言葉をみんなにもらい。
「やれて良かった｣と素直に思った。
↓おまけ写真↓
駐車スペース 雪かきの一コマ(^-^)
雪との格闘に
なぜだか興奮気味!?･･･
半月のポーズ！！
（アルダ・チャンドラ・アーサナ）
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