９月最終クラスの日記

Alma YOGA ☆ 日記

各スタジオの

9月最後のクラス風景。

☆9月27日.

お昼と夜のクラスより

＠fukumae studio

↑三日月のポーズ

（アンジャネーヤ・アーサナ）

　

・お昼のクラスは、

　

　日光を身体の全面で受け止めるように、

　

　気持ちよくポーズをとれましたね。

↑体側を伸ばすポーズ

（パールシュヴァ・コーナ・アーサナ）

・夜のクラスは、

　空調が必要ない、

　心地良い季節になり、

　窓を閉じて

　ヨガに集中出来てましたね。

☆9月30日.のクラスより

＠栗の里 studio

↑イスを使ったねじりのポーズ

・意識的にツイストを深めていけましたね。

↑椅子を使ったサルワンガアサナ

　（肩立ちのポーズ）

・無理なく正確な姿勢を保ちながら、

　

　ポーズの効果を吸収できましたね。

ボルスターやブロック

などの道具（プロップス）

を使って骨や関節の

位置を整えると、

適切に筋肉を働かせて

アーサナの効果を

高めることができます(^-^)

ボルスターや

厚目のブランケットを

用意することが出来ない

栗の里 studioには、

その変わり！！

椅子（会議用?!）が

完備されてるので、

今後も

その日のクラス内容に

応用して椅子を使った

ポーズをしてみようと

考えています。

PS. 各studioの風景写真は、
　　
　　みんなからの理解を得て、
　　　
　　掲載させていただいています。

10月と11月のスケジュール

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

①fukumae studio
旧相模湖町.
寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio
レストラン 栗の里 
二本松店 ２Ｆのスタジオ

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①fukumae studio
　（ホームクラスです）

10月  2日（木）19：30～21：00

10月11日（土）13：30～15：00←休講　
　　　　　　　　19：30～21：00←休講

10月16日（木）19：30～21：00

10月18日（土）13：30～15：00

　　　　　　　　19：30～21：00

10月25日（土）13：30～15：00

　　　　　　　　19：30～21：00

10月30日（木）19：30～21：00

11月  8日（土）13：30～15：00
　　　　　　　　19：30～21：00

11月13日（木）19：30～21：00

11月15日（土）13：30～15：00

　　　　　　　　19：30～21：00

11月22日（土）13：30～15：00

　　　　　　　　19：30～21：00

11月27日（木）19：30～21：00

  
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②栗の里 studio
   ｢レストラン 栗の里  二本松店 ２Ｆ｣　
　月に2回、月曜日開催。

10月13日（月）19：30～21：00←休講

10月15日（水）19：30～21：00←13日の振替

10月27日（月）19：30～21：00

11月10日（月）19：30～21：00

11月24日（月）19：30～21：00


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☆クラス内容は
　　　こちらからどうぞ。