先日、おかげさまで、
福前スタジオクラス
栗の里スタジオクラス
共に無事、
今年最後のクラスを終えました。
12月は師走と言いますが、
あっという間に大晦日に
なってしまいました。
今月は、通常のクラスに加え
クリスマスや年末特別クラス
を開催しました。
遅くなりましたが、
報告させていただきます。
●ある日の通常クラスより(12月)
忙しい季節になりましたので、
リラックス効果の高い
リストラクティブを取り入れた
リストラクティブを取り入れた
逆転のポーズを行いました。
ヴィパリータカラニ・アーサナ
サンスクリット語で、
”ヴィパリタ”は”逆転”、
”カラニ”は”動き”という意味です。
●Xmas Yoga classes!!
アド・ムカ・シュヴァナーサナ
(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)
3人組で行うことで、
各自が各ポイントを学びました。
ヴィラバドラーサナ2
・戦士のポーズ2
ヴィラバドラは
豪勇な戦士の名前です。
力強く、
エネルギーが高まるポーズ!!
Xmasの夜も、
ここでのヨガを優先して
来てくれたことに 心から感謝です。
↑福前スタジオ クリスマス↑
↑栗の里スタジオ クリスマス↑
ヨガをする時間を、
大切にしてくれている、
気持ちが伝わってきて、
僕にもうれしいクリスマスに
なりました。
●福前スタジオ.2014最終日より
◆お昼のクラス
シャバーアサナ~サンカルパ~
トラタク瞑想法(ロウソク凝視)
をしました。
◆夜のクラス
特別なサンカルパ瞑想から、
トラタク瞑想法をしました。
●栗の里スタジオ.2014最終日より
チャトランガ・ダンダーサナ
「強さと安定感」
道具を使って練習しました。
「強さと安定感」
道具を使って練習しました。
ブロックとストラップを使っての
練習は、とても楽しかったですね!!
サンカルパ瞑想、
トラタク瞑想の後に、
少しお話しができて、
それも楽しい時間になりました。