2015年10月31日土曜日

ハロウィーン♪ と 初マントラ♪♪ 

10月31日 ハロウィーン♪♪

昼クラスも夜クラスもマントラを唱えました!!


『トリック オア トリート』 ・・では、なくて・・・^^;


『サハナーヴァヴァトゥ♪』 シャンティ マントラです。

クラスを初めて2年半・・

今日は初めて、マントラを唱えました。

催眠術やうさんくさいなど、あぶないイメージを持たれる
事が嫌で今まで唱えませんでした、と言うより、
自分自身がその気になりませんでした。

ですが、昨日から急に
今のクラスにはマントラが必要だっ!!

という思いが強くなり、
ついに、今日のクラスで
マントラ を唱えさせていただきました。

たまたま、その日がハロウィンと重なって
しまいましたが、そういったことって、
自分の場合良くあるんです。
(ポジティブにとらえてます)

ジャック・オ・ランタンと
キャンドルの灯りを囲んでトラタク瞑想
(ロウソク凝視 @_@ )

クラス後に・・
気持ちをチョコっと添えて・・
いつもと変わらない
和やかな雰囲気(*^_^*)

PS.一緒に口ずさんでくれている
 声が微かに聞こえてたことが
 嬉しかったです。 

☆明後日、月曜夜の
 栗の里クラスでも、
 プチハロウィンとキャンドル瞑想を
 する予定です、こちらに来れる方は
 お楽しみに(*^_^*)

2015年10月10日土曜日

最近のクラス風景と『栗の里昼ヨガ』始まりましたのお知らせです

◆たま~に、撮影させていただいた
    クラス風景を久しぶりにアップします。
(かれこれ、3か月ぶり・・・)

また、今日から始まった、
栗の里『週末昼ヨガ』の報告を
させていただきます。 

では ( ^ω^)_凵 どうぞ




↑fukumae studio 昼クラス 

ボルスターを2つ繋げて、
身体を伸ばしながら、
シャバーサナ !!(シャバアサナ)

足をストラップで固定することで、
力みを解放してリラックスできましたね。




↑fukumae studio 夜クラス
 
バカ・アーサナ (鶴のポーズ)

ジャンプしてポーズに入る
格好いい方法?!も
ありますが、

まずは、伝統的な方法で、
バランス感覚を掴んでいきましょう。




↑fukumae studio 夜クラス

ヴィラバドラーサナII
英雄のポーズ2
ウォーリアツー

あなたは、どの呼び方が
しっくりきますか?!(⌒▽⌒)

たまに3種類一度に
インストラクションしちゃいますねm(_ _)m




↑栗の里 studio 夜クラス

セツバンダ・サルヴァンガーサナ
略して=セツバンダ・アサナ(橋のポーズ)

ストラップを使い、3人組でポーズ!!

相手の部位を観察する事で、
自分の身体に照らし合わせる
トレーニングです。




↑栗の里 studio 昼クラス

本日から始まった、

『栗の里.週末昼ヨガ』

午前中から体を動かすと、
すっきりした気分で、穏やかに一日を過ごせますよね!

週末は、ついつい昼まで寝ていたい方も
午前中から行う、昼ヨガは、
健康的な趣味活として、とてもおすすめです(^-^)

清々しい~ですよ!!

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気温が低い日が続くようになり、
暖かい夏の日より、
クラスが空いている日が増えました。

そのような日は、いつもよりも
お一人お一人としっかり向き合いながら、
ヨガが出来るので、
少人数になったクラスには、
その良さがあります。


寒くなり、風邪も流行っています、
ヨガで体を内側から温めて、
体調管理していきましょう。


皆さんと一緒にヨガが出来る事を
楽しみにしています!



かずひさ