2020年11月17日火曜日

12月スケジュール

 2020.12月のスケジュールをお知らせさせていただきます。



〈12月〉

◆福前スタジオ 

  5日(土)

19日(土)

26日(土)

・13:30~/19:30~

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◆相原公民館

 13日(日) ※中会議室

27日(日)   多目的室

・10:00~

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☆お知らせ☆

26日. 福前スタジオ / 27日. 相原公民館

の各クラスは、後半に、ささやかな

年末特別メニューを企画しています。  

どなた様も、ぜひ気軽にお起こし下さい。

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11月. ある日の相原公民館ヨガ 風景


クラス開始前の穏やかな空気感☆
私も落ち着いていく時間です(^_-)-☆



11月. ある日の福前スタジオ 風景



この日は立冬でしたので、
しっかり動いて体を温めた後、
じっくり体をゆるめてリラックスする
「冬に向けての養生」
を目的にした内容のクラスにしました。


11月14日はインドではディワリという
光のお祭りの日✨


ディワリにちなんで、キャンドル瞑想をしました。


「ひとりひとりが、自分自身を照らす灯りなのです」
という考え方が、私はとても好きです✨

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アルダチャンドラチャパーサナ

アルダ=半分の チャンドラ=月  チャパ=弓
アーサナ=ポーズ   --半月の弓のポーズ--


ウォーミングアップとピークポーズでの
「腰は前、ヒザ・肩は後ろ」の言葉でポーズの
関係性に気づいてもらえてうれしかった☺️

(クラス中は、みんなのアジャストに
たくさん入りたいので自撮りです(^^) )

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今年は、紅葉の当たり年とラジオ等で良く聞きます。

台風の上陸がなかった事で、落葉が少なく、

紅葉が綺麗だというそうです。


紅葉狩りなど、楽しみの多い季節ですが、

朝晩は一段と寒くなり、

冬の足音が聞こえてくるようです。


今年も残り1ヶ月と少し、一年を振り返り、心身を

整え、充実した12月を過ごしていきたいですね。


年末も よろしくお願いいたします。

よろしくお願いいたします。