こんにちは、急に冬らしい気温になり、
あと少しで今年も終わるのだと実感しますね。
皆様は、そろそろ年末年始の
ご予定を立てていらっしゃいますか？
来年1月のスケジュールのお知らせ ＆
12月クラス日記の投稿をさせていただきます。
◆1月のスケジュール◆
1/8更新版
〈1月〉
◆福前スタジオ
9日(土)
23日(土)
・13:30～/18:30～
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◆相原公民館
10日（日） 多目的室
17日（日） 多目的室
31日（日） ※中会議室
・10:00～
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◆12月クラス日記◆
完熟したカリンの実をいただいたので、
各スタジオの入口に置きました。
↑福前スタジオ入口↑
↑公民館のお部屋入口↑
レッスン前、カリンの甘い香りが漂い、
皆さんとてもリラックスしているようすでした。
↑福前スタジオクラス前の風景↑
↑公民館クラス前の風景↑
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明日は冬至ですね。
先日の各クラスでは所々に柚子を置き、
香りと色を楽しみながらの「柚子ヨガ」を行いました。
↑福前スタジオクラスにて↑
↑公民館クラスにて↑
クラス後に生徒さんから、
「いつもより身体が温まったような気がします」
という言葉をいただきました🍀
柚子湯用のお裾分けも喜んでもらえました😌
この日を境に日が延びる、「一陽来復」までもう少し☀
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先日クラスで行ったポーズ。
パリヴリッタ・トリコーナーサナ
（回転三角のポーズ）
パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ
（ねじって手で足をつかむポーズ）
２つポーズの共通点、伝わったかなぁ～🍀
意識して行っていくと次第にポーズは深まっていきます。
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何かと忙しくなる年末、心では落ち着きたいけど、
なかなか難しいですよね。
そんな時こそヨガを実践してみましょう。
呼吸に意識をむけて体を動かすと、
いらない緊張や固い部分に気づきます、
気づいたら手放すを繰り返すと、
次第に気持ちに余裕ができて楽になっていきます。
心身ともにリフレッシュしながら、
新しい年にむけての助走をはじめていきたいですね。
