暖かい日が増え、新緑の芽生えを感じる季節となりました。
2021年3月26日金曜日
相原公民館ヨガを再開します
2021年3月15日月曜日
2021年4月スケジュール
穏やかな日ざしに春の訪れを感じる季節となりました🌸
☆★4月のスケジュールをお知らせさせていただきます★☆
●福前スタジオ
3日(土)
17日(土)
・13:30~/18:30~
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●相原公民館
11日(日)多目的室
25日(日)多目的室
・10:00~
※施設休止が延長の場合休講となります。
変更は改めて連絡させていただきます。
※3月の残り開催日
・福前スタジオ 3/20 ・相原公民館 3/28
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春は、冬に溜め込んだものを外に手放す
デトックスの季節です🌼
なかでも「肝臓」の働きが大切で、
有害物質の分解や解毒、体内の
水分調整などが関係します。
この働きが弱いと老廃物が排出されず、
むくみ、腰痛などの原因になることが
あるそうです。
ヨガのポーズでは、体を捻るポーズが肝機能の
働きを高めることに効果的。
さらに呼吸を深め、体を動かすと、
巡りが活性化し、代謝の良い体になります。
ヨガを習慣にして
快適に過ごしていきたいですね。
2021年3月7日日曜日
【相原公民館ヨガの休講延長】
緊急事態宣言の再延長を受け、公民館は
3月21日迄休館を延長することになりました。
相原公民館のクラスにつきましては、
下記のとおり休講とさせていただきます。
【休講日】
3月14日(日) ×
ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。
なお、福前スタジオクラスは、
引き続き、感染対策を行いクラスを開講しております。
早咲きの桜が咲く季節となりましたが、
まだまだ朝晩の寒暖差は続きそうです、
春の景色をたのしみながら、
お体を大切に過ごしていきましょう。
2021年3月6日土曜日
3月スケジュール -3/7更新-
少しずつ日差しの強さを感じられるように
なってきた今日この頃、
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
私はと言えば、お家時間が増えたことで、
買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった
本を開いてみたりしながら過ごしています☆
◆3月のスケジュール◆ -3/7更新-
6日(土) 昼13:30~/夜18:30~
13日(土) 昼13:30~/夜18:30~
20日(土) 昼13:30~/夜18:30~
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●相原公民館
14日(日) ※中会議室
28日(日) ※中会議室
・10:00~
※施設休止が延長の場合休講となります。
変更は改めて連絡させていただきます。
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ステイホーム期間が続くと疲れやコリが
溜まりやすくなります、そんな時には、
1日に数分でよいので、
呼吸に意識向けてみてください。
1.吸う呼吸(入る息を感じます)
2.吐く呼吸(出る息を感じます)
ゆっくり2往復するだけでも、
身体が楽になる感覚があり、
私も実践している方法です。
おすすめですよ(^_-)-☆
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まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、
通勤途中(下九沢地区の道路脇)では、
福寿草が咲いていました。
もうすぐ春がやってきて、
いろんな花が一気に咲き始めると思うと、
暖かい春が待ち遠しいですね。