相原公民館ヨガを再開します

 暖かい日が増え、新緑の芽生えを感じる季節となりました。

コロナ渦の影響で、お休みになっていた、

相原公民館ヨガを今週末の28日から再開します。

まだまだ、落ち着かない状況ではあります、

ご都合の良い時にお越しください。

●相原公民館

3/28日（日）　中会議室

4/11日（日）　多目的室

4/25日（日）　多目的室

・10:00～

2021年4月スケジュール

 穏やかな日ざしに春の訪れを感じる季節となりました🌸

☆★4月のスケジュールをお知らせさせていただきます★☆

●福前スタジオ

  3日(土)

17日(土)

・13:30～/18:30～

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●相原公民館

11日（日）多目的室

25日（日）多目的室

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

※3月の残り開催日

・福前スタジオ 3/20　・相原公民館 3/28

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春は、冬に溜め込んだものを外に手放す

デトックスの季節です🌼

なかでも「肝臓」の働きが大切で、

有害物質の分解や解毒、体内の

水分調整などが関係します。

この働きが弱いと老廃物が排出されず、

むくみ、腰痛などの原因になることが

あるそうです。

ヨガのポーズでは、体を捻るポーズが肝機能の

働きを高めることに効果的。

さらに呼吸を深め、体を動かすと、

巡りが活性化し、代謝の良い体になります。

ヨガを習慣にして

快適に過ごしていきたいですね。

【相原公民館ヨガの休講延長】

 緊急事態宣言の再延長を受け、公民館は

3月21日迄休館を延長することになりました。

相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。

【休講日】

3月14日（日） ×

ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを開講しております。

早咲きの桜が咲く季節となりましたが、

まだまだ朝晩の寒暖差は続きそうです、

春の景色をたのしみながら、

お体を大切に過ごしていきましょう。

3月スケジュール -3/7更新-

 少しずつ日差しの強さを感じられるように

なってきた今日この頃、

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私はと言えば、お家時間が増えたことで、

買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった

本を開いてみたりしながら過ごしています☆

◆3月のスケジュール◆　-3/7更新-

●福前スタジオ

  6日(土) 昼13:30～/夜18:30～

13日(土) 昼13:30～/夜18:30～

20日(土) 昼13:30～/夜18:30～

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●相原公民館

14日（日） ※中会議室

28日（日） ※中会議室

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

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ステイホーム期間が続くと疲れやコリが

溜まりやすくなります、そんな時には、

１日に数分でよいので、

呼吸に意識向けてみてください。

1.吸う呼吸（入る息を感じます）

2.吐く呼吸（出る息を感じます）

ゆっくり2往復するだけでも、

身体が楽になる感覚があり、

私も実践している方法です。

おすすめですよ(^_-)-☆

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まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、

通勤途中（下九沢地区の道路脇）では、

福寿草が咲いていました。

もうすぐ春がやってきて、

いろんな花が一気に咲き始めると思うと、

暖かい春が待ち遠しいですね。