2021年11月17日水曜日

12月スケジュールとハロウィンクラス日記

 今年も残すところ1か月半余り。

皆さん、年末のご予定は決まりましたか?

忙しい時期を迎えると、静かな心を忘れがちになります。

深い呼吸を心がけて穏やかに過ごしたいですね。


◆◆12月のスケジュール◆◆





◆福前スタジオ
  4日(土)
18日(土) 休講
25日(土)

・13:30~15:00
・18:30~20:00
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◆相原公民館
12日(日)中会議室
26日(日)多目的室

・10:00~11:30
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※福前スタジオは25日、
相原公民館は26日が
年内最終日となります。

今年最後のサンカルパ(決意表明)と
トラタク瞑想(キャンドル凝視)を行う予定です。

タイミングがよろしければ、
是非、ご参加ください。

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【クラス日記】

10月最後のクラスは、ちょっとだけ
ハロウィン🎃っぽい雰囲気にして開催しました。

↑福前スタジオ_昼
ベルトを2本使ったスプタ・パダングスターサナ


↑福前スタジオ_夜
ボルスターに身をゆだねて
サランバ・バラドヴァジャーサナ


↑公民館クラス
カポターサナ 鳩のポーズ
優しいバリエーション
固くなりがちな臀部を伸ばすと
潜在的な疲れが緩和します

ささやかなプチイベントでしたが、
とても喜んでもらえ、本当に嬉しかったです。


私はイベントって聞くと、なんかワクワク
します(子供の頃程ではありませんが^^;)

ヨガと一緒にちょっとしたワクワク感も
共有していきたいなぁ‥と思いました。

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立冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなり、
冬に向かって季節の移り変わりを実感しますね。

暦の上では、これから立春の前日までが冬です。

適度な運動を習慣にして、体を内側から
温めて過ごしていきましょう。