爽やかな風に、いよいよ夏の気配が感じられる頃、
いかがお過ごしでしょうか
6月のスケジュールをお知らせします。
◆福前スタジオ
11日(土)
25日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
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◆相原公民館
5日（日） 工作室 ←中止
19日（日） 中会議室
26日（日） 中会議室 ←開催
・10:00～11:30
※5日を休講とさせていただき、
26日を開催とさせていただきます。
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GWを過ぎ、湿度が増えはじめる時期は、
不調が起きやすい季節です。
室内での時間が増え、呼吸が浅くなると
横隔膜の上下運動が弱まり、
体の熱を全身に巡らせることができず、
上半身に熱が籠り、下半身が冷えやすくなり、
さまざまな不調が起こりやすくなります。
息を吸うと肺が広がり横隔膜が下がります
息を吐くと肺が縮まり横隔膜が上がります
少しの時間でも心静かに深い呼吸を行い、
自律神経と免疫力を向上させていきましょう。
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↓GW中、地域の人たちと郷土探索をする
地元イベントに参加しました。
見晴らしの良い、静かな場所では、
自然に呼吸が深まって、心と体のリラックス効果を
実感することができました。
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本日、21日は二十四節気の【小満-しょうまん】
草木が実をつけ始め、花が咲き誇る季節。
万物がしだいに成長して満ち始めるという意味。
小満=小さな満足！
ここ最近は雨でジメジメしていますが、日常に
小さな喜びを見つけて過ごしていきたいですね。
