2022年6月15日水曜日

2022年7月スケジュール

こんにちは、梅雨に入り、蒸し暑い日が続いてます。

気圧の変化で体調を崩しやすい時期ですので、

自分自身をリセットさせてあげる時間

を持つようにしたいですね。


7月のスケジュールをお知らせします。




◆福前スタジオ
  2日(土)
16日(土)
23日(土)
30日(土)

・13:30~15:00
・18:30~20:00

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◆相原公民館
10日(日)  中会議室
24日(日)  多目的室

・10:00~11:30

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今年も半分が過ぎようとしています、
月日の経つのが年々早く感じます。

世界のニュースではなんとも表現しづらい
話題が多いですが、私たちにできることは、
日々に感謝して過ごすことでしょうか、

後半も心・体・呼吸と丁寧に向き合っていきたいですね。

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私の通勤経路では、この季節に毎年とても綺麗な
アジサイの花が咲き誇っています。


距離にして300m程度で、数分間ではありますが
様々な色や形のアジサイの花を意識しながら、
集中して歩く時間は、ちょっとした

ウォーキング・メディテーション(歩く瞑想)

になっているようで、短い時間ではありますが
ウォーキング後は とてもリラックス出来て、
ストレスの解消を実感できます



何かに意識を向けて、集中して歩く瞑想は、
短時間でもリラックス効果がありますので、
隙間時間に おすすめの瞑想法です。

なお、他の歩行者や自転車の通行の妨げに
ならないように注意して歩きましょう(^^)