4月のスケジュール

4月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  6日（土）

11日（木）

20日（土）

25日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

　14日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

   9日（火）　多目的室

 23日（火）　多目的室

 28日（日）　多目的室

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※日曜日クラスは、

開催場所と開始時間を、

お越しになる前にご確認ください。

※1クラス/1回の参加料

・福前スタジオ1000円

・栗の里教室  1000円

・相原公民館    900円

＝＝＝＝＝＝＝

寒暖の差が大きい季節、

ご近所の庭先や公園では

梅の花が見頃を迎えており、

春の訪れを感じさせてくれます。

さて、この時期になると、

ヨガで花粉症が治りますか？

と多く質問をいただきます。

・・私は、治らないと思いますが、

症状を緩和する事は出来ます。

と思っています・・(^O^)

ヨガの動きだと「逆転｣頭を下にして、

上にしてを繰り返したり。

首周りや胸周りを伸ばして

緩めると気持ち良い呼吸の

助けになります。

花粉症の方も、そうでない方も、

吸う息、吐く息の流れに乗って、

あまり多くを考えないで

気持ち良く波に乗る練習に、

ヨガで呼吸の声を聞いて

あげながら、人生の良い

波に乗れたらいいですね!!

　

久しぶりに行ってみようかな？

の皆様、肩の力を抜いて

お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている

皆様、引き続きよろしく

お願いいたします＾＾

ご参加、お待ちしております。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

3月3日のクラスは、

ひなまつりの日にちなんで！

～春の節句を元気に過ごす～

に意識を向けた内容にしてみました。

みなさんの集中している姿に、

自分も元気をもらいました☆

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

～お知らせ～

オーガニックライフ東京という

ヨガのイベントが4月19日～21日、

アーツ千代田であります。

神田から銀座線で一駅の末広町駅から

徒歩一分程度の場所です。

ヨガ以外の色んなお店も

集まるイベントなので、

ご興味ある方はぜひ!!

時間割つきのチラシが届き

ましたので、ご興味ある方は、

お持ち帰りください。

クラスに置いておきます。

私は最終日にクラスを受けに、

ぶらりと楽しみにいく予定です。

同じクラスを受けるのも

楽しいかもしれないですね!!

わからない事とか、

ありましたら、

お問い合わせくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

3月のスケジュール

3月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  9日（土）

14日（木）

23日（土）

28日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   3日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

 12日（火）　多目的室

 17日（日）　多目的室

 26日（火）　多目的室

 31日（日）　多目的室

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※日曜日クラスは、開催場所と開始時間

を、お越しになる前にご確認ください。

※1クラス/1回の参加料

・福前スタジオ1000円

・栗の里教室  1000円

・相原公民館    900円

＝＝＝＝＝＝＝

ここ数日、とても寒い日が続いていますね。

雪が降りそうな日でも、

気持ちとを明るく穏やかに過ごせると、

身体も柔らかく温かく感じます。

まだまだ冷え込む日が続きます、

体幹をしっかり使って、

身体を内側から温かくして

いきたいですね。

引き続き、ヨガの時間を

みなさまと共有できたら幸いです。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

2月3日は節分の日でした、

季節を分ける日、

明るく元気に春の季節を迎える、

心と身体を作るヨガを目標にした、

内容にさせていただきました。

人差し指をツノのようにして、鬼のポーズ😉

楽しくヨガして体と心の鬼退治です！!

おやすみのポーズから目覚める

合図には、でんでん太鼓😃

クラス後、「楽しかったです」

とお言葉をいただき、

思いつきでも、「節分のヨガ｣を内容にさせて

いただき良かったなぁ～と思いました。

季節のイベントを日常に、少しづつ取り入れ、

免疫力を高めて過ごしていきたいですね。

本日2/9休講と振替レッスン2/16のお知らせ

本日2/9(土)は、降雪予報の為。

危険が予想されますので、

お昼と夜のヨガクラスを

休講とさせていただきます。

つきましては、その振替を2/16(土)に

行うことを連絡いたします。

◆休講クラス

・2/9(土)福前スタジオ

13:30～、19:30～

◆振替開催クラス

・2/16(土)福前スタジオ

13:30～、19:30～

大きな被害が出ないことを

心よりお祈りします。

宜しくお願い致します。

福前 かずひさ

本日1/31(木)降雪予報の為、YOGA教室休講します

本日、1月31日は雪の予報や着雪

の注意報も出ている為、

残念ですが安全を考えて

休講とさせていただきます。

◆休講になるクラス

1/31(木)19：30～福前スタジオ

皆様、外に出る際怪我をしないように、

また風邪を引かないように、

暖かくしてお過ごしください。 

今週末は季節を分ける日

節分。

次の日は立春ですね。

少しずつ明るく暖かい

季節へと向かっていきます。

気持ちを新たに

切り替えていきたいですね。

　　　

　福前かずひさ

2月のスケジュールと新年の挨拶とお知らせ

あらためまして

あけましておめでとうございます！

今年の干支は「亥年（いのししどし）」

猪の肉には万病を予防するといわれ、

「無病息災」の象徴とされています。

そのため病気になりにくい年と

されているそうです(^O^)

これからどんな年になるのか楽しみですね。

それでは、2月のスケジュール

のお知らせをさせていただきます。

※2/9（土）_AM.9：00 追記
2/9は、降雪予報の為。お昼と夜の
ヨガクラスを休講とさせていただきます。
振替を2/16(土)に行うことを連絡いたします。

①福前スタジオ

 ※ 9日（土） ←降雪休講

14日（木）
※16日（土） ←振替開講

23日（土）

28日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   3日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

 12日（火）

 17日（日）

 26日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※日曜日のクラスは、開催場所と開始時間を

お越しになる前に、ご確認ください。

※1クラス/1回の参加料

・福前スタジオ1000円

・栗の里教室  1000円

・相原公民館    900円

これからも各クラスの内容充実と

技術向上に努めてまいりますので、

よろしくお願いいたします。

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お知らせ_その1

さる12月16日に、相原公民館で

イベントクラス「リストラティブヨガ｣

を開催しました！

↓↓クリックすると日記にページ移動します↓↓

公民館_リストラティブヨガ_イベントクラス_1回目

＝＝＝＝＝＝＝

お知らせ_その2

生徒さんから子供と一緒に参加できますか？

と、ご質問をいただき過去にも同じご質問で

参加いただいた事がありましたので、

明確に「料金｣に記載しました。

中学生以下＝１回500円です。

お子様が同伴の場合、走り回られると

事故に繋がりますので、走らないことを

ご了承いただくか、レッスンへの参加を

ご遠慮していただく場合がございます。

また、もし愚図りだしたら、

そっとクラスから抜けていただく事を

約束して参加いただきます。

ご理解とご協力をお願いします。

☆参加したいけど、預ける事が、

難しい方は、たくさん

いらっしゃると思います、

ご協力できたら幸いです。

＝＝＝＝＝＝＝

いのしし年は猪突猛進のイメージがあったりしますが、

静かに自分自身に向き合う時間をつくって、

自分の内にある健康と幸せを

意識出来るヨガの時間を

みなさまと共有できたら幸いです。

ご参加、お待ちしております。

1月のスケジュール

2019年1月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

こんにちは、早いもので、今年も残すところ

あと２週間となりました。

晩秋から晩冬へ…またひとつ季節が巡りますね。

2019.1月のスケジュール

①福前スタジオ

12日（土）

17日（木）

26日（土）

31日（木）　←降雪_休講_1/31更新

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   6日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

 15日（火）

 20日（日）

 29日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※施設都合により、

20日（日）は、相原公民館にて

10：00～の開催となります。

※料金改定のお知らせです。

来年度1月より、

相原公民館クラスの受講料

を見直すことにしました。

新しい料金は1回900円です。

各スタジオの価格とサービス

面での差をなくしたいと思い、

相原公民館クラスについては

100円値下をしました。

スタンプカードや貸マット無料

等は、これまで通りです。

2019年1月以降、1クラス

福前スタジオ1000円

栗の里教室  1000円

相原公民館    900円

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先月から相原公民館での

ヨガクラスが始まりました。

↓11月の「相原公民館クラス」より↓

セツバンダ・サルヴァンガーサナ

略して＝セツバンダ・アサナ（橋のポーズ）

前々から私のヨガに通って

くれている方や・・・

ヨガに興味があって、公民館でポスター

を見て｢思い切って参加してみた｣

って方・・・などなど

ここに集まった きっかけは、

様々に違うけれど、

｢ヨガをしたい｣

という共通の想いに

溢れたクラスになりました。

↑シャバ・アーサナ　　

たくさん動いて、完全脱力～

寝てしまう方も・・(￣ー￣)

　

自分の感情に素直になる事もヨガ、

眠くなったら、その感情に従って

良いんですよ

＝＝＝＝＝＝＝

これからも各クラスとも

内容の充実と技術の向上に

努めてまいりますので、

よろしくお願いいたします。

年末年始は、忙しさの中で、

静けさを忘れてしまいがちです。

いつも通り平常心で、

穏やかに清々しくありたいですね。

ご都合の良い日にお気軽にお越し下さい。

【無事終了しました】12/16(日) 相原公民館「リストラティブヨガ」要予約クラス

【無事終了しました】
さる12月16日に、相原公民館で
イベントクラス「リストラティブヨガ｣
を開催しました！
↓↓クリックすると日記にページ移動します↓↓
公民館_リストラティブヨガ_イベントクラス_1回目

　
皆さま、こんにちは！

来月の日曜日12月16日に、相原公民館で

開催するイベントクラスのお知らせです！

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～内容～

太陽礼拝を基本としたヨガと

ボルスター（ヨガ用の長座布団）を使った

「回復のヨガ」を組み合わせたクラスです。

自宅に帰ってからも、家にある座布団等を使い

ポーズを真似て、日常の心身回復に応用できます。

どなたでも安心してご参加頂けます。

【日時】

2018年12月16日（日）

14：30～16：00（90分）

【場所】

相原公民館 2F 多目的室

駐車場あり

【参加費】

1000円

【定　員】　

13名

【持ち物】

ヨガマット、フェイスタオル、

バスタオル、お飲物。

ヨガマットレンタル有（無料）

※施設内に自販機もございます。

今回のイベントクラスは、

道具の数に限りがありますので、

13名定員となっております。

※11月23日（金） 12時～より、

予約受付を開始します。
（12/15_PM時点．残1名です）

「お名前」と「ご連絡先電話番号」を添えて、

メールまたは、お電話で、お申し込みください。

送信後2～3日しても、こちらからのメールが

届かない時は、再度確認して送信願います。

※先日クラスで、問い合わせ、

参加表明頂いた方も、誠にすみませんが、

改めて申し込みをお願いいたします。

【申込み状況について】

定員に近づき次第、福前ヨガホームページ

のイベントページでお知らせします。

そちらを確認していただくか、メールまたは、

お電話でお問い合わせください。

【キャンセルについて】

キャンセル料は頂きません。

体調不良などの事情によりお休みされる

場合は、できるだけ早めに、メールまたは、

お電話にてご連絡いただけますよう、

お願いいたします。

ぜひ、リストラティブヨガを

体験してみませんか？

ご予約お待ちしております。

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・ボルスターを使ったポーズの一例

｢スプタ・ヴィラーアーサナ｣

・このポーズは食後にしても大丈夫！

内蔵を活性化させて

消化の手助けをしてくれます！

胸、肩、腹部を心地よく開き、

リフレッシュ(^-^)

（画像は2013.9月の教室風景より）
「13.09.14.Night class｣←良かったら
クリックして参考にどうぞm(_ _)m 
懐かしいですね・・

もうすぐ12月、忙しい時期になって

来ていませんか？日々を大切に

丁寧に過ごしていきたいですね。

 福前 和寿