10月のスケジュール

10月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  4日（木）

13日（土）

18日（木）

27日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   1日（月）

 14日（日）

 15日（月）

 28日（日）

 29日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

☆10月は、地域イベントや

施設都合により変則的な

クラススケジュールとなりましたので、

日時にお間違えのないよう、

よろしくお願い致します。

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朝晩の風に秋の気配を感じ

始めるようになりました。

↑だんだんと空気の透明感が増して、

秋の空になってきましたね↑

もうすぐ、秋の味覚が

楽しみな季節です。　

そんな時季こそ、深い呼吸と体の

「曲げ・伸ばし・捻り」

を意識的に行ない、

消化力と代謝力を整えて、

過ごしていきたいですね。

～お月様みたいに

いつも丸い心で暮らしたいね～

（9月カレンダーより）

秋はお月見の時期ですね、

ゆっくりお月見をして、

お供えの団子を食べて、

秋を満喫したいなぁ(^-^)。

かずひさ

9月のスケジュール

9月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  1日（土）

  8日（土）

15日（土）

29日（土）

☆9月は、木曜の夜クラスを

全て休講とします。（出張研修の為）

振替えとして、土曜の昼と夜のクラスを

追加して開催させていただきます。

ご理解をお願い致します。

10月からは通常通りに

開催させていただきます。

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   3日（月）

　9日（日）

 17日（月）

 30日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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今年の夏は厳しい暑さが、続いていますね。

でも、8月7日は立秋です、

朝と夜には、少しづつ涼しさが

感じられるようになる季節になります。

意外と夏は短いのかもしれません。

今の時期に旬の夏野菜を食べたり、

少し外に出てみたり、

そして、

短いお昼寝をしてみたり・・(^-^)

しっかり夏を楽しみ、

自然に体温を調整して、

シンプルに季節を味わって

過ごしていきたいですね。

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↓7月.ある日のお昼クラスより↓

この日は、天気予報通り

台風12号が近づいてきましたが、

土曜の昼ヨガは、ご近所から徒歩の

生徒さんもいらっしゃるので開講しました。

気圧の渦と満月による

月の引力のバランスを整えること

に意識したクラスを心がけました。

こんな日の午後はいつもより

瞑想が深められそうですね。

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

8月のスケジュール

8月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

8月は変則的なクラススケジュールとなりました
ので、日時にお間違えのないようお願い致します。

ご不便をお掛けしますが、ご理解をお願い致します。

①福前スタジオ

  2日（木）

11日（土）

23日（木）

25日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   5日（日）

 20日（月）

 26日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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冷たい物や冷房で、冷えやすい夏の内臓は、

夏バテの原因。

脇を伸ばすと肝臓や消化器系のマッサージ

になり、体の内側を温めてくれます。

☆右脇は肝臓

☆左脇は消化器系

内臓に働きかけ、夏バテ予防に

フォーカスしたヨガを実践していきます。

そして、ゆっくりとした呼吸を合わせて

行い、自律神経のバランスを整え、

元気に、夏を過ごしていきたいですね。

↓7月.ある日のお昼クラスより↓

各クラスとも、「今」に意識を向ける
ことについて、少しづつお伝えさせて
いただいています。

クラスに参加してくれている
皆さまが、自分が心地良く感じるポーズを
探りながら集中できている姿には、
私自信にも学びになり、
とても励みになります。

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先日、金沢で開催されたヨガの勉強会に
参加してきました。

あらためて、ポーズを練習しているだけが
ヨガではないことを、学び経験できました。

もし良かったら、日記をご覧になって下さいね。
↓クリック↓
http://kazuhisano.blogspot.com/2018/07/778yoga.html

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

7月のスケジュール

7月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  5日（木）

14日（土）

19日（木）

28日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　
  1日（日）

  2日（月）

16日（月）

22日（日）

30日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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みんなが同じ空間で、ヨガをするクラスは、

いろんな柔軟性やレベルの仲間が
共に協調し、尊重し合うことで
クラスがひとつになって進行していく。

ヨガは個人個人が自分の内側と
向き合う時間です、でも、それ以上に

マットの外での社会性を養う時間でも
あると思っています。

見た目のポーズは、それぞれ微妙に
違っていても、ひとつのアサナへの

意識と呼吸が一緒なら大丈夫。

↑６月.ある日のお昼クラスより↑
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関東も梅雨入りし、早速雨が降ったり止んだり・・
不安定な天気が続き、湿気と温度の変化で体調
を崩しがちな時期です。

ちゃんと寝て、こまめにお水を飲んで、

そしてヨガで体を動かして、
体内時計のバランスを整えていきたいですね。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

6月のスケジュール

6月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  2日（土）

  7日（木）

16日（土）

21日（木）

30日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

  4日（月）

10日（日）

18日（月）

24日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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ＧＷが明け、雨の日が続いていますね、

空が曇っていると、

体の中の状態も滞りがちです、、

そんな時には、ぜひヨガの呼吸法を

試してみてください。

肩の力を抜いて

鼻からゆっくり息を吸い、

鼻からゆっくり息を吐く、

吸うことで＝交感神経を刺激＝元気・前向き
吐くことで＝副交感神経を刺激＝リラックス

何度か繰りかえしていくと、
自律神経のバランスが整います。

緊張感が緩んで、徐々に
体も心もスッキリとしてきます。

連休明けの、時期だからこそ、

よい流れに乗っていきたいですね!!

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

5月のスケジュール

※毎月15日迄に翌月のスケジュールを

　決定して更新いたします。予めご了承ください。

※5月は各スタジオ共、

使用予定や地域イベントで、

変則的なクラススケジュールとなりました。

日時にお間違えのないようお願い致します。

ご不便をお掛けしますが、

ご理解をお願い致します。

↓5月スケジュール↓

①福前スタジオ

10日（木）

12日（土）

19日（土）

24日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里

  6日（日）

  7日（月）

21日（月）

27日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

※ご不明な点は、遠慮なくお問合せ下さい。

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先日（3/25）、栗の里お昼クラス

の帰りに、「城山かたくりの里」

に寄り、里山を花散歩してきました。

↓ちょうど見頃を迎えた、
かたくりが一面に咲いていました

 ↓白花かたくりも咲いていました、
とても珍しいそうです。

かたくりの花は、日中咲いて、
夜閉じるを一週間繰り返して、
種になるそうです。

 ↓夕方になり、花びらが閉じ始めました。

↓山頂付近の散策路では、いろいろな
花々が、とても綺麗に咲いていました。

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桜の花の見頃も終わりを迎え、いよいよ

新緑が眩しい季節になりましたね。

春は芽吹きのシーズン、

まさに四季の始まりです。

新しいことや、初めての

ことが重なる時期ですが、

そのような時にこそ、

心と体に余裕を保っていたいですね、

ぜひ、普段の生活の中に

ヨガの時間を作り、

呼吸を大きくして緊張をほぐし、

それぞれの変化の時期を

大切に過ごしていきたいですね。

では、5月もどうぞ、

よろしくお願いします。

福前 かずひさ

福前スタジオ駐車場改装中のお知らせ

現在、福前スタジオの駐車場を工事している為、
畑側半分が駐車できない状態です。

明日 4月19日、夜のクラスに参加予定の方は、
ご迷惑をおかけしますが、
倉庫側に縦列で奥から順に駐車を
お願いします。３台駐車出来ます。

また予備として突き当たりと近隣の空き地
にも停められるようになっています。

※駐車の際、誘導させていただきます
　ので、15分程前にお越しください。

来週からは通常通りに駐車できます。


どうぞ、ご心配なくヨガの練習に、
いらしてください。

よろしくお願いいたします。

　　福前かずひさ