駆け足に過ぎ行く12月。
今年を振り返り、
どんな変化があったかなぁ･･と確認しながら、
どのように発展したいかを
ざっくりと考える時期ですね。
2024年1月のスケジュールをお知らせします。
◆福前スタジオ
6日(土)
20日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
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◆相原公民館
14日（日）多目的室
28日（日）多目的室
・10:00～11:30
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何かと忙しくなる年末、
心では落ち着きたいけど、なかなか難しいですよね。
呼吸に意識をむけて体を動かすと、
いらない緊張や固い部分に気づきます、
気づいたら手放すを繰り返すと、
次第に気持ちに余裕ができて楽になっていきます。
心身ともにリフレッシュしながら、
新しい年にむけての助走を
はじめていきたいですね。
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↑先日、所用で新宿に行った際、
タカシマヤ タイムズスクエアの上層階にある、
ガーデンテラスから新宿御苑の紅葉を眼下に眺め、
深呼吸しながら自然な瞑想を味わい、
隙間時間でリフレッシュできました。😊
