こんにちは、今日は二十四節気の啓蟄。
「啓」は開く、「蟄」は冬眠している虫を意味します。
昔はカエルやトカゲなど小さな動物は
みんなまとめて虫と呼ばれていた
ことから、小さな動物の目覚めを意味します。
春はまだ浅いですが、山の木々は花芽を
ふくらませ、若葉が開き始めていますね。
【4月スケジュール】
◆福前スタジオ
13日(土)
20日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
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◆相原公民館
7日(日) 多目的室
21日(日) 中会議室
・10:00～11:30
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春は、冬に溜め込んだものを外に手放す
デトックスの季節です🌼
なかでも「肝臓」の働きが大切で、
有害物質の分解や解毒、
体内の水分調整などが関係します。
この働きが弱いと老廃物が排出されず、
むくみ、腰痛などの原因になることが
あるそうです。
体を捻るポーズは肝機能の働きを
高めることに効果的。
さらに呼吸を深め、身体を動かすと、
巡りが活性化し、代謝の良い体になります。
また、昔から「春には苦味をとれ」
というように苦味や香りのある野菜は、
イライラを和らげてリラックス効果の
効果があり、さらには春の陽気で
緩みかけた身体の気を引き締める
作用もあるそうです。
季節の移り変わりを健康的
に楽しみたいものですね。
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スタジオの玄関前では、早くもツクシが
春の訪れを告げてくれています。
スタジオへの行きかえりで、生徒さん達に
見てもらえてよかった。
