こんにちは。
今週金曜6月21日は、夏至。一年中で最も
昼が長くなり、夜が最も短い日です。
太陽の力を感じながら、
それぞれにサンカルパ(決意表明)を
思い描いてみるのにも良い時ですね。
【7月スケジュール】
◆福前スタジオ
13日(土)
27日(土) ←夜は休講
・13:30~15:00
・18:30~20:00
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◆相原公民館
7日(日) 多目的室
28日(日) 中会議室
・10:00~11:30
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◆城山公民館
21日(日) 多目的室2
・10:00~11:30
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※21日は相原公民館に空部屋がないので、
試験的に城山公民館のお部屋を利用して
クラスを開催いたします。
×川尻小学校グランド向い側ではありません。
〇相模丘中学校グランド裏辺りの建物です。
「城山公民館入口」の信号がございます。
ご不明な点はお気軽にお問合せください。
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☘梅雨目前のヨガ復習☘
〈ヨガ復習-1〉
吸う= 交感神経= 元気
吐く= 副交感神経= 落着く
右鼻穴= 交感神経
左鼻穴= 副交感神経
どんよりがちな梅雨時は、吸う息を長めにして
交感神経を活発にさせましょう!
〈ヨガ復習-2〉
アナハタ=第四チャクラ
胸にあるハートのチャクラ
「愛情・調和・受容」
新緑を見ながら風を感じるでも整います
(緑で性質は風)
胸を開いて気持ちよく呼吸。
呼吸が活発になり交感神経を刺激します。
アナハタチャクラ(胸にある)
が刺激されるので、
気持ちも前向きに活動的になります。
呼吸に意識を向けて、
心も身体も整えながら過ごしていきたいですね。