2024年7月スケジュール

 こんにちは。

今週金曜6月21日は、夏至。一年中で最も

昼が長くなり、夜が最も短い日です。

太陽の力を感じながら、

それぞれにサンカルパ（決意表明）を

思い描いてみるのにも良い時ですね。

【7月スケジュール】

◆福前スタジオ

13日(土)

　　　　　　27日(土)　←夜は休講

・13:30～15:00

・18:30～20:00

＝＝＝＝＝＝＝

◆相原公民館

  7日(日) 多目的室

28日(日) 中会議室

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

◆城山公民館

21日(日) 多目的室2

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※21日は相原公民館に空部屋がないので、

　試験的に城山公民館のお部屋を利用して

クラスを開催いたします。

×川尻小学校グランド向い側ではありません。

〇相模丘中学校グランド裏辺りの建物です。

「城山公民館入口」の信号がございます。

ご不明な点はお気軽にお問合せください。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

☘梅雨目前のヨガ復習☘

〈ヨガ復習-1〉

吸う= 交感神経= 元気

吐く= 副交感神経= 落着く

右鼻穴= 交感神経

左鼻穴= 副交感神経

どんよりがちな梅雨時は、吸う息を長めにして

交感神経を活発にさせましょう！

〈ヨガ復習-2〉

アナハタ=第四チャクラ

胸にあるハートのチャクラ

「愛情・調和・受容」

新緑を見ながら風を感じるでも整います

（緑で性質は風）

胸を開いて気持ちよく呼吸。

呼吸が活発になり交感神経を刺激します。

アナハタチャクラ（胸にある）

が刺激されるので、

気持ちも前向きに活動的になります。

呼吸に意識を向けて、

心も身体も整えながら過ごしていきたいですね。