2024年8月スケジュール

 こんにちは。スッキリしない天気が続いていますね。

雨降りやクーラーの室内では体感温度が下がったり‥

晴れれば蒸し暑く‥この時期は状況で臨機応変に

対応できるようにしたいですね。

【8月スケジュール】

　

 ◆福前スタジオ

 3日(土)

24日(土)

              31日(土) ←台風休講

・13:30～15:00

・18:30～20:00

＝＝＝＝＝＝＝

◆相原公民館

11日(日) 多目的室

25日(日) 多目的室

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

【再確認】

7月21日は城山公民館の多目的室2で

 10:00～クラス開催します。

ご不明な点はお気軽にお問合せください。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

7月は七夕の願い事にちなんで、

クラス前半に毎回行っているサンカルパ瞑想（決意表明）

について、改めてお話させていただきました。

サンカルパとは、誓いを立てる瞑想法。

少し自分の内側に意識を向けて

意志を明確にして心の奥に浸透させること。

なので、サンカルパの前は心静かに呼吸法で

心身クリアにしておきます。

また、ポジティブな言葉を選ぶことです、

「～しない」など否定的な言葉は使わない

ようにします。

そして、目を閉じシンプルにイメージする。

自分の内側にイメージをポンと置いたら、

そっと心の中で育てる。

まるで植物を育てるように、

毎日ゆっくり少しづつ水やり（行動）

していく感じです。

そしてサンカルパは定期的に行うとよいそうですよ。

↑相原公民館クラス前の風景です↑

素敵な願いとともに、過ごしていきたいですね。