10月予定と相原ヨガ9月休講のお知らせ

 こんにちは、

緊急事態宣言延長に伴い、相原公民館ヨガは

9月いっぱい休講とさせていただきます。

福前スタジオクラスは、引き続き、

感染対策を行いクラスを開講しています。

以下、10月スケジュールです。

◆福前スタジオ

  2日(土)　

  9日(土)　

16日(土)　

30日(土)　

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館　

10日（日）   多目的室

24日（日）   多目的室

31日（日）   多目的室

・10:00～

※状況により日程変更の際、

連絡させていただきます。

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秋雨の日が続いていますが、今日は真夏の

ような日射しで気温も上がっています。

気温変化で体調を崩さないようにしたいですね。

さて、今年の中秋の名月は９月２１日。

丸い月に映るウサギの姿を

連想する方も多いと思います・・

そこで、これをヒントにこの季節は

ウサギのポーズ

にフォーカスしていきます。

クラスに来れない方にポーズ手順です。

1.正座かヒザ立ちになる

  2.両手でバランスをとり、

　お尻を持ち上げ、

　　頭頂をマットにつける

3.首の様子をみながら、

　腰の後ろで両手の指を

　絡め、息を吸いながら

　ヒジを伸ばし、絡めた

　手を天井に引上げる

4.程よい刺激を感じながら

　数回深い呼吸を行う

　　5.息を吐きながら両手を解き、

両手で床を押し、

　　ゆっくりと上体を起こす。

・首にかかる負担に注意しながら無理をしない事。

・逆転姿勢のポーズですので生理中、

貧血気味の時は控えるようにする。

肩回りを解して、頭頂のツボを刺激し、

集中力・免疫力を高めていきましょう。

よろしくお願いします。

2021年9月スケジュール

 こんにちは、9月の日程をお知らせします。（9/17更新）

〈9月〉

◆福前スタジオ

 4日(土)

18日(土)

25日(土)

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館

12日（日） 多目的室

19日（日） 多目的室

26日（日） 多目的室

・10:00～

※公民館クラスは、緊急事態宣言が

延長の場合休講となります。

変更の場合は改めて連絡させていただきます。

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全国的に雨が降り続いていますね。

例年、お盆の前後は晴れて、暑くなる日が多く、

祭りや神輿に汗を流した記憶が懐かしく思えます。

多くの地域では、8月13日（迎え火）から

16日（送り火）お盆期間。

7月の新盆に対し「月遅れの盆」と呼ばれる

こともあるようです。

ヨガの語源はサンスクリット語の

「yuj（ユジュ）」。

馬車と馬をつなぐ“くびき”　”つなぐ”

これが変化して「yoga（ヨガ）」になりました。

呼吸と心と体を ”つなぐ”練習法でもあります。

お盆期間は日頃の感謝の気持ちをお伝えしながら、

ご先祖さまと”つながる”

心静かで穏やかな時間を過ごしたいですね。

【緊急事態宣言発令に伴うお知らせ】

 今日から8月ですね。

太陽が眩しい季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？

緊急事態宣言の発令を受け、

相原公民館クラスは当面の間、休講となります。

なお、福前スタジオクラスは 開催日を追加し、

引き続き、感染対策を行いクラスを開講します。

　　※8/1更新　【8月スケジュール】　　　

〈8月〉

◆福前スタジオ

14日(土)　開催

　　　　21日(土)　開催（追加）

28日(土)　開催

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館　

×   8日（日）  休講

× 22日（日）  休講

× 29日（日）  休講

※公民館休止に伴い8月は全て休講です。

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快晴の日が続いていますが、

今週の土曜は立秋。

秋の気配が感じられ始める頃です。

普段と異なる状況下ですが、

夏を味わい過ごしたいですね。

↑ぶらり相模湖駅まで、

真っ青な夏空に浮かぶ入道雲を眺めていると、

どこか懐かしい想いになり、自然と心が癒されます。

2021年7月スケジュール 7/19追記【相原公民館ヨガ休講と振替のお知らせ】

7/19追記【相原公民館ヨガ休講と振替のお知らせ】

相原公民館ヨガについて、ロードレース開催による、

近隣混雑の予想ができない状況なので、

安全を考慮し、7/25（日）を休講とし、

7/23（金）10：00～中会議室にて

振替で開催をさせていただきます。

ご理解のほど宜しくお願いします。

●福前スタジオ

　  3日(土)　

17日(土)

31日(土)

・13:30～/18:30～

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●相原公民館

  4日（日）多目的室

18日（日）中会議室

23日（金）中会議室 ←振替

25日（日）多目的室 ←休講

・10:00～

※状況により日程変更の際は、

連絡させていただきます。

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本日、関東甲信地方は、

梅雨入りしたと発表がありました。　

ここ10年で最も遅いそうです！

梅雨の季節は 低気圧の影響を受けたり、

湿度が上がることで 自律神経の

バランスが乱れやすくなりがちです。

そんな時期にこそ、ヨガの呼吸を

通して体と心を整えましょう。

*** ひとくちメモ ***

吸う＝交感神経＝元気

吐く＝副交感神経＝落ち着く

呼吸の長さとリズムを整えて!!

* * * * * *

室内での行動が多い時期、

心穏やかに呼吸を深め、

健康に意識した生活を

過ごしていきたいですね。

2021年8月スケジュール

≪8月のスケジュール≫

 

●福前スタジオ

14日(土)

21日(土)

28日(土)

・13:30～/18:30～

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●相原公民館

※公民館休止に伴い8月全て休講

  8日（日）多目的室

22日（日）多目的室

29日（日）多目的室

・10:00～

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【連絡】7/25.日曜日相原公民館ヨガについて

自転車ロードレース開催に伴い、

公民館近くの国道413号にて、

12：40～15：00の間、交通規制が行われます。

当日の相原公民館ヨガは、

予定通り10：00～11：30で開催します。

お車でお越しの際は交通に

ご注意くださいますようお願いします。

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今日は朝方に少し雨が降りましたが、

日中の空は夏のようでした。

湿度はまだ高いけれど、

梅雨の終わりを感じます。

↑相模湖　雲の隙間から綺麗な青空が見えました↑

本格的な夏の到来に向けて、

日頃から、適度な水分補給と運動、

そして深い呼吸を意識して、

穏やかに過ごしたいですね。

2021年6月スケジュール

≪6月のスケジュール≫ 

●福前スタジオ

     5日 (土)※夜休講

12日 (土)　　　

26日 (土)　　　

・13:30～/18:30～

※6/5は昼のみ開催、夜は休講です。

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●相原公民館

  6日（日）　多目的室

20日（日）　多目的室

27日（日）　多目的室

・10:00～

※状況により日程変更の際は、

連絡させていただきます。

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5月も中旬なりました、そんな今日15日から、

二十四節気の立夏の末候である、

七十二候の竹笋生（たけのこしょうず）です。

筍が生えてくる季節ということですね。

「孟宗竹」は4月頃に、

日本原産の「真竹」は、5月頃に旬を迎えます。

私たちが最も目にする筍は「孟宗竹」ですね。

次々と土の中から顔を出した筍が、

一斉にしなやかな青竹になっていく姿のように、

私たちも夏の暑さに備え、

柔軟で強い身体をつくる準備をしていきたいですね。

↑福前スタジオ駐車スペース前の竹林では、

竹の紅葉が始まりました。

竹の紅葉は筍を伸ばすことにエネルギーを使い、

またパワーを蓄えるまでの期間。

『竹の秋』とは、とても風流な季語ですね(*^-^*)

2021年5月スケジュール

≪５月のスケジュール≫ 

●福前スタジオ

  1日(土)

  8日(土)

22日(土)

・13:30～/18:30～

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●相原公民館

  2日（日）　多目的室

16日（日）　多目的室

30日（日）　中会議室

・10:00～

※状況により日程変更の際、

連絡させていただきます。

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若葉が萌える新緑の季節昨晩の雨で、

木々の緑も一層色鮮やかですね。

明後日、20日からは二十四節気の「穀雨」。

春の柔らかい雨に穀物が潤う、

そんな意味があるそうです。

この時期に種を撒き、苗を植えると雨に恵まれ、

よく成長すると言われているように、

私たちもいずれ訪れる実りを楽しみに

丁寧な生活を心掛け、

備しながら過ごしていきたいですね。

↑今朝は地域の公園掃除でした↑

5月もよろしくお願いします(^^)/