◆たま~に、撮影させていただいた
クラス風景を久しぶりにアップします。
(かれこれ、3か月ぶり・・・)
また、今日から始まった、
栗の里『週末昼ヨガ』の報告を
させていただきます。
では ( ^ω^)_凵 どうぞ
↑fukumae studio 昼クラス
ボルスターを2つ繋げて、
身体を伸ばしながら、
シャバーサナ !!(シャバアサナ)
足をストラップで固定することで、
力みを解放してリラックスできましたね。
↑fukumae studio 夜クラス
バカ・アーサナ (鶴のポーズ)
ジャンプしてポーズに入る
格好いい方法?!も
ありますが、
まずは、伝統的な方法で、
バランス感覚を掴んでいきましょう。
↑fukumae studio 夜クラス
ヴィラバドラーサナII
英雄のポーズ2
ウォーリアツー
あなたは、どの呼び方が
しっくりきますか?!(⌒▽⌒)
たまに3種類一度に
インストラクションしちゃいますねm(_ _)m
↑栗の里 studio 夜クラス
セツバンダ・サルヴァンガーサナ
略して=セツバンダ・アサナ(橋のポーズ)
ストラップを使い、3人組でポーズ!!
相手の部位を観察する事で、
自分の身体に照らし合わせる
トレーニングです。
↑栗の里 studio 昼クラス
本日から始まった、
『栗の里.週末昼ヨガ』
午前中から体を動かすと、
すっきりした気分で、穏やかに一日を過ごせますよね!
週末は、ついつい昼まで寝ていたい方も
午前中から行う、昼ヨガは、
健康的な趣味活として、とてもおすすめです(^-^)
清々しい~ですよ!!
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気温が低い日が続くようになり、
暖かい夏の日より、
クラスが空いている日が増えました。
そのような日は、いつもよりも
お一人お一人としっかり向き合いながら、
ヨガが出来るので、
少人数になったクラスには、
その良さがあります。
寒くなり、風邪も流行っています、
ヨガで体を内側から温めて、
体調管理していきましょう。
皆さんと一緒にヨガが出来る事を
楽しみにしています!
かずひさ
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