4月と5月のスケジュールとお知らせ

今日は春分の日、春の訪れが嬉しい時季ですね。

うまく汗をかいて、少しだけ少食にして(^-^;

免疫力と胃腸の働きを高め、
快適に過ごしていきましょう！！

さて、4月と5月のスケジュールを
連絡させていただきます。

5月は、振替日があります。

日程を確認のうえ、お越し下さい。

※栗の里.教室

5月21日（土）　・10:45～12:15

みなさまのご参加、お待ちしております。

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①福前スタジオ

 相模湖地区のスタジオです

　4月  2日（土）

　4月  7日（木）

　4月16日（土）

   4月21日（木）

   4月30日（土）

　5月  5日（木）

　5月14日（土）

   5月19日（木）

   5月28日（土）

☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜のクラス ・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里

レストラン栗の里

相模原インター店２Ｆのお部屋

  4月  4日（月）

  4月10日（日）

  4月18日（月）

  4月24日（日）

  5月  2日（月）

  5月  8日（日）

  5月16日（月）

  5月21日（土）

  5月30日（月）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆日曜のクラス

※5月21日（土）振替開催日

・10:45～12:15

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PS. 3/15発売の新書

【コリと痛みが消える1分柔軟】

という書籍の、

｢こんな良いことありました！｣

・・というページに僕の体験談を

載せていただきましたので、

ここで紹介させていただきます。

みなさまの

お役にたてれば幸いです。

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◆腰痛が解消し、今では前屈もペタリ！

福前和寿さん（42歳・男性）

　ある日、片足で立って靴下を履こうとしたとき、

バランスがとれずにふらついたことが・・・。

それ以降、「足が上がらない⇒足を上げない

⇒筋力が低下する⇒さらに体が硬くなる」

という負のスパイラルから抜け出せなくなり、

ついには心身のバランスを崩すところまで

いってしまいました。

これをきっかけに、運動時に柔軟を意識し始めたら、

心身のバランスが整っていくのを

実感できるようになりました。

以前は座って開脚した状態での前屈は、

やっと指先が床につく程度だったのが、

今は両腕、顔、胸、

おへそまでペタリとつきます。

立ったまま、５本指靴下でさえも

余裕で履けるようになりました。

運動時の腰痛や膝の痛みも解消。

現在は柔らかさを保つために

毎日ほぼ同じ時間に、

決まったヨガポーズやストレッチを

することを習慣にしています。

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以上、体験談でした。

柔軟運動やヨガを始める以前は、

会社勤めで精一杯の毎日で、

心身共に余裕がなかったように思えます、

現在は、しっかり会社に勤めながらも、

柔軟や運動を続け、

健康を分かち合いたいという思いで

ヨガ教室を開催しています。

自分の身体と心に

向き合ってあげることは、

本当に大切な事だと思います。

　福前 かずひさ