こんにちは。晴れの土曜日、
関東も梅雨明けしましたね。
明日のヨガクラスの
場所と時間変更のリマインドです。
あらかじめお知らせしてありますが
念のためです。
明日21日の日曜日クラスは
城山公民館 2階 多目的室2、
10時スタートです。
参加を予定している方においては、
いつもの場所と違いますので、
お間違えないよう時間に
余裕を持ってお越しください。
またこちらは土足厳禁のお部屋なので、
今回はボルスター（長座布団）を
持ち込んでヨガに使います。
内容はいつも通りです。
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今日は朝から蒸し暑く少し外を片付けただけで
水を被ったかのように汗をかきました。
午後も厳しそうです。
熱中症にはくれぐれも注意してお過ごしください。
こんばんは、スッキリしない天気が続いていますね、
蒸し暑さはあるけれど、猛暑からは開放され、
少しほっとしています。
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか。
さて、7月27日(土)の福前スタジオ
夜クラスは休講とさせていただきます。
昼クラスは開催します。
近隣のお祭りにより渋滞が予想される為、
安全優先に考え、休講にしました。
よろしくお願いします。
こんにちは。スッキリしない天気が続いていますね。
雨降りやクーラーの室内では体感温度が下がったり‥
晴れれば蒸し暑く‥この時期は状況で臨機応変に
対応できるようにしたいですね。
【8月スケジュール】
◆福前スタジオ
3日(土)
24日(土)
31日(土) ←台風休講
・13:30～15:00
・18:30～20:00
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◆相原公民館
11日(日) 多目的室
25日(日) 多目的室
・10:00～11:30
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【再確認】
7月21日は城山公民館の多目的室2で
10:00～クラス開催します。
ご不明な点はお気軽にお問合せください。
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7月は七夕の願い事にちなんで、
クラス前半に毎回行っているサンカルパ瞑想（決意表明）
について、改めてお話させていただきました。
サンカルパとは、誓いを立てる瞑想法。
少し自分の内側に意識を向けて
意志を明確にして心の奥に浸透させること。
なので、サンカルパの前は心静かに呼吸法で
心身クリアにしておきます。
また、ポジティブな言葉を選ぶことです、
「～しない」など否定的な言葉は使わない
ようにします。
そして、目を閉じシンプルにイメージする。
自分の内側にイメージをポンと置いたら、
そっと心の中で育てる。
まるで植物を育てるように、
毎日ゆっくり少しづつ水やり（行動）
していく感じです。
そしてサンカルパは定期的に行うとよいそうですよ。
素敵な願いとともに、過ごしていきたいですね。
