☆ 栗の里 studio ６月２３日の日記

Alma YOGA ☆ 栗の里 studio
2014/06/23　日記


先月から始まった、

栗の里でのヨガクラス

今日は3回目の開催でした。



ここのクラスでは

今回が始めての


「ベルトワーク」を、


ウォーミングアップに

取り入れて。




クラス前に

リラックスしながら、



脚と腰の柔軟性を確認して、




各自で

今日の身体の状態をチェック(^_^)

↑スプタ・パーダングシュタアーサナⅡ

［仰向けで足を伸ばすポーズⅡ］



ストラップを使った


スプタ・

パーダングシュタアーサナ

を　Ⅰ～Ⅱ～Ⅲ　と続けて行い、


じっくりと身体を伸ばしました♪

↑パリヴルッタ・トリコーナアーサナ

［ねじった三角のポーズ］



ヨガが始めての方も、

徐々に

プロセスを踏んで！


愉しく回転しながら、

身体を開けましたね！!



PS. 各studioの日記、
　　風景写真は、
　　
　　最低でも、月一回はアップ
　　していきたいと思っています。
　　
　（みんなからの理解と
　　協力を得て掲載させて
　　いただいてます）