『レッスンの振替とお休みのお知らせ』

レッスンの振替とお休みのお知らせです。

スケジュールを改版したので、ご確認お願いします。

①栗の里.振替

　12月26日(月)19:30〜21:00

→12月25日(日)18:30〜20:00

②福前スタジオお休み

　12月24日(土)19:30〜21:00

①について、

栗の里スタジオ都合により、

26日は休講、25日に振替えします。

※25日は通常より、

　1時間早くスタートします。

②について、

近郊遊園地イルミネーションにより、

福前スタジオ周りの道路が渋滞の為、

24日昼のクラスは、開催しますが、

24日夜のクラスは、お休みにします。

急なお知らせで、たいへん申し訳

ありませんが、よろしくお願い致します。

両スタジオ共に

今年最後のクラスになります。

クラスの後半にキャンドルを使い

｢光りの中での瞑想とサンカルパ」

を行います。

来年に向けて新しい一年の

プージャ（祈り）を行ないましょう。

みなさまと共有できたら幸いです。

ご参加、お待ちしております。


↓改版後の最新スケジュールです↓
12月11日更新

急に冬らしい気温になってきて、

もうすぐ2016年も終わるのだと実感しますね。

皆様、そろそろ年末年始のご予定を

立てていらっしゃいますか？

少し早い様ですが、福前ヨガの年末年始

のクラススケジュールが決まりましたので、

お知らせさせて頂きます。

＝＝＝＝＝ ＝＝ 

①福前スタジオ

 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ 

12月  1日（木）

12月10日（土）

12月15日（木）

12月24日（土）
※24日の19：30～21：00はお休み

  1月  7日（土）

  1月12日（木）

  1月21日（土）

  1月26日（木）

☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜のクラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

②栗の里

レストラン栗の里

二本松店２Ｆのお部屋

12月  3日（土）

12月12日（月）

12月18日（日）
12月25日（日）※18：30～

   1月 9日（月）

   1月15日（日）

   1月23日（月）

   1月29日（日）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜又は日曜のクラス

・10:45～12:15

※12月3日の.栗の里.

昼クラスは、土曜開催となります。

＝＝＝＝＝＝ ＝＝

↓ある日の栗の里教室より

↑10月は、心と体のデトックスがテーマでした。

楽しい雰囲気で、ペアヨガをしました。(*˙︶˙*)☆

↓ある日の福前スタジオより

↑11月のクラステーマは、

自分のアライメントを探る！

身体と意識の同調を探求しながら

ポーズを深め、ヨガの楽しみ方も、

深めていきましょう～ (σ^▽^)σ

↓11月の練習メニューより

　

↑更にもう一歩ポーズを進化させるために、

正しいアライメント（姿勢）を

　意識した練習を行っていきましょう。

＝＝＝＝＝＝ ＝＝

◆ワンポイントレッスン！！

ダウンドック

サンスクリット語だと、

アドムカ・シュヴァナ・アーサナ

英語だと、ダウンワード・フェイスィング・ドッグ

（略して、ダウンドック）

日本語だと、下向きの顔の犬のポーズ

　　頭を心臓より下に下げることで、

むくみや肩こりの解消、

　　細胞や脳の若返りをうながす

万能のポーズです。

　　下半身と上半身をできるだけ

同じ力で支えること。

　　難しい人はひざを曲げてもOK。

　　首はリラックスして

背中をまっすぐに保ちましょう。

　　　　

　～理想的には、こんな姿勢です～

　ダウンドックは、足裏伸ばして膝を強化し、

　背骨を伸ばして内臓を整えます。

　＝＝＝＝＝＝ ＝＝

2016年の終わりも2017年の始まりも、

ヨガでお会い出来ることを、

楽しみにしています。

福前 かずひさ