福前ヨガ7月のスケジュール
①福前スタジオ
6日（土）
11日（木）
20日（土）
25日（木）
☆木曜クラス
・19:30～21:00
☆土曜クラス
・13:30～15:00
・19:30～21:00
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②栗の里
14日（日）
☆日曜クラス
・10:45～12:15
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③相原公民館
9日（火） 多目的室
23日（火） 多目的室
28日（日） 中会議室
☆火曜クラス
・19:30～21:00
☆日曜クラス
・10:00～11:30
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※日曜日のクラスは、場所と時間を、
確認してお越しください。
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今日は朝から冷たい雨が
降り続いていますね、
梅雨の時期は気温気圧の差で
自律神経のバランスを崩し、
体調に不調がでやすいです。
そんな時こそ、ヨガの知恵です!!
クラスで練習した呼吸法を思い出して、
一日に数回意識した呼吸を行ない、
バラツキの無い心と体の
状態に戻してあげる時間を
作りましょう。
〈ヨガ復習-1〉
吸う＝交感神経＝陽・元気
吐く＝副交感神経＝陰・落着く
呼吸の長さとリズムを整えて!!
〈ヨガ復習-2〉
右の鼻が通っている＝交感神経優位
左の鼻が通っている＝副交感神経優位
どちらが優勢かなぁ？と確認してみて・・
両方通っている状態は、
両方が優位で良い状態です。
雨で室内での行動が多くなりがち
な時期こそ、心穏やかに
ヨガを深めて、健康に意識して
過ごしていきたいですね。
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おすすめの呼吸法について少しだけ
詳しく載せたページを作りました。
自宅での練習に、
どうぞ！ご確認ください!!
↓↓下記クリックでリンクページに移ります↓↓
おすすめの呼吸法
ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ
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ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。
福前かずひさ
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