ヨガフェスタ横浜 2015

ヨガフェスタ ２０１５に、参加してきました。

　
・ワークショップを受講したり、
 クラスのアシスタントをさせていただいた
 思い出を日記にまとめてみました。　

よろしければ、ぜひご覧下さい。　クリック ⇒　『かずひさの日記』

10月と11月のスケジュール

↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑

9月も中旬に入り、

すっかり秋の気候になってきました。

クーラーも暖房もいらない快適な季節です！

ヨガで健やかに秋を過ごしましょう。

～お知らせです～

10月より栗の里studioにて、

日曜又は土曜に隔週でヨガクラスを開きます。

＝＝＝＝＝＝＝

各スタジオの日程を連絡します。

ご都合の良い日にお気軽にお越し下さい。

①fukumae studio

旧相模湖町.

寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio

レストラン 栗の里 

二本松店 ２Ｆのスタジオ　

＝＝＝＝＝

①fukumae studio

10月 3日（土）

10月 8日（木）

10月17日（土）

10月22日（木）

10月31日（土）

11月 5日（木）

11月14日（土）

11月19日（木）

11月28日（土）

 ☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜のクラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝

②栗の里 studio

10月 5日（月）

10月10日（土）

10月19日（月）

10月25日（日）

11月 2日（月）

11月 8日（日）

11月16日（月）

11月21日（土）

11月30日（月）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜又は日曜のクラス

・10:45～12:15　

＝＝＝＝＝＝＝

楽しそうにクラスに参加して

くれている姿をみていると、

ヨガ教室を始めて良かったなぁ

と心から思えます。

参加してくれる皆さま、

通ってくださる皆さまに、

感謝の気持ちでいっぱいです。

いつもありがとうございます。

ふと時間が出来た時に

いつでも気軽に参加できる

空間でありたいなぁ と思っています。

PS.

「ヨガフェスタ横浜」が、9月21日～23日 

パシフィコ横浜で開催されます。

ご興味のある方は、検索してみて下さいね。

今年はパンフレットが手に入りませんでした。

すみません。

ちなみに、わたくし事ですが、

23日の「身近な人にヨガを教えてみよう」

鈴木まゆみ先生クラスの、

アシスタントを務めさせていただく事になりました。

それでは、皆さまとヨガができる時を

楽しみにしています！

よろしくお願いいたします。

福前 かずひさ

クラス内容

--各スタジオ共通--

ヨガ用の道具を使い、正確なポーズによる
健全な身体を目指す、ヨガを行います。

ヨガは「体がかたいと出来ない」という
イメージがあるかもしれませんが、
実際はそんなことはありません。

初めての方、久しぶりの方、年齢、性別問わず、

安心してご参加いただけます。

体と心のほぐし方を一緒に学びましょう。

◆クラスの流れ（各クラス共通）◆

1.クラス開始
　時間になりましたら、スタートしますので、
　余裕をもって準備する事をオススメします。

2.呼吸法と瞑想
　時季に合わせた内容で、行っていきます。

3.ウォームアップ
  呼吸に合わせて心と身体をほぐしていきます。

4.ヨガのポーズ
  ポーズの種類とホールド時間、
  運動量などのクラス構成は、
  その日の様子を見ながら選定します。
  チャレンジポーズも取り入れていきます。

5.クールダウン
  座ったり寝たりして行う
  運動量の少ないポーズで
  徐々に身体を鎮めていきます。

6.シャバアーサナ
　～終わりの瞑想
  仰向けで休息をとります。
  ヨガのポーズの効果を身体に吸収し、
  統合する為の大切な時間です。


☆クラスではここまでが、
　 開始から90分となります☆


7.ヨガクラス後、
  15分ほどスタジオを解放して
  おきますので、お時間の許す限り、
  質問タイムにしたり、
  ヨガの事、ヨガ以外の事を
  ざっくばらんにお話する時間にしたいと思います。
　
 もちろん、お急ぎの方は、ご自分のタイミングで
 お帰りくださいね(^-^)
　
・・・・・

以上が、時間的なクラス構成をとなっています。


おうちで自主練をする際には、
大まかな流れをみながら、
無理をせず短い時間で行ってみてください。

楽しさと気持ちよさが感じられれば、
それで大丈夫です！！

ヨガに決まりはありません。


◆おとがき◆
クラスに参加してくださる
皆さま、いつも支えてくれる人達に
感謝の気持ちを送ります。

そしてヨガクラスの前後に、
フィードバックを頂ける事も、
（些細な事でも教えてくださいね）
本当に感謝してます。

クラスが自分の
「ひとりよがり」にならないよう
に、みんなの意見を参考にして、
振り返る事がとても重要なんです。

よろしくお願いします。