12月スケジュールとハロウィンクラス日記

 今年も残すところ1か月半余り。

皆さん、年末のご予定は決まりましたか？

忙しい時期を迎えると、静かな心を忘れがちになります。

深い呼吸を心がけて穏やかに過ごしたいですね。

◆◆12月のスケジュール◆◆

◆福前スタジオ

  4日(土)

18日(土)　休講

25日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

12日（日）中会議室

26日（日）多目的室

・10:00～11:30

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※福前スタジオは25日、

相原公民館は26日が

年内最終日となります。

今年最後のサンカルパ（決意表明）と

トラタク瞑想（キャンドル凝視）を行う予定です。

タイミングがよろしければ、

是非、ご参加ください。

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【クラス日記】

10月最後のクラスは、ちょっとだけ

ハロウィン🎃っぽい雰囲気にして開催しました。

↑福前スタジオ_昼

ベルトを2本使ったスプタ・パダングスターサナ

↑福前スタジオ_夜

ボルスターに身をゆだねて

サランバ・バラドヴァジャーサナ

↑公民館クラス

カポターサナ　鳩のポーズ

優しいバリエーション

固くなりがちな臀部を伸ばすと

潜在的な疲れが緩和します

ささやかなプチイベントでしたが、

とても喜んでもらえ、本当に嬉しかったです。

私はイベントって聞くと、なんかワクワク

します（子供の頃程ではありませんが^^;）

ヨガと一緒にちょっとしたワクワク感も

共有していきたいなぁ‥と思いました。

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立冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなり、

冬に向かって季節の移り変わりを実感しますね。

暦の上では、これから立春の前日までが冬です。

適度な運動を習慣にして、体を内側から

温めて過ごしていきましょう。

2021年1月スケジュールと日記

 こんにちは、急に冬らしい気温になり、

あと少しで今年も終わるのだと実感しますね。

皆様は、そろそろ年末年始の

ご予定を立てていらっしゃいますか？

来年1月のスケジュールのお知らせ ＆

12月クラス日記の投稿をさせていただきます。

◆1月のスケジュール◆

1/8更新版

〈1月〉

◆福前スタジオ

  9日(土)

23日(土)

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館

10日（日）   多目的室

17日（日）   多目的室

31日（日） ※中会議室

・10:00～

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◆12月クラス日記◆

完熟したカリンの実をいただいたので、

各スタジオの入口に置きました。

↑福前スタジオ入口↑

↑公民館のお部屋入口↑

レッスン前、カリンの甘い香りが漂い、

皆さんとてもリラックスしているようすでした。

↑福前スタジオクラス前の風景↑

↑公民館クラス前の風景↑

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明日は冬至ですね。

先日の各クラスでは所々に柚子を置き、

香りと色を楽しみながらの「柚子ヨガ」を行いました。

↑福前スタジオクラスにて↑

↑公民館クラスにて↑

クラス後に生徒さんから、

「いつもより身体が温まったような気がします」

という言葉をいただきました🍀

柚子湯用のお裾分けも喜んでもらえました😌

この日を境に日が延びる、「一陽来復」までもう少し☀

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先日クラスで行ったポーズ。

パリヴリッタ・トリコーナーサナ

（回転三角のポーズ）

パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ

（ねじって手で足をつかむポーズ）

２つポーズの共通点、伝わったかなぁ～🍀

意識して行っていくと次第にポーズは深まっていきます。

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何かと忙しくなる年末、心では落ち着きたいけど、

なかなか難しいですよね。

そんな時こそヨガを実践してみましょう。

呼吸に意識をむけて体を動かすと、

いらない緊張や固い部分に気づきます、

気づいたら手放すを繰り返すと、

次第に気持ちに余裕ができて楽になっていきます。

心身ともにリフレッシュしながら、

新しい年にむけての助走をはじめていきたいですね。

2017年も、ありがとうございました。

2017年も、残すところ、後１日。

先日、木曜日のクラスが今年最後の日でした。

そして、

本年中のクラスが無事に全て終了しました。

来年の春が来ると、福前スタジオでの

ヨガ教室開始から、丸5年。

栗の里教室も来年の春で、丸3年。

いつも皆さまに、励まされながら、

過ぎてみれば、あっという間！！

でも、

たくさんのご縁を重ねていく、

かけがえのない時間を過ごすことができました。

これからも、いただいたご縁を

繋いでいきたいと思っています。

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各教室とも、今年最後のクラスでは、

通常のクラス後半にトラタク

（ロウソクを見つめる瞑想）を行い、

来年にむけて、

サンカルパ瞑想｢決意表明｣をしました。

そんな、年末のヨガ風景を

報告させていただきます。

●栗の里_2017_お昼クラス最終日より

↑クリスマス・イブの日曜日、

日差しの暖かい穏やかなクラスでしたね。

●栗の里_2017_夜クラス最終日より

↑忙しい師走の月曜日に、ヨガをスケジュールに

いれてくれたことに感謝、クリスマスの夜、

きっと素敵な時間になりましたね。

●福前スタジオ_2017_お昼クラス最終日より

↑クラス後に、余裕を持って談話出来るのも、

   お昼クラスの良いところですね♪♪

●福前スタジオ_2017_夜クラス最終日より

↑今年最後のトリコーナアサナ（三角のポーズ）

「今年最後」という言葉で、みんないつも

以上に身体を観察できてましたね。

↑靜な夜のスタジオ内にキャンドルの灯りだけで、

　瞑想をしました。　

　とても幻想的な時間になりましたね。

↑ 心に光を灯すような瞑想。

内なる自分の智慧に光を灯し、

決意を深め新年に向かって決意表明。

 ･誰もが持つ心の闇を照らす 光の祭り･･

　　 　｢消す｣では無くて、｢照らす｣

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↑福前スタジオ玄関に向かう通路脇の

河津桜が一輪咲いていました。

冬至を過ぎ、空が明るくなる時間が少しずつ

早くなって来ましたね。

刻々と変わりゆく自然を日々感じています。

この一年も ヨガに足を運んで下さった

全ての方に心から

｢ありがとうございました」

の言葉を送らせていただきます。

本当にありがとうございました。

来年も、ここで皆様と一緒に、

ヨガを出来ることを楽しみに、

今年最後のブログとさせていただきます。

2018年もみなさまが幸せでありますように。

そして私たちの内側がいつも感謝の気持ちで

満たされて自由でありますように。

福前 和寿

2月最初の暖かいお昼クラス風景

日差しがたくさん入り、

みなさんの笑顔と汗が輝いていました。

チャコットのビューティプレストパンツを購入

とても動きが良くて、後ろポケットには蝶々の

刺繍が黒でしてあり、男性の僕もちょっと

お洒落にみえるかなぁ～(^▽^)o

今月はブラックムーン●●

今月は 「ブラックムーン」です。

１ヶ月間に２回来る新月を、そう呼びます。

今回は、１日と３１日に２度、 新月になります。

次回は2019年、とても珍しい天文現象なんです。

ちなみに、満月が月に２度なることは

「ブルームーン」と呼ばれます。

そんな、パワーを秘めた、新月の影響を

少しでも緩和できるように、

今月は、いつもより多く、『ペアヨガ』を取り入れて、

笑い声の多い、和やかなクラスになるように心掛けて

クラスを展開しています。

↑最近の栗の里クラス風景

↑最近の福前スタジオクラス風景

2人でねじりのポーズ

身体をねじるポーズで消化を促進！！

お互いに無理をしないように、コミュニケーションをとり、

相手を気遣うペアヨガは、ココロも柔らかくなります☆☆

ちなみに10月1日は、福前スタジオ開催日でした。

みんなでサンカルパ（願い事、決意表明）をしました☆

10月31日は、栗の里スタジオ夜クラス開催日です！！！

珍しい新月の日に、みんなでサンカルパをして、

自分に誓いを立ててみるのも良いかもしれないですね。

PS.

最近自分が参加した、ヨガイベントの思い出を、

３件まとめて 『かずひさ日記』 にアップしました。

お時間に余裕のある時に、よろしければ、

お付き合いくださいませm(_ _)m　→ 『かずひさ日記』

クラス風景と音楽、お伝えしたいこと・・

明日からお盆に入りますね、その前に、

生徒さんからの質問にお答えさせていただきます。

どんな些細な質問でも、とても嬉しく、

そしてありがたいです。

◆質問.その1

ヨガマット、ブロック、ストラップを買おうと思います。

どこの？どれが良いですか？

また、ここで使っている物は、どこの何ですか？

私から⇒

｢クラスで使う道具｣←クリックするとページに移動。

のページを作ってみました。

種類や効能について、詳しく書いてみました。

是非とも確認してみてください！！

◆質問.その2

シャバアサナ（おやすみのポーズ）の間、

ある方は、心が震える感覚がある

ある方は、涙が止まらないです

またある方は、毎回号泣・・・　　　　

・・してしまいます・・とありました。

私から⇒

大丈夫ですよ、普通の事です！！

なぜなら、ヨガの練習は

私たちの心を浄化するためにしているんですから(^-^)

　

◆質問.その3

シャバアサナの曲は、特別なヨガの曲ですか？

私から⇒

いいなぁ～と思う曲を、CDやインターネットで

購入して使っています。

☆最近のシャバアサナ曲-その1

Daphne Tse - Magnificence

ダフネ・ツェさんの曲は、他の曲も

クラスで良く使っています。

クラス丸ごとアルバム１枚の時もあります。

☆最近のシャバアサナ曲-その2

アンドレ・ギャニオン「めぐり逢い」Andre Gagnon

名曲ですね、歌声の無い曲にしたい時や、

感謝の気持ちにフォーカスしたい時、

心を開いていきたい場面に使いたい曲です。

◆最後に最近のクラス風景です♪♪

↑先日の栗の里.昼ヨガより、

男性の方が４名に、ご夫婦２組がきてくれました。

久しぶりにペアヨガもおこない、
とても賑やかなクラスになりました。

↑うれしいかぶりヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ ♪

4年前ヨガスクールの、哲学の先生に貰った
僕のヨガバッグとまったく同じバッグを持って
生徒さんがクラスに来てくれました。

なんと代々木公園で開催のイベントに立ち寄った際に、

目に留まりインドの方から購入したそうです。

(インドの方って、ヨガ哲学の先生かな!?)

僕のバッグは、だいぶヨレヨレになったけど、

まだまだ大切な相棒です。

↑ある日のタンクトップ左胸には、

YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHA

(ヨガ チッタ ヴルッティ 二ローダ)

ヨガ哲学、ヨガの考え方です。

その日は、いつもよりヨガ哲学にふれながら

クラス前の会話をさせていただきました。

哲学があってこそ『ヨガ』ですからね!!

今後も自分の知識レベルを高めつつ、

積極的にお伝えしていきます。

↑昨日の、福前スタジオ.夜ヨガより、

半月（上弦の月）の日でしたので、

半月のポーズ＝アルダ・チャンドラ・アサナ！

新月から満月へ向けて進んでいってる

ちょうど真ん中の日、気づきはあったかな！？

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PS.

毎年恒例の大きなヨガのイベント「ヨガフェスタ横浜」が、

9月17日～19日 パシフィコ横浜で開催されます。

ご興味のある方は、検索してみて下さいね。

「ヨガフェスタ横浜」←クリックするとページ移動します。

先日、ハガキとパンフレットが１５冊ほど届きました。

昼のクラスなら、終わってから・・

夜のクラスなら、少し早く来て・・

みんなで見て見てくださいね！！

数冊残して、欲しい方にお譲りします。

ちなみに、わたくしは、

去年、アシスタントを務めさせていただいた、

鈴木まゆみ先生のクラスに

生徒として参加します。

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久しぶりの投稿と思ったら、長くなってしまいました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

それでは、みんなとヨガができる時を

楽しみにしています。

よろしくお願いいたします。

福前 かずひさ

今日から４月ですね!! ヨガとカタクリとサンカルパ♪♪

今日から新年度ですね！！

季節は、暖かい春にバトンタッチです！

最近は、相模湖の『福前スタジオ』に

通ってくれている生徒さんが『栗の里』にも

来ていただけたり(^-^)

その逆のパターンもあったりしています（嬉）

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

先日、『栗の里』 ヨガクラスの帰りに、

『城山カタクリの里』に寄らせていただきました。

毎年毎回少しずつ、変化を魅せてくれる

花と景色を散歩しながら楽しませてもらいました。

　

春が来るたびに新しい花を咲かせ、

季節の流れに身をゆだねるように過ごせたらなぁ～

その為にも、自分サイズの器で

良いから、美しく保ちたいと思います。

 今年最初のサンカルパ(決意表明)です。

今日４月１日は、１月１日とは、

また少し違った雰囲気の、

新たな年の始まりの日です。

新たな気持ちでスタートしたいですね。

福前 かずひさ

緊張感を解放していく季節です

今日は、朝から冷たい雨ですね。

お昼のクラスは、雨音をBGMに、

春に近づく足音を感じながらの、

瑞々しい季節感のあるヨガになりました。

冬の間、身体の中で眠っていた

細胞の一つ一つを起こしていきましょう。

アーサナ（ポーズ）の練習と、

呼吸を通して、身体の内側に意識を深め、

まず自分の身体とつながり、

そして表面的な緊張感を解きながら、

どんどん、内側の緊張感も

開放に向かって解いていきましょう。

身体に痛みを感じるのは、

そこに緊張感があるからかもしれません！!

その緊張感を溜め込むのか？

開放するのか？

自分で選んでいきましょう！

例えば、部屋のお掃除をして

居心地を良くするように。

身体も、お掃除して快適な状態に。

雨の日のヨガも、僕は好きです♪

さて、夜のヨガクラスに備えて、

雨音を聞きながら、一休みします(~0~)。

みなさまの週末も、

心穏やかな時間になりますように。

福前 かずひさ

僕らはみんな満たされている

1月最終日の日曜、

日差しの温もりに包まれておやすみのポーズ♪

自分自身の体や自分の性格、考え方のパターンに

振り回されないように、自分自身の本当の存在は

平和な存在、満たされた存在なのだということ

を思い出していくのが、ヨガの練習です。

きっと物事の見方を変えていくということが、

ヨガの練習なんですね。

おやすみのポーズ

（シャバアーサナ/死体のポーズ）は、

全ての不安や悲しみ、そして自分をネガティブな

状態にもっていってしまう考え方のパターンを、

全て手放していく為の時間です。

目を覚ました後も、

喜びに満ちた、平和な時間が続きますように。

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先日、僕のヨガ母校

UTL YOGA SCHOOL 主催 の

「Given～いま、ここ、にあるしあわせ」

上映記念YOGAとトークショーに

参加させて頂きました。

今回のブログで綴った、

内容とリンクするような、

気づきのあるイベントでした。

よろしければ、ぜひご覧下さい。

　クリック ⇒　『かずひさの日記』

2月と3月のスケジュール_今年もよろしくお願いします！

↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑

①福前スタジオ

旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ

2月 6日（土）

2月11日（木）

2月20日（土）

2月25日（木）

3月 5日（土）

3月10日（木）

3月19日（土）

3月24日（木）

☆木曜のクラス 

・19:30～21:00

☆土曜のクラス 

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里

レストラン栗の里　二本松店２Ｆのお部屋 

2月 8日（月）

2月14日（日）

2月22日（月）

 2月28日（日）

 3月 7日（月）

3月13日（日）

3月21日（月）

 3月27日（日）

☆月曜のクラス 

・19:30～21:00

☆日曜のクラス 

・10:45～12:15

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2016年 あけましておめでとうございます！

本年もどうぞよろしくお願いします。

今年の干支は｢申年｣（さるどし）

申年は、「申（サル）」が「去る」という

意味を表し、「悪いことが去る」や

「病が去る」など良い事や幸せが

やってくる年と言われています。

これからどんな年になるのか楽しみですね。

静かに自分自身に向き合い、

気づき、理解を深め、

フォーカス（集中）して、

ヨガの実践を深めていきましょう。

みなさまのご参加、お待ちしております。

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☆日中は日差しが眩しいくらいです。
途中暖房を切って　丁度心地良い！！

↓ 栗の里　2016.1月の昼クラスより ↓

☆夜クラス後半には、
リストラティブヨガ（委ねるヨガ）のポーズをとり、
シャバ・アーサナもいつもより長めに。

↓ 福前スタジオ　2016.1月の夜クラスより ↓

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春までは、身体を冷やさないように

過ごすのがいいと思います。

ゆっくりしたヨガのポーズを行い、

意識もゆるめて、身体の声を

聞いてあげる余裕を持ちましょう。


福前かずひさ

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↓ 雪かきを行いました↓

福前スタジオ駐車スペース確保 (^O^)

お正月中の思い出を日記にまとめました
ので、　よろしければ、ぜひご覧下さい。

　クリック ⇒　『かずひさの日記』