2021年1月スケジュールと日記

 こんにちは、急に冬らしい気温になり、

あと少しで今年も終わるのだと実感しますね。

皆様は、そろそろ年末年始の

ご予定を立てていらっしゃいますか？

来年1月のスケジュールのお知らせ ＆

12月クラス日記の投稿をさせていただきます。

◆1月のスケジュール◆

1/8更新版

〈1月〉

◆福前スタジオ

  9日(土)

23日(土)

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館

10日（日）   多目的室

17日（日）   多目的室

31日（日） ※中会議室

・10:00～

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◆12月クラス日記◆

完熟したカリンの実をいただいたので、

各スタジオの入口に置きました。

↑福前スタジオ入口↑

↑公民館のお部屋入口↑

レッスン前、カリンの甘い香りが漂い、

皆さんとてもリラックスしているようすでした。

↑福前スタジオクラス前の風景↑

↑公民館クラス前の風景↑

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明日は冬至ですね。

先日の各クラスでは所々に柚子を置き、

香りと色を楽しみながらの「柚子ヨガ」を行いました。

↑福前スタジオクラスにて↑

↑公民館クラスにて↑

クラス後に生徒さんから、

「いつもより身体が温まったような気がします」

という言葉をいただきました🍀

柚子湯用のお裾分けも喜んでもらえました😌

この日を境に日が延びる、「一陽来復」までもう少し☀

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先日クラスで行ったポーズ。

パリヴリッタ・トリコーナーサナ

（回転三角のポーズ）

パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ

（ねじって手で足をつかむポーズ）

２つポーズの共通点、伝わったかなぁ～🍀

意識して行っていくと次第にポーズは深まっていきます。

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何かと忙しくなる年末、心では落ち着きたいけど、

なかなか難しいですよね。

そんな時こそヨガを実践してみましょう。

呼吸に意識をむけて体を動かすと、

いらない緊張や固い部分に気づきます、

気づいたら手放すを繰り返すと、

次第に気持ちに余裕ができて楽になっていきます。

心身ともにリフレッシュしながら、

新しい年にむけての助走をはじめていきたいですね。