２０２４年最後のサンカルパ

 ２０２４年も各クラスの最終開催日では、

レッスンの後半にキャドルの灯り

を囲んで、来年２０２５年の抱負を

サンカルパ(決意表明)しました。

↑公民館クラスは安全を考慮してLEDキャンドル🕯️

を囲んだ瞑想をしました。

↑fukumae studio　昼と夜のクラス後も

キャドルの灯りを囲んで、サンカルパしました。

一年を振り返り祝祭ができたことに感謝です。

翌日、 ２０２４年の残りの時間も

大切に丁寧に過ごしたいなぁ～と、

スタジオと家の大掃除をしました。

【最新時間変更版】6～7月のスケジュール

◇最新の6～7月カレンダーです◇

※時間変更のお知らせです

◆7月17日　栗の里　月曜のクラスですが、
ご近所さんに不幸があり、
急遽時間を 15:00～16:30 に変更
とさせて頂きます。

何卒ご理解の程、

宜しくお願い致します。

◆6月と7月のスケジュール◆

①福前スタジオ
相模湖の自宅隣りスタジオ 

6月  3日（土）
6月  8日（木）
6月17日（土）
6月22日（木）

7月  1日（土）
7月  6日（木）
7月15日（土）
7月20日（木）
7月29日（土）

☆木曜のクラス
・19:30～21:00

☆土曜のクラス
・13:30～15:00
・19:30～21:00

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②栗の里
レストラン栗の里
二本松店２Ｆのお部屋

6月  5日（月）19：30～
6月11日（日）10：45～
6月19日（月）19：30～
6月25日（日）10：45～

7月  3日（月）19：30～
7月  9日（日）10：45～
7月17日（月）15：00～
7月23日（日）10：45～
7月31日（月）19：30～

☆月曜のクラス
・19:30～21:00　
※7/17（月）は、15：00～

☆日曜のクラス
・10：45～12：15

栗の里クラスは、
開始時間が日によって異なります、
確認のうえでお越しください。

ご理解とご協力をお願いいたします。

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新緑が美しい時期になりましたね。

この季節は天候の変化に気持ちが
引っ張られてしまいがちです、

心や体が重くなったかな・・

という人は、呼吸を整えて、
うまく自分自身をリセットさせて
あげる時間をつくりましょう。

ヨガで、よりよい体へ、よりよい心へ

みなさまの参加を、お待ちしています。

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◆ある日のクラス風景◆

学んだことを伝え、
伝えることで学びを深める。

縦糸になり、横糸になり、

「自分のヨガ」を織り上げる。

いつも感謝です。

福前 かずひさ

2017年2月と3月のスケジュールと昨年末のクラス風景

あけましておめでとうございます。

今年も どうぞよろしくお願いします。

2月と3月のヨガスケジュールが

決まりましたので、お知らせさせていただきます。

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①福前スタジオ

 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ 

　2月  4日（土）

　2月  9日（木）

　2月18日（土）

　2月23日（木）

　3月  4日（土）

　3月  9日（木）

　3月18日（土）

　3月23日（木）

☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜のクラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　レストラン栗の里

二本松店２Ｆのお部屋

　2月  6日（月）

　2月12日（日）

　2月20日（月）

　2月26日（日）

   3月  6日（月）

　3月12日（日）

　3月20日（月）

　3月26日（日）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆日曜のクラス

・10:45～12:15

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☆おまけ・その1☆

クリスマスを待ちながら

食べるといわれる伝統的なお菓子

｢シュトレン｣をみんなでわけました♪♪

☆おまけ・その2☆

昨年最後の各クラス風景です

クラスの後半にキャンドルを使い

｢光りの中での瞑想とサンカルパ」

冬至を過ぎた

「一陽来復(いちようらいふく)」

のポジティブな時期に、

みんなで新年に向けた決意表明ができました☆

☆おまけ・その3☆

昨年末に福前スタジオの

大掃除をしましたＯ(≧▽≦)Ｏ ♪

ちなみに・・・全部自撮りです(笑)

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ついつい食べ過ぎてしまう

ことの多い時期ですね。

ヨガで、お腹周りを鍛えて

引き締めていきましょう。

お腹周りを鍛えることは、

背骨を伸ばし、姿勢を維持する

筋肉をつけることでもあります。

背骨の伸びを保てれば、

気持ちの良い呼吸ができ、

たくさんの元気につながります。

一緒にがんばっていきましょう！

どうぞよろしくお願いいたします。

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※悪天候や施設都合により

クラスが中止になることがあります。

その際は、メールで連絡をします。

しばらく参加出来ていない方、

半年以上メールが届いていない方は、

このページのスケジュールを確認して

いただくか、メールでお問い合わせを

してから、お越しください。

クラス風景と音楽、お伝えしたいこと・・

明日からお盆に入りますね、その前に、

生徒さんからの質問にお答えさせていただきます。

どんな些細な質問でも、とても嬉しく、

そしてありがたいです。

◆質問.その1

ヨガマット、ブロック、ストラップを買おうと思います。

どこの？どれが良いですか？

また、ここで使っている物は、どこの何ですか？

私から⇒

｢クラスで使う道具｣←クリックするとページに移動。

のページを作ってみました。

種類や効能について、詳しく書いてみました。

是非とも確認してみてください！！

◆質問.その2

シャバアサナ（おやすみのポーズ）の間、

ある方は、心が震える感覚がある

ある方は、涙が止まらないです

またある方は、毎回号泣・・・　　　　

・・してしまいます・・とありました。

私から⇒

大丈夫ですよ、普通の事です！！

なぜなら、ヨガの練習は

私たちの心を浄化するためにしているんですから(^-^)

　

◆質問.その3

シャバアサナの曲は、特別なヨガの曲ですか？

私から⇒

いいなぁ～と思う曲を、CDやインターネットで

購入して使っています。

☆最近のシャバアサナ曲-その1

Daphne Tse - Magnificence

ダフネ・ツェさんの曲は、他の曲も

クラスで良く使っています。

クラス丸ごとアルバム１枚の時もあります。

☆最近のシャバアサナ曲-その2

アンドレ・ギャニオン「めぐり逢い」Andre Gagnon

名曲ですね、歌声の無い曲にしたい時や、

感謝の気持ちにフォーカスしたい時、

心を開いていきたい場面に使いたい曲です。

◆最後に最近のクラス風景です♪♪

↑先日の栗の里.昼ヨガより、

男性の方が４名に、ご夫婦２組がきてくれました。

久しぶりにペアヨガもおこない、
とても賑やかなクラスになりました。

↑うれしいかぶりヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ ♪

4年前ヨガスクールの、哲学の先生に貰った
僕のヨガバッグとまったく同じバッグを持って
生徒さんがクラスに来てくれました。

なんと代々木公園で開催のイベントに立ち寄った際に、

目に留まりインドの方から購入したそうです。

(インドの方って、ヨガ哲学の先生かな!?)

僕のバッグは、だいぶヨレヨレになったけど、

まだまだ大切な相棒です。

↑ある日のタンクトップ左胸には、

YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHA

(ヨガ チッタ ヴルッティ 二ローダ)

ヨガ哲学、ヨガの考え方です。

その日は、いつもよりヨガ哲学にふれながら

クラス前の会話をさせていただきました。

哲学があってこそ『ヨガ』ですからね!!

今後も自分の知識レベルを高めつつ、

積極的にお伝えしていきます。

↑昨日の、福前スタジオ.夜ヨガより、

半月（上弦の月）の日でしたので、

半月のポーズ＝アルダ・チャンドラ・アサナ！

新月から満月へ向けて進んでいってる

ちょうど真ん中の日、気づきはあったかな！？

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PS.

毎年恒例の大きなヨガのイベント「ヨガフェスタ横浜」が、

9月17日～19日 パシフィコ横浜で開催されます。

ご興味のある方は、検索してみて下さいね。

「ヨガフェスタ横浜」←クリックするとページ移動します。

先日、ハガキとパンフレットが１５冊ほど届きました。

昼のクラスなら、終わってから・・

夜のクラスなら、少し早く来て・・

みんなで見て見てくださいね！！

数冊残して、欲しい方にお譲りします。

ちなみに、わたくしは、

去年、アシスタントを務めさせていただいた、

鈴木まゆみ先生のクラスに

生徒として参加します。

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久しぶりの投稿と思ったら、長くなってしまいました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

それでは、みんなとヨガができる時を

楽しみにしています。

よろしくお願いいたします。

福前 かずひさ

8月と9月のスケジュールとクラス風景

8月、9月のヨガスケジュールを連絡させていただきます。

※8月14日（日）.栗の里.昼クラスは、

休講となります。　お盆休みをいただきます。

みなさまのご参加、お待ちしております。

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①福前スタジオ　

 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ 

8月  6日（土）

8月11日（木）

8月20日（土）

8月25日（木）

9月  3日（土）

9月  8日（木）

9月17日（土）

9月22日（木）

☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜又は日曜のクラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

②栗の里
レストラン栗の里

二本松店２Ｆのお部屋

8月  8日（月）

8月22日（月）

8月28日（日）

9月  5日（月）

9月11日（日）

9月19日（月）

9月25日（日）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆日曜のクラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝ ＝＝

冷たい物や冷房で、冷えやすい夏の内臓は、夏バテの原因。

脇を伸ばすと肝臓や消化器系のマッサージになり、

体の内側を温めてくれます。

☆右脇は肝臓　　　☆左脇は消化器系

8月9月は、夏の疲れ気味の内臓に働きかけるヨガ、

夏バテ予防にフォーカスしたヨガを実践していきます。

１日の中で少しだけでも、
自分をいたわる時間を持ちましょう。

みなさまと共有できることを、たのしみにしています。

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久しぶりすぎるアップで申し訳ありません・・・

｢デジタルダイエット｣＝ITに依存しない生活実践中～

なので、家ではあまりPCに向かい合わないんです・・

少し言い訳でした(^_^;)。すみません(*^_^*)。

気がつけば、

8月9月のスケジュールを投稿する時期になりました。

さて、前回アップから、撮ったままでした風景を

アップさせていただきます。

↓ある日の福前スタジオより

↑クラスの後半に行う、リストラティブヨガ

（回復のための、ゆだねるヨガ）

の１つのポーズです。

ゆだねるように、ゆっくり体を捻っていくなかで、

自分自身の体を内側から観察し、

左右の違いや、内観にフォーカスしていきます。

↓ある日の栗の里教室より

↑この日は、今年初の猛暑日でした。

クーラーが苦手な方も、いらっしゃるので

窓を開けて、自然の風とクーラーを調整しながら

のヨガクラスになりました。

たくさんの汗を流した後の｢おやすみのポーズ｣、

心地良い空間となりました。

↓ある日のお昼のクラス後の風景
（自撮り(^_^;)）

この日のお昼クラスは、サポートを使った
逆転ポーズをしました。
みんなが帰ったあと、僕も逆さまの感覚を味わいたくなり、
逆転ポーズを自主練しました。

クラスでは、まだこのポーズをフルで行うことは
しませんので、安心してください(๑≧౪≦)

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ヨガバイブル｢ハタヨガの真髄｣ より、

 一部分、自分の言葉に直して書き留めます。

ヨガの練習は、

私たちの体と心を浄化してくれます。

けっして、ダイエット目的のスポーツや

アクロバティックなスポーツではありません。

私たちの内側が幸せになった時に、

まわりの人も、きっと幸せになっています。

まず整えるのは、

外ではなく、私たちの内側です。

福前 かずひさ