いつもヨガクラスにお越しいただき、ありがとうございます。
大変勝手ながら、家族の都合により、5月末のクラスはすべて休講とさせていただきます。直前のご連絡となり、大変申し訳ありません。
・5月30日（土）福前スタジオ（昼・夜）⇒ 休講
・5月31日（日）公民館ヨガ（相原）⇒ 休講
そのため、次回のクラスは6月20日（土）・21日（日）となります。
公民館の場所も確定いたしましたので、合わせてご確認ください。
◆次回（6月）のスケジュール
※6月は各場所1回ずつの開催となります。
【福前スタジオ】
・日程： 6月20日（土）
・時間： 13:30～15:00 ／ 18:30～20:00
【公民館ヨガ】
・日程： 6月21日（日）
・場所： 城山公民館（多目的室2）
・時間： 10:00～11:30
暑い日が続いておりますので、どうぞ無理をなさらずお過ごしください。
6月にまたみなさまとお会いできるのを楽しみにしております。
新緑が深まり、初夏の風が心地よい季節となりました。
日中は少しずつ暑さも増してきています。
どうぞ無理のないペースでお過ごしください。
今月も、呼吸を深めながら心地よく体を整えていきましょう。
◆6月スケジュール
【福前スタジオ】
・日程： 6月20日（土）
・時間： 13:30～15:00 ／ 18:30～20:00
【公民館ヨガ】
城山公民館 多目的室 2
・日程： 6月21日（日）
・時間： 10:00～11:30
【季節のヨガの知恵】
立夏を過ぎ、体も少しずつ夏モードへ。
ただ、まだ暑さに慣れきらず、疲れやすい時期でもあります。
深い呼吸で胸まわりをゆるめ、
「がんばる」よりも「ゆるめて整える」を意識してみてください。
それだけで、体の中に心地よいスペースが生まれていきます。
最近のひとコマ：満月の一日🌕
先日は、満月の一日でした。
昼と夜、それぞれの時間でヨガを。
昼は、見えないけれど確かにそこにある月を感じながら。
夜は、やわらかな月明かりに包まれながら。
同じ場所、同じ流れの中で、
光と静けさの質が少しずつ変わっていくのを感じていました。
満ちていくこと、
そして静かにほどけていくこと。
どちらも自然な流れの中にあるもの。
まるで月光浴のように、やさしく整う時間。
静かな余韻が、やわらかく残る夜でした🌿
この一日の流れに、そっと感謝を込めて。
どうぞよろしくお願いいたします。
清明の時期を迎え、
空気も澄み、心も体ものびやかに動かしやすい季節となってきました。
新緑の中、呼吸を深めながら、
無理なく体を整えていきましょう。
◆福前スタジオ
5月2日（土）
5月16日（土）
5月30日（土） 休講
【家族の都合により休講となりました】
・13:30～15:00
・18:30～20:00
◆公民館ヨガ
5月17日（土）城山公民館 多目的室1
5月31日（土）相原公民館 多目的室 休講
【家族の都合により休講となりました】
・10:00～11:30
ヨガに決まりはありません。
日々の中でも、呼吸と体をやさしくつなげながら、
思い出したように体を動かしてみてください。
この時期は肩や首もこわばりやすいため、
呼吸に合わせて首をゆっくり回したり、
背中を丸めたり胸を開いたりと、
やさしく動かすだけでも巡りが整っていきます。
キャット＆カウのような動きもおすすめです。
最後に少しシャバーサナで、
心と体をゆるめていきましょう。
最近のひとコマ
毎年恒例の城山カタクリの里へ。
今、ちょうど見頃を迎えようとしているカタクリの花。
満開一歩手前のこの時期は、
花びらに瑞々しい張りがあり、本当に綺麗です。
ゆっくりと里の空気を味わうひととき。
瑞々しさを心に留めて過ごしたいと思います。
みなさん、こんにちは。
日ごとに春の温かさを感じる日が増えてまいりました。
直近の予定と4月のスケジュールをお届けします。
4月は会場の変更がありますので、ご確認をお願いいたします。
【3月の残りスケジュール】
■福前スタジオ
3月21日（土）
13:30〜15:00 ／ 18:30〜20:00
■相原公民館（多目的室）
3月22日（日）10:00〜11:30
※いつもの「多目的室」です。
【4月のスケジュール】
■福前スタジオ
4月4日（土）
4月18日（土）
13:30〜15:00 ／ 18:30〜20:00
■城山公民館（和室）
4月19日（日）10:00〜11:30
※4月は城山公民館の「和室」にて1回のみの開催です。
天井が高く、畳の落ち着いた雰囲気のお部屋です。
春のひととき
2月に初めて利用した城山公民館の「多目的室1」は、
寄木細工風の木の床がとても素敵で、
いつもとは違う雰囲気の中で気持ちよく動けましたね。
また、先週は偕楽園の梅まつりへ行ってまいりました。
白や紅の梅が凛と咲き誇る姿に、
春の力強い息吹を感じることができました。
4月は環境の変化で、体に力が入りやすい時期です。
ヨガで呼吸を整え、ゆっくり体を解き放っていきましょう。
それぞれの心地よい春のスタートになりますように。
また良いタイミングでご一緒できるのを、楽しみにしています。
暦の上では、本日は冬の締めくくりである「節分」です。
季節を分けるこの日は、冬の間に溜まったものを手放し、
明日からの「立春」に向けて心身を整えるのに良い節目となります。
新しい季節を迎える目安として、
3月のスケジュールをご案内いたします。
また、今月2月22日(日)のレッスン会場に
一部変更（室名の修正）がございます。
直近の日程と合わせて、ご確認をお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■2月 レッスン案内
◆福前スタジオ
7日(土) ・ 21日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
◆相原公民館（多目的室）
8日(日) 10:00～11:30
◆城山公民館（多目的室1）
22日(日) 10:00～11:30
【会場変更】和室 ⇒ 多目的室1（1F）
※1階のお部屋に変更となりました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■3月 スケジュール
◆福前スタジオ
7日(土) ・ 21日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
◆相原公民館（多目的室）
22日(日)
・10:00～11:30
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい季節も、それぞれの場所で健やかな
毎日を過ごされることを願っています。
春の柔らかな光とともに、
穏やかな時間が流れますように。
どうぞ、清々しい立春の朝をお迎えください。
よろしくお願いいたします。
清々しい新春の空気の中、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
2026年は「午年」。
大地を力強く駆ける馬のように、
新たな可能性へと飛び出す
一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。
お待たせいたしました、
2月22日の会場が確定しましたので、
今週末のレッスン情報と併せて、お知らせいたします。
■直近のレッスン（今週末！）
◆1/24(土) 福前スタジオ
・13:30～15:00
・18:30～20:00
◆1/25(日) 城山公民館（和室）
・10:00～11:30
※会場は「城山公民館」です。
■2月スケジュール決定版
◆福前スタジオ
7日(土)
21日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00←降雪休講
◆相原公民館（多目的室）
8日(日)
・10:00～11:30←降雪休講
◆城山公民館（多目的室1）
22日(日)
・10:00～11:30
※「城山公民館」となります。
お間違えのないようご注意ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一年で最も寒さが厳しい時期です、
寒さで無意識に肩に力が入り、
呼吸が浅くなりがちです。
ヨガでお腹を柔らかく使うことで、
天然の腹帯のように体幹が安定し、
冷え固まった背中や腰もスッと伸びていきます。
深く長い呼吸を取り戻して、
冬の寒さに負けない、芯から
ポカポカと温まる体を作っていきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
あけましておめでとうございます！
今年の干支は「午年（うまどし）」
「午年」は馬が颯爽と力強く駆け抜ける勇壮な姿から、
商売が繁盛する年であり、
時代が大きく変動する節目の年とも言われます。
これからどんな年になるのか楽しみですね。
2月のスケジュールをお知らせします。
◆福前スタジオ
7日(土)
21日(土)
・13:30～15:00
・18:30～20:00
＝＝＝＝＝＝＝
◆相原公民館
8日(日) 多目的室
・10:00～11:30
＝＝＝＝＝＝＝
22日（日） は会場が押さえられましたら、
開催したいと考えております。
追ってお知らせしますね。
＝＝＝＝＝＝＝
ついつい食べ過ぎてしまうことの多い時期ですね。
ヨガで、お腹周りを整えていきましょう。
お腹周りを整えることは、
背骨を伸ばし、姿勢を維持する
筋肉をつけることでもあります。
背骨の伸びを保てれば、
気持ちの良い呼吸ができ、
たくさんの元気につながります。
＝＝＝＝＝＝＝
昨年末の大掃除🧹
スタジオもすっきり。
ワックスがけやカーテンの洗濯まで。
準備が整いました😌✨
どうぞよろしくお願いいたします。
