10月31日・11月1日のヨガは予定どおり開催します
先週は急な休講となり、申し訳ありませんでした。
頭痛と下痢が続き、病院でも診てもらいましたが、
今は症状も落ち着き、食事も少しずつ戻しています。
気持ちも穏やかになり、回復してきています。
いつも「自分の身体と心の声を聞いて」
とお伝えしていますが、
今回、自分自身も改めてその大切さを感じました。
身体も気持ちも、ゆっくり休ませてあげる時間を
大切にしていきたいと思います。
来週のレッスンは、予定どおり開催します。
【福前スタジオ】
10月31日（土）
13:30〜15:00／18:30〜20:00
【相原公民館・多目的室】
11月1日（日）
10:00〜11:30
無理せず体調を整えて、
みなさまとヨガをご一緒できるのを楽しみにしています。
おはようございます。
急なご連絡で申し訳ありませんが、
体調不良のため、大事をとって
本日17日（土）・明日18日（日）の
ヨガクラスは休講とさせていただきます。
直前のお知らせとなり申し訳ありません。
また元気にお会いできることを
楽しみにしております。
こんにちは。
今日は久しぶりに晴れて、気持ちのよい一日になりましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
11月1日の公民館のお部屋が多目的室に決まりましたので、
10月の日程と合わせてお知らせします。
◆10月・11月のレッスン日程
◆11月は1日（日）のみ開催
【相原公民館・多目的室】
・11月1日（日）10:00〜11:30
以前お知らせしたとおり、11月は手術と療養のため、
上記の1回のみの開催となります。
12月は回復の様子を見ながら、開催について改めてお知らせします。
◆10月のレッスン日程（再確認）
【福前スタジオ】
・10月17日（土）←休講
・10月31日（土）
13:30〜15:00／18:30〜20:00
【相原公民館・多目的室】
・10月18日（日）10:00〜11:30
〜 秋のヨガのひとこと 〜
二十四節気では、10月8日に「寒露」を迎えます。
少しずつ秋が深まるこの時期は、
肩の力を抜いて、いつもの「細く長い呼吸」を。
忙しい日にも、ひと息ついて自分の体に目を向ける時間を
大切にしていきましょう。
みなさまとヨガをご一緒できるのを楽しみにしています。
9月20日（日）10:00～11:30の相原公民館
・多目的室でのヨガクラスは、
現在のところ予定どおり開催いたします。
台風の影響による天候の状況を見て、
やむを得ず中止する場合は、当日朝8:00までにご連絡いたします。
朝8:00までに中止の連絡がない場合は、予定どおり開催いたします。
ご参加の際は、どうぞ無理をせず、気をつけてお越しください。
みなさま、こんにちは。
すっきりしないお天気が続き、雨とともに
一歩ずつ秋の空気へと入れ替わりを感じる
頃となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
10月・11月のレッスン日程、
および今後のスケジュールについてお知らせいたします。
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◆ 10月・11月のレッスン日程
【福前スタジオ】
・10月17日（土）
・10月31日（土）
13:30～15:00 / 18:30～20:00
【相原公民館】
・10月18日（日）10:00～11:30
（多目的室）
・11月 1日（日）10:00～11:30
（※休講前最後のレッスン／お部屋は調整中）
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【お知らせ：11月以降の一時休講について】
私事で恐縮ですが、11月中旬に
背中の脂肪腫（良性の腫瘍）の切除手術を
受けることとなりました。
1週間ほど入院・療養を予定しているため、
11月1日（日）のレッスン終了後より、
しばらくの間クラスをお休みにさせていただきます。
12月以降の再開時期につきましては、
術後の回復状況を見ながら改めましてお知らせいたします。
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〜 季節を健やかに過ごすヨガの知恵 〜
二十四節気では「処暑」から
朝晩の露が光る「白露」へと向かい、
少しずつ秋の気配が深まる頃となりました。
この時期は夏の間に溜まった熱が抜け、
徐々に「乾燥」が気になり始める季節です。
東洋医学やヨガでは秋は「肺」と深く関わり、
空気が乾燥すると呼吸器や胸まわりの
強張りが出やすくなると言われています。
深く心地よい呼吸とともに
背中や胸を柔らかくほぐし、
からだの内側から潤いと巡りを整えていきましょう。
気圧や天候の変化も目立つ時期ですので、
どうぞお体を大切にお過ごしください。
暦の上では一年で最も暑い「大暑」の時期となり
厳しい暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
【9月のレッスン日程】をお知らせいたします。
私の仕事と移動スケジュールの都合上
9月は各拠点1回ずつの開催となります。
◆9月のレッスン日程
【福前スタジオ】
・9月19日（土）
・13:30～15:00 ・18:30～20:00
【相原公民館（多目的室）】
・9月20日（日）
・10:00～11:30
〜 夏を健やかに過ごすヨガの知恵 〜
この時期は冷たいものの摂りすぎや
エアコンで、思いのほか「内臓の冷え」が
起こりやすい季節です。
胃腸が疲れると、身体のだるさや
夏バテにつながりやすくなります。
お腹や足を冷やしすぎないよう意識し
深い呼吸で自律神経を整えていきましょう。
厳しい暑さが続きますが
どうぞお体を大切にお過ごしください。
みなさま、こんにちは。福前です。
本格的な暑さが近づいてまいりましたが、
いかがお過ごしでしょうか。
8月のスケジュールをお知らせいたします。
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■ 8月カレンダー
【福前スタジオ】
・8/8（土）、8/29（土）
時間：13:30〜15:00 / 18:30〜20:00
【城山公民館】
時間：10:00〜11:30
・8/9（日）和室
・8/30（日）多目的室3
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★今月のヨガの知恵：小暑（しょうしょ）の呼吸
二十四節気の「小暑」を迎え、
梅雨明け前のジメジメとした暑さが続いています。
体に熱や湿気がこもり、心身ともに疲れが出やすい時期です。
こんな時こそ、レッスンでいつもお伝えしている
「細く長い呼吸」を意識してみてください。
吐く息とともに体内の余分な熱やモヤモヤを外へ逃がし、
内側からすっきりとクールダウンしていきましょう。
よろしくお願いいたします。
