2021年3月26日金曜日

相原公民館ヨガを再開します

 暖かい日が増え、新緑の芽生えを感じる季節となりました。


コロナ渦の影響で、お休みになっていた、
相原公民館ヨガを今週末の28日から再開します。

まだまだ、落ち着かない状況ではあります、
ご都合の良い時にお越しください。

●相原公民館
3/28日(日) 中会議室
4/11日(日) 多目的室
4/25日(日) 多目的室

・10:00~

2021年3月15日月曜日

2021年4月スケジュール

 穏やかな日ざしに春の訪れを感じる季節となりました🌸


☆★4月のスケジュールをお知らせさせていただきます★☆


●福前スタジオ

  3日(土)

17日(土)

・13:30~/18:30~

=======

●相原公民館

11日(日)多目的室

25日(日)多目的室

・10:00~


※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。


※3月の残り開催日

・福前スタジオ 3/20 ・相原公民館 3/28

=======


春は、冬に溜め込んだものを外に手放す

デトックスの季節です🌼


なかでも「肝臓」の働きが大切で、

有害物質の分解や解毒、体内の

水分調整などが関係します。


この働きが弱いと老廃物が排出されず、

むくみ、腰痛などの原因になることが

あるそうです。


ヨガのポーズでは、体を捻るポーズが肝機能の

働きを高めることに効果的。

さらに呼吸を深め、体を動かすと、

巡りが活性化し、代謝の良い体になります。


ヨガを習慣にして

快適に過ごしていきたいですね。


2021年3月7日日曜日

【相原公民館ヨガの休講延長】

 緊急事態宣言の再延長を受け、公民館は

3月21日迄休館を延長することになりました。


相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。


【休講日】

3月14日(日) ×

ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。


なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを開講しております。


早咲きの桜が咲く季節となりましたが、

まだまだ朝晩の寒暖差は続きそうです、

春の景色をたのしみながら、

お体を大切に過ごしていきましょう。


2021年3月6日土曜日

3月スケジュール -3/7更新-

 少しずつ日差しの強さを感じられるように

なってきた今日この頃、

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私はと言えば、お家時間が増えたことで、

買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった

本を開いてみたりしながら過ごしています☆


◆3月のスケジュール◆ -3/7更新-


●福前スタジオ

  6日(土) 昼13:30~/夜18:30~

13日(土) 昼13:30~/夜18:30~

20日(土) 昼13:30~/夜18:30~

=======

●相原公民館

14日(日) ※中会議室

28日(日) ※中会議室

・10:00~

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

=======


ステイホーム期間が続くと疲れやコリが

溜まりやすくなります、そんな時には、

1日に数分でよいので、

呼吸に意識向けてみてください。


1.吸う呼吸(入る息を感じます)

2.吐く呼吸(出る息を感じます)


ゆっくり2往復するだけでも、

身体が楽になる感覚があり、

私も実践している方法です。


おすすめですよ(^_-)-☆


=======

まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、

通勤途中(下九沢地区の道路脇)では、

福寿草が咲いていました。


もうすぐ春がやってきて、

いろんな花が一気に咲き始めると思うと、

暖かい春が待ち遠しいですね。

2021年2月7日日曜日

【相原公民館ヨガの休講延長】

こんにちは。今回も緊急事態宣言の延長を受け、

市の公民館は3月7日迄休館を延長する

ことになりました。


相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。


【休講日】

2月14日(日) ×

2月28日(日) ×


ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。


なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを

開講しております。


ご自身や大切な人の

安全を守って過ごしていきましょう。

2021年1月20日水曜日

2021年2月スケジュール

いよいよ寒気がつのり、コロナや

インフルエンザ心配ですが、

みなさん お変わりありませんか。


さて、今年の干支は「丑年(うしどし)」。

「丑年」は十二支の中で最も動きがゆっくりな

牛の姿から、先を急がず一歩一歩着実に物事を

進めることが大切な年と言われています。

これから、どんな年になるのか楽しみですね。


◆◆2月のスケジュール◆◆◆2/6_改版



●福前スタジオ

  6日(土)

20日(土)

・13:30~/※18:30~


※2月中も夜クラスの時間を変更します、

ご注意願います。

=======

●相原公民館

14日(日)   多目的室 休講

28日(日) ※中会議室 休講

・10:00~


※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

==============

本日1月20日は二十四節気の【大寒】。

寒の中日で寒さが

もっとも厳しくなる頃です。


この時期こそ、適度な運動で体を内側から

温めて免疫力を上げていきましょう!

体温を1℃上げると、

免疫力は5倍にも6倍にもなるそうですよ。


==============

初詣🎍年が明けてから、

散歩気分で地域の氏神神社にいってきました。

ご近所さんにお会いして新年の挨拶ができ、

清々しく和やかな気持ちになれました。

↑丑年の破魔矢を購入したら、

むいぐるみを一ついただきました。

地域の方が手作りです🐮❕

2021年1月8日金曜日

【緊急事態宣言発令に伴うお知らせ】1月スケジュール更新

 こんにちは、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

小寒を迎え寒さが厳しくなってきましたが、

皆さん、いかがお過ごしですか?

緊急事態宣言の発令を受け、

以下の対応とすることとなりました。


〈1月〉

◆福前スタジオ

  9日(土) 開催

23日(土) 開催

・13:30~/18:30~

※夜クラス→明日1/9から

18:30~20:00に時間変更。

=======

◆相原公民館 

〇10日(日)10:00~開催

×  17日(日)  休講

×  31日(日)  休講

 

※ 1/13以降2/7迄の当面、

相原公民館は閉館となります。

=======


ご不便とご迷惑をおかけしますが、

何卒ご理解とご協力をお願い致します。