2021年6月14日月曜日

2021年7月スケジュール

 ≪7月のスケジュール≫ 


●福前スタジオ

   3日(土) 

17日(土)

31日(土)

・13:30~/18:30~


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●相原公民館

  4日(日)多目的室

18日(日)中会議室

25日(日)多目的室

・10:00~


※状況により日程変更の際は、

連絡させていただきます。


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本日、関東甲信地方は、

梅雨入りしたと発表がありました。 

ここ10年で最も遅いそうです!


梅雨の季節は 低気圧の影響を受けたり、

湿度が上がることで 自律神経の

バランスが乱れやすくなりがちです。


そんな時期にこそ、ヨガの呼吸を

通して体と心を整えましょう。


*** ひとくちメモ ***

吸う=交感神経=元気

吐く=副交感神経=落ち着く

呼吸の長さとリズムを整えて!!

* * * * * *


室内での行動が多い時期、

心穏やかに呼吸を深め、

健康に意識した生活を

過ごしていきたいですね。


2021年5月15日土曜日

2021年6月スケジュール

≪6月のスケジュール≫ 


●福前スタジオ

     5日 (土)※夜休講

12日 (土)   

26日 (土)   


・13:30~/18:30~

※6/5は昼のみ開催、夜は休講です。

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●相原公民館

  6日(日) 多目的室

20日(日) 多目的室

27日(日) 多目的室


・10:00~

※状況により日程変更の際は、

連絡させていただきます。

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5月も中旬なりました、そんな今日15日から、

二十四節気の立夏の末候である、

七十二候の竹笋生(たけのこしょうず)です。

筍が生えてくる季節ということですね。


「孟宗竹」は4月頃に、

日本原産の「真竹」は、5月頃に旬を迎えます。

私たちが最も目にする筍は「孟宗竹」ですね。


次々と土の中から顔を出した筍が、

一斉にしなやかな青竹になっていく姿のように、


私たちも夏の暑さに備え、

柔軟で強い身体をつくる準備をしていきたいですね。



↑福前スタジオ駐車スペース前の竹林では、
竹の紅葉が始まりました。

竹の紅葉は筍を伸ばすことにエネルギーを使い、
またパワーを蓄えるまでの期間。

『竹の秋』とは、とても風流な季語ですね(*^-^*)

2021年4月18日日曜日

2021年5月スケジュール

≪5月のスケジュール≫ 


●福前スタジオ

  1日(土)

  8日(土)

22日(土)


・13:30~/18:30~

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●相原公民館

  2日(日) 多目的室

16日(日) 多目的室

30日(日) 中会議室


・10:00~

※状況により日程変更の際、

連絡させていただきます。

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若葉が萌える新緑の季節昨晩の雨で、

木々の緑も一層色鮮やかですね。


明後日、20日からは二十四節気の「穀雨」。


春の柔らかい雨に穀物が潤う、

そんな意味があるそうです。


この時期に種を撒き、苗を植えると雨に恵まれ、

よく成長すると言われているように、

私たちもいずれ訪れる実りを楽しみに

丁寧な生活を心掛け、

備しながら過ごしていきたいですね。


↑今朝は地域の公園掃除でした↑



5月もよろしくお願いします(^^)/

2021年3月26日金曜日

相原公民館ヨガを再開します

 暖かい日が増え、新緑の芽生えを感じる季節となりました。


コロナ渦の影響で、お休みになっていた、
相原公民館ヨガを今週末の28日から再開します。

まだまだ、落ち着かない状況ではあります、
ご都合の良い時にお越しください。

●相原公民館
3/28日(日) 中会議室
4/11日(日) 多目的室
4/25日(日) 多目的室

・10:00~

2021年3月15日月曜日

2021年4月スケジュール

 穏やかな日ざしに春の訪れを感じる季節となりました🌸


☆★4月のスケジュールをお知らせさせていただきます★☆


●福前スタジオ

  3日(土)

17日(土)

・13:30~/18:30~

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●相原公民館

11日(日)多目的室

25日(日)多目的室

・10:00~


※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。


※3月の残り開催日

・福前スタジオ 3/20 ・相原公民館 3/28

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春は、冬に溜め込んだものを外に手放す

デトックスの季節です🌼


なかでも「肝臓」の働きが大切で、

有害物質の分解や解毒、体内の

水分調整などが関係します。


この働きが弱いと老廃物が排出されず、

むくみ、腰痛などの原因になることが

あるそうです。


ヨガのポーズでは、体を捻るポーズが肝機能の

働きを高めることに効果的。

さらに呼吸を深め、体を動かすと、

巡りが活性化し、代謝の良い体になります。


ヨガを習慣にして

快適に過ごしていきたいですね。


2021年3月7日日曜日

【相原公民館ヨガの休講延長】

 緊急事態宣言の再延長を受け、公民館は

3月21日迄休館を延長することになりました。


相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。


【休講日】

3月14日(日) ×

ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。


なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを開講しております。


早咲きの桜が咲く季節となりましたが、

まだまだ朝晩の寒暖差は続きそうです、

春の景色をたのしみながら、

お体を大切に過ごしていきましょう。


2021年3月6日土曜日

3月スケジュール -3/7更新-

 少しずつ日差しの強さを感じられるように

なってきた今日この頃、

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私はと言えば、お家時間が増えたことで、

買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった

本を開いてみたりしながら過ごしています☆


◆3月のスケジュール◆ -3/7更新-


●福前スタジオ

  6日(土) 昼13:30~/夜18:30~

13日(土) 昼13:30~/夜18:30~

20日(土) 昼13:30~/夜18:30~

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●相原公民館

14日(日) ※中会議室

28日(日) ※中会議室

・10:00~

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

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ステイホーム期間が続くと疲れやコリが

溜まりやすくなります、そんな時には、

1日に数分でよいので、

呼吸に意識向けてみてください。


1.吸う呼吸(入る息を感じます)

2.吐く呼吸(出る息を感じます)


ゆっくり2往復するだけでも、

身体が楽になる感覚があり、

私も実践している方法です。


おすすめですよ(^_-)-☆


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まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、

通勤途中(下九沢地区の道路脇)では、

福寿草が咲いていました。


もうすぐ春がやってきて、

いろんな花が一気に咲き始めると思うと、

暖かい春が待ち遠しいですね。