6月のヨガスケジュールと、満月の一日

新緑が深まり、初夏の風が心地よい季節となりました。

日中は少しずつ暑さも増してきています。

どうぞ無理のないペースでお過ごしください。

今月も、呼吸を深めながら心地よく体を整えていきましょう。

◆6月スケジュール

※6月は福前スタジオ・公民館ヨガともに各1回ずつの開催となります。タイミングの合う方はぜひお待ちしております。

【福前スタジオ】

・日程： 6月20日（土）

・時間： 13:30～15:00 ／ 18:30～20:00

【公民館ヨガ】

城山公民館　多目的室 2

・日程： 6月21日（日）

・時間： 10:00～11:30

【季節のヨガの知恵】

立夏を過ぎ、体も少しずつ夏モードへ。

ただ、まだ暑さに慣れきらず、疲れやすい時期でもあります。

深い呼吸で胸まわりをゆるめ、

「がんばる」よりも「ゆるめて整える」を意識してみてください。

それだけで、体の中に心地よいスペースが生まれていきます。

最近のひとコマ：満月の一日🌕

先日は、満月の一日でした。

昼と夜、それぞれの時間でヨガを。

昼は、見えないけれど確かにそこにある月を感じながら。

夜は、やわらかな月明かりに包まれながら。

同じ場所、同じ流れの中で、

光と静けさの質が少しずつ変わっていくのを感じていました。

満ちていくこと、

そして静かにほどけていくこと。

どちらも自然な流れの中にあるもの。

まるで月光浴のように、やさしく整う時間。

静かな余韻が、やわらかく残る夜でした🌿

この一日の流れに、そっと感謝を込めて。

どうぞよろしくお願いいたします。

5月のヨガスケジュール

清明の時期を迎え、

空気も澄み、心も体ものびやかに動かしやすい季節となってきました。

新緑の中、呼吸を深めながら、

無理なく体を整えていきましょう。

◆福前スタジオ

5月2日（土）

5月16日（土）

5月30日（土）

・13:30～15:00

・18:30～20:00

◆公民館ヨガ

5月17日（土）城山公民館  多目的室1

5月31日（土）相原公民館   多目的室

・10:00～11:30

ヨガに決まりはありません。

日々の中でも、呼吸と体をやさしくつなげながら、

思い出したように体を動かしてみてください。

この時期は肩や首もこわばりやすいため、

呼吸に合わせて首をゆっくり回したり、

背中を丸めたり胸を開いたりと、

やさしく動かすだけでも巡りが整っていきます。

キャット＆カウのような動きもおすすめです。

最後に少しシャバーサナで、

心と体をゆるめていきましょう。

最近のひとコマ

毎年恒例の城山カタクリの里へ。

今、ちょうど見頃を迎えようとしているカタクリの花。

満開一歩手前のこの時期は、

花びらに瑞々しい張りがあり、本当に綺麗です。

ゆっくりと里の空気を味わうひととき。

瑞々しさを心に留めて過ごしたいと思います。

4月のヨガスケジュール

みなさん、こんにちは。

日ごとに春の温かさを感じる日が増えてまいりました。

直近の予定と4月のスケジュールをお届けします。

4月は会場の変更がありますので、ご確認をお願いいたします。

【3月の残りスケジュール】

■福前スタジオ

3月21日（土）

13:30〜15:00 ／ 18:30〜20:00

■相原公民館（多目的室）

3月22日（日）10:00〜11:30

※いつもの「多目的室」です。

【4月のスケジュール】

■福前スタジオ

4月4日（土）

4月18日（土）

13:30〜15:00 ／ 18:30〜20:00

■城山公民館（和室）

4月19日（日）10:00〜11:30

※4月は城山公民館の「和室」にて1回のみの開催です。

天井が高く、畳の落ち着いた雰囲気のお部屋です。

春のひととき

2月に初めて利用した城山公民館の「多目的室1」は、

寄木細工風の木の床がとても素敵で、

いつもとは違う雰囲気の中で気持ちよく動けましたね。

また、先週は偕楽園の梅まつりへ行ってまいりました。

白や紅の梅が凛と咲き誇る姿に、

春の力強い息吹を感じることができました。

4月は環境の変化で、体に力が入りやすい時期です。

ヨガで呼吸を整え、ゆっくり体を解き放っていきましょう。

それぞれの心地よい春のスタートになりますように。

また良いタイミングでご一緒できるのを、楽しみにしています。

【重要】2/22会場変更のお知らせと 3月スケジュールのご案内

 暦の上では、本日は冬の締めくくりである「節分」です。

季節を分けるこの日は、冬の間に溜まったものを手放し、

明日からの「立春」に向けて心身を整えるのに良い節目となります。

新しい季節を迎える目安として、

3月のスケジュールをご案内いたします。

また、今月2月22日(日)のレッスン会場に

一部変更（室名の修正）がございます。

直近の日程と合わせて、ご確認をお願いいたします。

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■2月 レッスン案内

◆福前スタジオ

7日(土) ・ 21日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

◆相原公民館（多目的室）

8日(日) 10:00～11:30

◆城山公民館（多目的室1）

22日(日) 10:00～11:30

【会場変更】和室 ⇒ 多目的室1（1F）

※1階のお部屋に変更となりました。

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■3月 スケジュール

◆福前スタジオ

7日(土) ・ 21日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

◆相原公民館（多目的室）

22日(日)

・10:00～11:30

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新しい季節も、それぞれの場所で健やかな

毎日を過ごされることを願っています。

春の柔らかな光とともに、

穏やかな時間が流れますように。

どうぞ、清々しい立春の朝をお迎えください。

よろしくお願いいたします。

2月会場確定と今週末のご案内

 清々しい新春の空気の中、

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

2026年は「午年」。

大地を力強く駆ける馬のように、

新たな可能性へと飛び出す

一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

お待たせいたしました、

2月22日の会場が確定しましたので、

今週末のレッスン情報と併せて、お知らせいたします。

■直近のレッスン（今週末！）

◆1/24(土) 福前スタジオ

・13:30～15:00

・18:30～20:00

◆1/25(日) 城山公民館（和室）

・10:00～11:30

※会場は「城山公民館」です。

■2月スケジュール決定版

◆福前スタジオ

  7日(土)

21日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00←降雪休講

◆相原公民館（多目的室）

 8日(日)

・10:00～11:30←降雪休講

◆城山公民館（多目的室1） 

  22日(日)

・10:00～11:30

※「城山公民館」となります。

お間違えのないようご注意ください。

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一年で最も寒さが厳しい時期です、

寒さで無意識に肩に力が入り、

呼吸が浅くなりがちです。

ヨガでお腹を柔らかく使うことで、

天然の腹帯のように体幹が安定し、

冷え固まった背中や腰もスッと伸びていきます。

深く長い呼吸を取り戻して、

冬の寒さに負けない、芯から

ポカポカと温まる体を作っていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2026年 2月スケジュール

 あけましておめでとうございます！

今年の干支は「午年（うまどし）」

「午年」は馬が颯爽と力強く駆け抜ける勇壮な姿から、

商売が繁盛する年であり、

時代が大きく変動する節目の年とも言われます。

これからどんな年になるのか楽しみですね。

2月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  7日(土)

21日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  8日(日) 多目的室

・10:00～11:30

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22日（日） は会場が押さえられましたら、

開催したいと考えております。

追ってお知らせしますね。

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ついつい食べ過ぎてしまうことの多い時期ですね。

ヨガで、お腹周りを整えていきましょう。

お腹周りを整えることは、

背骨を伸ばし、姿勢を維持する

筋肉をつけることでもあります。

背骨の伸びを保てれば、

気持ちの良い呼吸ができ、

たくさんの元気につながります。

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昨年末の大掃除🧹

スタジオもすっきり。

ワックスがけやカーテンの洗濯まで。

準備が整いました😌✨

どうぞよろしくお願いいたします。

2026年 1月スケジュール

 カレンダーも最後の一枚となりました。

寒さも本格的になってまいりましたが、

お変わりなくお過ごしでしょうか。

1月のスケジュールをお知らせいたします。

◆福前スタジオ

10日(土)

24日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆城山公民館

25日（日） 和室

・10:00～11:30

【重要】

相原公民館が予約ができず、今回は

城山公民館（初の和室！）で開催となります。

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新しい年に向けた聖なる誓い(サンカルパ)を大切に、

どうぞ心穏やかな年末年始をお過ごしください。

毎日が温かな光で満たされるよう、

心よりお祈り申し上げます。

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先日の相原公民館クラスは、

一足早く今年最後のクラスでした。

ひと区切りの静かな時間

陰が満ちていく冬至の時期に

体と心を　そっと見つめ

先を急がず足元を整えて

静かな感謝を込めて時間でした。