2014年12月31日水曜日

今年一年ありがとうございました

2014年も今日で最終日。


先日、おかげさまで、

福前スタジオクラス


栗の里スタジオクラス

共に無事、

今年最後のクラスを終えました。



12月は師走と言いますが、

あっという間に大晦日に

なってしまいました。


今月は、通常のクラスに加え

クリスマスや年末特別クラス

を開催しました。



遅くなりましたが、

報告させていただきます。




●ある日の通常クラスより(12月)



忙しい季節になりましたので、

リラックス効果の高い

リストラクティブを取り入れた

逆転のポーズを行いました。


ヴィパリータカラニ・アーサナ




サンスクリット語で、

”ヴィパリタ”は”逆転”、

”カラニ”は”動き”という意味です。





Xmas Yoga classes!!
 


アド・ムカ・シュヴァナーサナ

(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)

3人組で行うことで、

 各自が各ポイントを学びました。




ヴィラバドラーサナ2

・戦士のポーズ2


ヴィラバドラは

豪勇な戦士の名前です。

力強く、

エネルギーが高まるポーズ!!





Xmasの夜も、

ここでのヨガを優先して

来てくれたことに 心から感謝です。




 ↑福前スタジオ クリスマス↑




↑栗の里スタジオ クリスマス



ヨガをする時間を、

大切にしてくれている、

気持ちが伝わってきて、

僕にもうれしいクリスマスに

なりました。




福前スタジオ.2014最終日より


◆お昼のクラス



シャバーアサナ~サンカルパ~

トラタク瞑想法(ロウソク凝視)

をしました。




◆夜のクラス


特別なサンカルパ瞑想から、

トラタク瞑想法をしました。





●栗の里スタジオ.2014最終日より


チャトランガ・ダンダーサナ

 「強さと安定感」

道具を使って練習しました。






ブロックとストラップを使っての

練習は、とても楽しかったですね!!


サンカルパ瞑想、

トラタク瞑想の後に、


少しお話しができて、

それも楽しい時間になりました。









感謝の気持ちを込めて

スタジオの大掃除をしました。



床を磨いて、

ワックスをかけたり。

ブランケットを洗濯して、

天日干しをしたり。



気持ち良く新年の練習を

始められそうです!!



この一年

Alma Yogaに

足を運んで下さった

全ての方に心から


「ありがとうございました」


の言葉を送らせていただきます。



本当にありがとうございました。




来年も、ここで皆様と一緒に

ヨガを出来ることを楽しみに、

今年最後のブログ

とさせていただきます。




2015年もみなさまが

幸せでありますように。


そして私たちの内側がいつも

感謝の気持ちで満たされて

自由でありますように。




Alma Yoga

福前和寿

2014年12月14日日曜日

【お知らせ】年末クラスとプチクリスマス

駆け足に過ぎ行く12月。


今年を振り返り
どんな変化があったかなぁ
・・と確認しながら、

どのように発展したいかを
ざっくりと考える時期ですね、


新しい年に向けての準備運動、
助走をはじめていきましょう。




下記日程が各スタジオ
今年最後のクラスです。


●福前スタジオクラス
 12月27日(土)昼13:30~
 12月27日(土)夜19:30~


●栗の里スタジオクラス
 12月29日(月)夜18:30~



その日は、クラスの後半に
キャンドルを使い

「光りの中での瞑想とサンカルパ」

を行います。




 

↑イメージ↑ 
(昨年末のクラス風景より・・・)



新しい一年に向けて、
プージャ(祈り)を行ないましょう。


・・・・・・・




ささいなプレゼントですが…
クリスマスまでに来てくださった
皆様にはもれなく 、

ポイント・スタンプもう一個
プチプチプレゼントがあります☆

        かずひさ



2014年11月28日金曜日

神楽月のクラス風景


11月は、『神楽月』かぐらづき 

と言うそうです。



「かぐら」は、

神前で演奏する舞楽のこと。



季節が冬に向かい、

体調を崩しやすい時期。


みんなで楽しむことで、

元気になろう!!


そんな風に考えて、

「かぐら」を楽しんだのかも

しれませんね。




お互いに喜び、それが

自分自身の楽しみにもなる。



それって、

身近にもありそうですよね。


 
みんなが元気になれる、

最もシンプルな方法かもしれませんね。
 



☆11月のクラス風景

@fukumae studioより その1



パリヴリッタ・トリコナーサナ

 (ねじった三角のポーズ)

強く! そしてしなやかに!!

バランス感覚が掴めてくると、

だんだん気持ちの良いポーズに変化してきます!!



@fukumae studioより その2






アサナで身体を動かす前に、

スプタ・パダングシュターサナ 

(横たわった親指をつかむポーズ)


で、ふくらはぎ側&すね側を

入念にストレッチ♪♪


その後、しっかり! じっくり!!

次第に・・汗ばみながら・・・(^-^)


ポーズに集中していましたね(⌒-⌒; )




@栗の里studioより 






 

1、ダウンドッグ

2、下を向いた犬のポーズ

3、アド・ムカ・シュヴァナーサナ

4、ダウンワードフェイシングドッグ


これらは、同じポーズの名前です、


僕がクラスの最中にお伝えする

頻度の多い順に並べて見ました。



慣れないうちは、

迷う事があるかもしれませんが、


日本語・

サンスクリット語・・

英語・・・


全ての呼び方には、

それぞれに意味があると

思っています。


その言葉で、お伝えしていきたい!!

のです(*^_^*)




みんな互いに、

元気になれる場所。



そんな空間になれたらいいなぁ~

と思っています。



いろんなご縁が繋がって、

同じ時間、同じ空間を

ひとつのクラスとして、

共有できたことに

感謝の気持ちでいっぱいです。




それでは、

2014年 ラスト1ヶ月も、

ヨガを楽しんでいきましょう!!


       かずひさ

2014年11月20日木曜日

12月と1月のスケジュール


今年も残すところ、あと1ヶ月です。

年末年始の忙しい季節を迎えると、
ついつい・・・
静かな心を忘れがちになります。

平常心を心がけて
穏やかに過ごしたいですね。





★12月29日.栗の里スタジオ
 18:30~20:00を追加しました。(12/14)

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

①fukumae studio
旧相模湖町.
寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio
レストラン 栗の里 
二本松店 2Fのスタジオ

☆★☆★☆★☆★☆★

①fukumae studio
 (ホームクラスです)


12月  6日(土)13:30~15:00
        19:30~21:00

12月11日(木)19:30~21:00

12月20日(土)13:30~15:00
        19:30~21:00

12月25日(19:30~21:00

12月27日(13:30~15:00
        19:30~21:00

  
  1月  8日() 19:30~21:00

  1月10日(13:30~15:00
        19:30~21:00

  1月17日(土)13:30~15:00
        19:30~21:00

  1月22日(19:30~21:00

  1月31日(13:30~15:00
        19:30~21:00
  
☆★☆★☆★☆★☆★

②栗の里 studio
   「レストラン 栗の里  二本松店 2F」 
 月に2回、月曜日開催。

12月  8日(月)19:30~21:00

12月22日(月)19:30~21:00

12月29日(月)18:30~20:00←追加
(通常より1時間早く開始)

  1月  5日(月)19:30~21:00

  1月19日(月)19:30~21:00

  2月  2日(月)19:30~21:00


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☆クラス内容は
   こちらからどうぞ。