2014年6月23日月曜日

☆ 栗の里 studio 6月23日の日記

Alma YOGA ☆ 栗の里 studio
2014/06/23 日記



先月から始まった、

栗の里でのヨガクラス

今日は3回目の開催でした。



ここのクラスでは

今回が始めての


「ベルトワーク」を、


ウォーミングアップに

取り入れて。




クラス前に

リラックスしながら、



脚と腰の柔軟性を確認して、




各自で

今日の身体の状態をチェック(^_^)

















↑スプタ・パーダングシュタアーサナⅡ

[仰向けで足を伸ばすポーズⅡ]



ストラップを使った


スプタ・

パーダングシュタアーサナ

を Ⅰ~Ⅱ~Ⅲ と続けて行い、


じっくりと身体を伸ばしました♪






















↑パリヴルッタ・トリコーナアーサナ

[ねじった三角のポーズ]



ヨガが始めての方も、

徐々に

プロセスを踏んで!


愉しく回転しながら、

身体を開けましたね!!



PS. 各studioの日記、
  風景写真は、
  
  最低でも、月一回はアップ
  していきたいと思っています。
  
 (みんなからの理解と
  協力を得て掲載させて
  いただいてます)


2014年6月9日月曜日

☆ 栗の里 studio 6月の日記

Alma YOGA ☆ 栗の里 studio
2014/06/09 日記


先月から始まった、

栗の里でのヨガクラス


今日は2回目の開催でした。


活発な梅雨前線による、

降ったり止んだり

グズついた天気の影響で、



急遽、来れなくなってしまった方

数名いらっしゃいました。

(また、良い時に来てくださいね(^-^))




そんなコンディションの中でも、

足を運んで来てくれた方々には、

まさに敬愛の気持ちでした。

(Alma=心・魂・敬愛♪)


↓今日も元気に
 トリコーナ・アサナ(三角のポーズ)

















トリコーナから
 アルダチャンドラ・アサナ
 (半月のポーズ)
 




  









前回参加の方は復習♪

初めての方はチョットチャレンジ♪




アサナ~アサナの連動は、

正しいアライメントを

楽しく身につける事ができます(^_^)


PS. 各studioの日記、
  風景写真は、
  
  最低でも、月一回はアップ
  していきたいと思っています。
  
 (みんなからの理解と
  協力を得て掲載させて
  いただいてます)


2014年6月7日土曜日

6月最初のクラスand 水星逆行

Alma YOGA ☆ fukumae studio 
2014/06/07 日記


ちょうど本日から水星の逆行


始まっています! 


67-71



・・・・といっても、

みんなに同じように、影響がある


ワケではありませんが・・・





自分自身は


なんともなくとも、周りの誰かが


影響をうけていたとすると、


回りまわって



自分自身にも影響が


あるかもしれませんよ・・・


これも繋がりですかね・・・





水星逆行前兆



精神的にも


肉体的にも


若干でも影響があった


であろう身体を



リセットするべく!!



クラスの始まりは、



水星逆行のお話を交えながら




リストラクティブ・ヨガ


代表的アーサナ


スプタバッタコナアーサナ


を行い




ゆっくりと筋肉を緩め


内臓器官を休ませ


疲れた身体を癒して


からのヨガクラスとなりました。
















PS.


なんだか上手くいかないなぁ~、

また足止めを食らったぁ~

そんな事があっても、


それは!!


水星のイタズラかもしれませんよ!



時期が過ぎれば、


状況は変わっていきます!


焦ったり


イライラしたり


しないようにしたいですね(^∇^)