2014.3月～4月_スケジュール

【3月】

　6日（木）.8日（土）.15日（土）.20日（木）.29日（土）

【4月】 

　3日（木）.12日（土）.17日（木）.19日（土）.26日（土）

☆木曜の開催日　・19:30～21:00

☆土曜の開催日　・13:30～15:00 
                       ・19:30～21:00

※お昼のクラス時間変更のお知らせ。

スタジオ使用の関係で、

3月からお昼のクラスを

30分遅れで開始となりました。

13：30～15：00

ご理解のうえ

お気を付け下さい。

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◆ヨガが初めての方、

　久しぶりの方、

　年齢、性別問わず、

　安心して

　ご参加いただける

　穏やかなクラスです。

  適度な筋力と

　柔軟性をもたらすよう

　緩やかにガイドいたします。

 　

　呼吸と瞑想で

　心身のバランスを整えます。

大雪後の初クラスでした(^O^)

記録的大雪の影響で、クラスを２回、
休講にしましたが。

やっとクラスを再開出来ました(^-^)

↑お昼のクラス_シャバアーサナ

　太陽の温もりが窓から入り
　暖房を使わなくても、
　とても暖かい!!　　　
　
　お昼寝のポーズ(*^_^*)

 ↑夜のクラス_
　ブロック使用でバラーサナ
　（チャイルドポーズ）






↑夜のクラス_
　ボルスター使用で
　心地良く ツイストを深めるo(^o^)o



みんな、雪かきで
肩が固くなっていたり・・
腰を少し痛めていたり・・
腹筋回りが筋肉痛だったり・・


なので・・今日のクラスは!!

　　　 前半テーマは、「ほぐし｣
　　　 中盤テーマは、「流れる立位達｣
　　　 後半テーマは、「伸びて開いてピークへ｣
　　　 フィニッシュは、「リストラクティブ｣

でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



笑顔で「だいぶ楽になった｣って
お言葉をみんなにもらい。

「やれて良かった｣と素直に思った。






↓おまけ写真↓



駐車スペース 雪かきの一コマ(^-^)
雪との格闘に
なぜだか興奮気味!?･･･

半月のポーズ！！
（アルダ・チャンドラ・アーサナ）

ヨガクラス休講のお知らせ.2月20日（夜）

明日２月２０日、

夜１９時３０分から

のヨガレッスンは、

申し訳ありませんが

休講にさせて頂きました。

お車で来られる方も多いのと

夜になり凍結が心配なので、

安全を優先に判断致しました。

なお、今週土曜日より、

昼、夜ともに

通常通り開講させて頂きます。

雪かきで疲れた腰に効く！

腕と肩をゆるめるヨガを

プログラムに取り入れます。

◆お願い◆

雪かきにより

なんとか数台分の

駐車スペースは確保出来ました、

クラス終了時間は皆一緒なので、

出来る範囲で詰めて駐車して

下さい。

もし当日、駐車スペースが

無い場合は電話連絡をお願いします。

・駐車スペース（現時点です）

　少しづつ、雪かき進めています。

　縦列駐車すれば6台は停められそうです。

・スタジオ付近の道路（現時点です）

少しづつ、雪かき進めています。

何卒よろしく
お願いいたします。

本日休講のお知らせ.2月15日（昼と夜）

おはようございます。

本日2月15日（土）

お昼のクラス

夜のクラス　

共に休講です。

大雪の影響により、

残念ですが安全を考えて

休講とさせて頂きます。 

皆さん外に出る際

怪我をしないように、

また

風邪を引かないように、

暖かくして

お過ごしください。 

　　　福前かずひさ