2015年12月30日水曜日

2015年も、ありがとうございました。

2015年も、残すところ、後1日。

先日、月曜日のヨガクラスが今年最後の日でした。

そして、
本年中のクラスが無事に全て終了しました。

来年の春が来ると、福前スタジオでの
ヨガ教室開始から、丸3年。
栗の里教室も来年の春で、丸2年になるんです。

いつも皆さまに、励まされながら!?
過ぎてみれば、あっという間!!

でも、
たくさんのご縁を重ねていく、
かけがえのない時間を過ごすことができました。

これからも、いただいたご縁を
繋いでいきたいと思っています。

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各教室とも、今年最後のクラスでは、
ディワーリー「光のお祭り」を開催。

来年にむけて、
サンカルパ瞑想「決意表明」をしました。

そんな、年末プチイベントの風景を
さっそく報告させていただきます。


●栗の里_2015_お昼クラス最終日より


↑クラス後に、余裕を持って談話出来るのも、
   お昼クラスの良いところですね♪♪


●福前スタジオ_2015_お昼クラス最終日より


↑暖かい日差しが、心地良く、
 暖房を途中でOFFにして快適に
 ヨガを楽しめましたね(^-^)



↑カーテンからの木漏れ日を感じながら、
 集中して「サンパルパ瞑想」と
 「トラタク瞑想」を実践しました。


●福前スタジオ_2015_夜クラス最終日より


↑靜な夜のスタジオ内にキャンドルの灯りだけで、
 瞑想会をしました。 
 とても幻想的な時間になりましたね。


●栗の里_2015_夜クラス最終日より


↑パリヴルッタ・トリコーナ・アーサナ
回転した三角のポーズ
鍛えにくい、
背中の筋肉を整えてくれます(^O^)



↑アルダ・チャンドラ・アーサナ
半月のポーズ
太もも、ふくらはぎの筋肉を強くして、
脚を全体的に整えてくれます!!



↑ 心に光を灯すような瞑想。
内なる自分の智慧に光を灯し、
決意を深め新年に向かって
決意表明。



 ・・誰もが持つ心の闇を照らす 光の祭り・・
    「消す」では無くて、「照らす」


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↑感謝の気持ちを込めて
スタジオの大掃除をしました。

床を磨いて、ワックスかけて、
ピッカピカになりました。



↑コインランドリーでブランケットを
除菌お洗濯&ふんわり乾燥



↑待ち時間に読書タイム♪

ちょう開いてるページ太字部分の言葉が・・

『疑いや惑いがあれば
何も成し遂げることはできない』

『困難な道こそ、
確実で最短の道である』

・・視点をポジティブに変えてくれる
アイアンガー師の言葉です・・


スタジオも道具も綺麗になり
気持ち良く新年の練習を始められそうです!!


この一年も ヨガに足を運んで下さった

全ての方に心から

「ありがとうございました」

の言葉を送らせていただきます。

本当にありがとうございました。


来年も、ここで皆様と一緒に、
ヨガを出来ることを楽しみに、
今年最後のブログとさせていただきます。

2016年もみなさまが幸せでありますように。

そして私たちの内側がいつも感謝の気持ちで
満たされて自由でありますように。


福前 和寿

2015年12月20日日曜日

クリスマス期間中のクラス風景

駆け足に過ぎて行く12月。

今年も、もう約10日をきりました。


一年を振り返り、

来年はどのようにしたいかを考える時季、

新しい年に向けての準備運動、

助走をはじめていきましょう。


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クリスマス迄の期間、

頑張った、みんなに!!

小さなプレゼント♪



お休みのポーズをしてる間に

そぉ~っと、こっそり!?




僕はサンタさんに

頼まれただけです♪~( ̄。 ̄ )



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栗の里 お昼のクラスは、

今日が今年最後のクラスでした。


ディワーリ(光のお祭り)をしました。


しばし瞑想を行い、

来年の抱負をサンカルパ(決意表明)!!




普段のクラス中や、クラス後では、

ゆっくりお話できないので、

プチ・イベント後の語らいは、

とても貴重な時間になりました。






さて、2015年もあと、約10日。

ヨガクラスは、残り3回です。


26日 福前スタジオ 13:30~

26日 福前スタジオ 19:30~

28日 栗の里     19:30~


上記は、各クラス今年最後なので、

後半、キャンドルを使った

ディワーリー(光のお祭り)を行ないます。


心身ともに リフレッシュして

新年に向かいましょう。



ディワーリーの光でのサンカルパと瞑想を

みんなと共有できることを楽しみにしています。

2015年11月13日金曜日

12月と1月のスケジュール


↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑


①福前スタジオ
 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ

12月 3日(木)

12月 5日(土)

12月17日(木)

12月26日(土)

1月 9日(土)

 1月 14日(木) 

1月 23日(土)

 1月 28日(木) 

☆木曜のクラス 
・19:30~21:00

☆土曜のクラス 
・13:30~15:00
・19:30~21:00

======= = 

②栗の里
レストラン栗の里 二本松店2Fのお部屋 

12月 6日(日)

12月14日(月)

12月20日(日)

12月28日(月)

 1月11日(月)

 1月17日(日)

 1月25日(月)

 1月31日(日)

☆月曜のクラス 
・19:30~21:00

☆日曜のクラス 
・10:45~12:15

====== == 

☆お知らせ☆
 12月20日. 26日. 28日の各クラスは、

後半の約30分間、
ささやかな年末特別メニューを企画しています。  
どなた様も、ぜひ気軽にお起こし下さい。


季節の変わり目は、
体調を崩しやすいです。

いつも以上に規則正しい生活をしましょう。


冬に向かって、
ますます寒い季節になりますが、
体力的には上がっていきますので、
無理のない快適な運動を日頃から
心掛けていきましょう。



福前かずひさ

2015年11月7日土曜日

第2回 SAFE YOGA STUDY

~ヨガ講師による ヨガ講師のための学びの場~

アンダー・ザ・ライト ヨガスクールの卒業生を対象とした。
招待制のヨガ勉強会に参加してきました。


思い出を日記にまとめましたので、 
よろしければ、ぜひご覧下さい。 クリック ⇒ 『かずひさの日記』

2015年10月31日土曜日

ハロウィーン♪ と 初マントラ♪♪ 

10月31日 ハロウィーン♪♪

昼クラスも夜クラスもマントラを唱えました!!


『トリック オア トリート』 ・・では、なくて・・・^^;


『サハナーヴァヴァトゥ♪』 シャンティ マントラです。

クラスを初めて2年半・・

今日は初めて、マントラを唱えました。

催眠術やうさんくさいなど、あぶないイメージを持たれる
事が嫌で今まで唱えませんでした、と言うより、
自分自身がその気になりませんでした。

ですが、昨日から急に
今のクラスにはマントラが必要だっ!!

という思いが強くなり、
ついに、今日のクラスで
マントラ を唱えさせていただきました。

たまたま、その日がハロウィンと重なって
しまいましたが、そういったことって、
自分の場合良くあるんです。
(ポジティブにとらえてます)

ジャック・オ・ランタンと
キャンドルの灯りを囲んでトラタク瞑想
(ロウソク凝視 @_@ )

クラス後に・・
気持ちをチョコっと添えて・・
いつもと変わらない
和やかな雰囲気(*^_^*)

PS.一緒に口ずさんでくれている
 声が微かに聞こえてたことが
 嬉しかったです。 

☆明後日、月曜夜の
 栗の里クラスでも、
 プチハロウィンとキャンドル瞑想を
 する予定です、こちらに来れる方は
 お楽しみに(*^_^*)

2015年10月10日土曜日

最近のクラス風景と『栗の里昼ヨガ』始まりましたのお知らせです

◆たま~に、撮影させていただいた
    クラス風景を久しぶりにアップします。
(かれこれ、3か月ぶり・・・)

また、今日から始まった、
栗の里『週末昼ヨガ』の報告を
させていただきます。 

では ( ^ω^)_凵 どうぞ




↑fukumae studio 昼クラス 

ボルスターを2つ繋げて、
身体を伸ばしながら、
シャバーサナ !!(シャバアサナ)

足をストラップで固定することで、
力みを解放してリラックスできましたね。




↑fukumae studio 夜クラス
 
バカ・アーサナ (鶴のポーズ)

ジャンプしてポーズに入る
格好いい方法?!も
ありますが、

まずは、伝統的な方法で、
バランス感覚を掴んでいきましょう。




↑fukumae studio 夜クラス

ヴィラバドラーサナII
英雄のポーズ2
ウォーリアツー

あなたは、どの呼び方が
しっくりきますか?!(⌒▽⌒)

たまに3種類一度に
インストラクションしちゃいますねm(_ _)m




↑栗の里 studio 夜クラス

セツバンダ・サルヴァンガーサナ
略して=セツバンダ・アサナ(橋のポーズ)

ストラップを使い、3人組でポーズ!!

相手の部位を観察する事で、
自分の身体に照らし合わせる
トレーニングです。




↑栗の里 studio 昼クラス

本日から始まった、

『栗の里.週末昼ヨガ』

午前中から体を動かすと、
すっきりした気分で、穏やかに一日を過ごせますよね!

週末は、ついつい昼まで寝ていたい方も
午前中から行う、昼ヨガは、
健康的な趣味活として、とてもおすすめです(^-^)

清々しい~ですよ!!

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気温が低い日が続くようになり、
暖かい夏の日より、
クラスが空いている日が増えました。

そのような日は、いつもよりも
お一人お一人としっかり向き合いながら、
ヨガが出来るので、
少人数になったクラスには、
その良さがあります。


寒くなり、風邪も流行っています、
ヨガで体を内側から温めて、
体調管理していきましょう。


皆さんと一緒にヨガが出来る事を
楽しみにしています!



かずひさ

2015年9月23日水曜日

ヨガフェスタ横浜 2015

ヨガフェスタ 2015に、参加してきました。


 
・ワークショップを受講したり、
 クラスのアシスタントをさせていただいた
 思い出を日記にまとめてみました。 

よろしければ、ぜひご覧下さい。 クリック ⇒ 『かずひさの日記』

2015年9月14日月曜日

10月と11月のスケジュール


↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑


9月も中旬に入り、
すっかり秋の気候になってきました。

クーラーも暖房もいらない快適な季節です!

ヨガで健やかに秋を過ごしましょう。


~お知らせです~

10月より栗の里studioにて、
日曜又は土曜に隔週でヨガクラスを開きます。

=======

各スタジオの日程を連絡します。
ご都合の良い日にお気軽にお越し下さい。


①fukumae studio
旧相模湖町.
寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ


②栗の里 studio
レストラン 栗の里 
二本松店 2Fのスタジオ 

=====

①fukumae studio

10月 3日(土)
10月 8日(木)
10月17日(土)
10月22日(木)
10月31日(土)

11月 5日(木)
11月14日(土)
11月19日(木)
11月28日(土)

 ☆木曜のクラス
・19:30~21:00

☆土曜のクラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00

=======

②栗の里 studio

10月 5日(月)
10月10日(土)
10月19日(月)
10月25日(日)

11月 2日(月)
11月 8日(日)
11月16日(月)
11月21日(土)
11月30日(月)

☆月曜のクラス
・19:30~21:00

☆土曜又は日曜のクラス
・10:45~12:15 

=======

楽しそうにクラスに参加して
くれている姿をみていると、

ヨガ教室を始めて良かったなぁ
と心から思えます。

参加してくれる皆さま、
通ってくださる皆さまに、

感謝の気持ちでいっぱいです。

いつもありがとうございます。

ふと時間が出来た時に
いつでも気軽に参加できる
空間でありたいなぁ と思っています。


PS.
「ヨガフェスタ横浜」が、9月21日~23日 
パシフィコ横浜で開催されます。

ご興味のある方は、検索してみて下さいね。

今年はパンフレットが手に入りませんでした。
すみません。

ちなみに、わたくし事ですが、
23日の「身近な人にヨガを教えてみよう」
鈴木まゆみ先生クラスの、
アシスタントを務めさせていただく事になりました。

それでは、皆さまとヨガができる時を
楽しみにしています!

よろしくお願いいたします。


福前 かずひさ

2015年9月13日日曜日

クラス内容

--各スタジオ共通--


ヨガ用の道具を使い、正確なポーズによる
健全な身体を目指す、ヨガを行います。





















ヨガは「体がかたいと出来ない」という
イメージがあるかもしれませんが、
実際はそんなことはありません。

初めての方、久しぶりの方、年齢、性別問わず、

安心してご参加いただけます。

体と心のほぐし方を一緒に学びましょう。



◆クラスの流れ(各クラス共通)◆

1.クラス開始
 時間になりましたら、スタートしますので、
 余裕をもって準備する事をオススメします。

2.呼吸法と瞑想
 時季に合わせた内容で、行っていきます。

3.ウォームアップ
  呼吸に合わせて心と身体をほぐしていきます。

4.ヨガのポーズ
  ポーズの種類とホールド時間、
  運動量などのクラス構成は、
  その日の様子を見ながら選定します。
  チャレンジポーズも取り入れていきます。

5.クールダウン
  座ったり寝たりして行う
  運動量の少ないポーズで
  徐々に身体を鎮めていきます。

6.シャバアーサナ
 ~終わりの瞑想
  仰向けで休息をとります。
  ヨガのポーズの効果を身体に吸収し、
  統合する為の大切な時間です。


☆クラスではここまでが、
  開始から90分となります☆


7.ヨガクラス後、
  15分ほどスタジオを解放して
  おきますので、お時間の許す限り、
  質問タイムにしたり、
  ヨガの事、ヨガ以外の事を
  ざっくばらんにお話する時間にしたいと思います。
 
 もちろん、お急ぎの方は、ご自分のタイミングで
 お帰りくださいね(^-^)
 
・・・・・

以上が、時間的なクラス構成をとなっています。


おうちで自主練をする際には、
大まかな流れをみながら、
無理をせず短い時間で行ってみてください。

楽しさと気持ちよさが感じられれば、
それで大丈夫です!!

ヨガに決まりはありません。


◆おとがき◆
クラスに参加してくださる
皆さま、いつも支えてくれる人達に
感謝の気持ちを送ります。

そしてヨガクラスの前後に、
フィードバックを頂ける事も、
(些細な事でも教えてくださいね)
本当に感謝してます。

クラスが自分の
「ひとりよがり」にならないよう
に、みんなの意見を参考にして、
振り返る事がとても重要なんです。

よろしくお願いします。