1月のスケジュール

2019年1月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

こんにちは、早いもので、今年も残すところ

あと２週間となりました。

晩秋から晩冬へ…またひとつ季節が巡りますね。

2019.1月のスケジュール

①福前スタジオ

12日（土）

17日（木）

26日（土）

31日（木）　←降雪_休講_1/31更新

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   6日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

 15日（火）

 20日（日）

 29日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※施設都合により、

20日（日）は、相原公民館にて

10：00～の開催となります。

※料金改定のお知らせです。

来年度1月より、

相原公民館クラスの受講料

を見直すことにしました。

新しい料金は1回900円です。

各スタジオの価格とサービス

面での差をなくしたいと思い、

相原公民館クラスについては

100円値下をしました。

スタンプカードや貸マット無料

等は、これまで通りです。

2019年1月以降、1クラス

福前スタジオ1000円

栗の里教室  1000円

相原公民館    900円

＝＝＝＝＝＝＝

先月から相原公民館での

ヨガクラスが始まりました。

↓11月の「相原公民館クラス」より↓

セツバンダ・サルヴァンガーサナ

略して＝セツバンダ・アサナ（橋のポーズ）

前々から私のヨガに通って

くれている方や・・・

ヨガに興味があって、公民館でポスター

を見て｢思い切って参加してみた｣

って方・・・などなど

ここに集まった きっかけは、

様々に違うけれど、

｢ヨガをしたい｣

という共通の想いに

溢れたクラスになりました。

↑シャバ・アーサナ　　

たくさん動いて、完全脱力～

寝てしまう方も・・(￣ー￣)

　

自分の感情に素直になる事もヨガ、

眠くなったら、その感情に従って

良いんですよ

＝＝＝＝＝＝＝

これからも各クラスとも

内容の充実と技術の向上に

努めてまいりますので、

よろしくお願いいたします。

年末年始は、忙しさの中で、

静けさを忘れてしまいがちです。

いつも通り平常心で、

穏やかに清々しくありたいですね。

ご都合の良い日にお気軽にお越し下さい。

【無事終了しました】12/16(日) 相原公民館「リストラティブヨガ」要予約クラス

【無事終了しました】
さる12月16日に、相原公民館で
イベントクラス「リストラティブヨガ｣
を開催しました！
↓↓クリックすると日記にページ移動します↓↓
公民館_リストラティブヨガ_イベントクラス_1回目

　
皆さま、こんにちは！

来月の日曜日12月16日に、相原公民館で

開催するイベントクラスのお知らせです！

========================  

～内容～

太陽礼拝を基本としたヨガと

ボルスター（ヨガ用の長座布団）を使った

「回復のヨガ」を組み合わせたクラスです。

自宅に帰ってからも、家にある座布団等を使い

ポーズを真似て、日常の心身回復に応用できます。

どなたでも安心してご参加頂けます。

【日時】

2018年12月16日（日）

14：30～16：00（90分）

【場所】

相原公民館 2F 多目的室

駐車場あり

【参加費】

1000円

【定　員】　

13名

【持ち物】

ヨガマット、フェイスタオル、

バスタオル、お飲物。

ヨガマットレンタル有（無料）

※施設内に自販機もございます。

今回のイベントクラスは、

道具の数に限りがありますので、

13名定員となっております。

※11月23日（金） 12時～より、

予約受付を開始します。
（12/15_PM時点．残1名です）

「お名前」と「ご連絡先電話番号」を添えて、

メールまたは、お電話で、お申し込みください。

送信後2～3日しても、こちらからのメールが

届かない時は、再度確認して送信願います。

※先日クラスで、問い合わせ、

参加表明頂いた方も、誠にすみませんが、

改めて申し込みをお願いいたします。

【申込み状況について】

定員に近づき次第、福前ヨガホームページ

のイベントページでお知らせします。

そちらを確認していただくか、メールまたは、

お電話でお問い合わせください。

【キャンセルについて】

キャンセル料は頂きません。

体調不良などの事情によりお休みされる

場合は、できるだけ早めに、メールまたは、

お電話にてご連絡いただけますよう、

お願いいたします。

ぜひ、リストラティブヨガを

体験してみませんか？

ご予約お待ちしております。

========================

・ボルスターを使ったポーズの一例

｢スプタ・ヴィラーアーサナ｣

・このポーズは食後にしても大丈夫！

内蔵を活性化させて

消化の手助けをしてくれます！

胸、肩、腹部を心地よく開き、

リフレッシュ(^-^)

（画像は2013.9月の教室風景より）
「13.09.14.Night class｣←良かったら
クリックして参考にどうぞm(_ _)m 
懐かしいですね・・

もうすぐ12月、忙しい時期になって

来ていませんか？日々を大切に

丁寧に過ごしていきたいですね。

 福前 和寿

12月のスケジュール

12月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

＝＝＝＝＝＝ ＝

①福前スタジオ

  8日（土）

13日（木）

22日（土）

27日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

②栗の里　

   9日（日）

 23日（日）

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

③相原公民館　

 11日（火） 

 　　　　　　　　16日（日）14：30～16：00※要予約
 25日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

※16日（日）は、

お昼から開催です。
※16日クラスのみ
要予約クラスです。
↓イベントページ↓
http://fukumae.blogspot.com/2018/11/1216_21.html
＝＝＝＝＝＝＝ ＝

みなさま11月は、

いかがお過ごしでしょうか。

収穫祭や紅葉狩りなど、

楽しみの多い季節ですが、

朝晩は一段と寒くなり、

冬の足音が聞こえてくるようです。

今年も残り1ヶ月と少し、

一年を振り返り、心身を整え、

充実した12月を過ごして

いきたいですね。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

※11月13日、火曜日19：30～

相原公民館でのヨガが

スタートします。

※11月16日、日曜日14：30～

相原公民館での「昼ヨガ」は、
ボルスター（ヨガ用の長座布団）を使った
「回復のヨガ」と体を使った「ハタヨガ」
を組み合わせた内容で開催予定。

場所、日時にお間違えの

ないよう、お願い致します。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

↓11月の「栗の里クラス」より↓

↑ひさしぶりのペアヨガ↑

↓11月.「福前スタジオクラス」より↓

↑ハロウィン・ｄａｙ♪♪(^O^)↑

ご都合の良い日にお気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

11/1（木）19：30～【ヨガクラス休講のお知らせ】

【休講】明後日１１月１日（木）１９：３０～

自宅前の駐車場工事が始まり、予定していた

以上に範囲が広く、工期がかかり、

今週いっぱいは、駐車場の確保が出来ない

状態となりました。

またスタジオ入口までの足元も悪く

なっておりますので、皆様の安全を

考慮し、上記レッスンを誠に勝手ながら

休講とさせていただきます。

参加をご予定されていた皆様には、

急なご連絡で大変ご迷惑をおかけ

致しますが宜しくお願い致します。

次回、福前スタジオでの

開催は、１１月１０日（土）

・１３：３０～

・１９：３０～となります。

　福前かずひさ　

11月のスケジュール

11月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

まずは、栗の里月曜夜クラスについて、

曜日と場所を変更させていただくお知らせです。

11月より、隔週月曜日.栗の里夜クラスを、

隔週火曜日.相原公民館クラス

に変更させていただくこととなりました<(_ _)>

※時間の変更はありません。　19：30～21：00

※隔週日曜日.栗の里昼クラスについては、

今まで通りで、変更はありません。

場所、日時にお間違えのないよう、

お願い致します。

＝＝＝＝＝＝＝ 

①福前スタジオ

  1日（木）休講

10日（土）

15日（木）

24日（土）

29日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   4日（日）

 18日（日）

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館　

 13日（火）

 27日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

栗の里での夜クラス、2014年5月に

スタートして、4年と半年がたちました。

皆さまの温かい支えがあったからこそ、

ここまで続けてくることができました。

11月より、都合によりレッスンの場を

相原公民館に移すことになりました。

誠に勝手ではございますが、

各クラス共に、いままで通り、

内容の充実と向上に努めてまいりますので、

ご理解をいただければ幸いです。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

朝晩が涼しい季節になりましたね。

夏の疲れが出ている方が多いようです。

この時期は、普段の生活から無理なく

心地良い範囲で体を動かし、

その後は少し目を閉じて呼吸を観察する。

「ヨガ」の時間を作り、

少しづつ夏の疲れを解消していきましょう。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

アクセス 場所

◆福前 スタジオ

自宅隣りのスタジオ　ホームクラスです

住所：神奈川県相模原市緑区寸沢嵐 ６９９-２
福前健康体操スタジオ
（↑クリックで、地図情報サイトに移動します）

●国道４１２号「寸沢嵐」 バス停、北側４００メートル
●スタジオ位置 ・駐車スペース詳細を
　ご確認のうえ お越し下さい。
　 福前 スタジオへの道のり
（↑クリックで、道順案内ページに移動します）

◆相原公民館

｢２階多目的室｣　または　｢２階中会議室」

住所：神奈川県相模原市緑区相原４-１４-１２
（↑クリックで、地図情報サイトに移動します）

●スタジオ位置 ・駐車スペース詳細を
　ご確認のうえ お越し下さい。
　相原公民館への道のり
（↑クリックで、相原公民館のページに移動します）

10月のスケジュール

10月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  4日（木）

13日（土）

18日（木）

27日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   1日（月）

 14日（日）

 15日（月）

 28日（日）

 29日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

☆10月は、地域イベントや

施設都合により変則的な

クラススケジュールとなりましたので、

日時にお間違えのないよう、

よろしくお願い致します。

＝＝＝＝＝＝＝

朝晩の風に秋の気配を感じ

始めるようになりました。

↑だんだんと空気の透明感が増して、

秋の空になってきましたね↑

もうすぐ、秋の味覚が

楽しみな季節です。　

そんな時季こそ、深い呼吸と体の

「曲げ・伸ばし・捻り」

を意識的に行ない、

消化力と代謝力を整えて、

過ごしていきたいですね。

～お月様みたいに

いつも丸い心で暮らしたいね～

（9月カレンダーより）

秋はお月見の時期ですね、

ゆっくりお月見をして、

お供えの団子を食べて、

秋を満喫したいなぁ(^-^)。

かずひさ

9月のスケジュール

9月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  1日（土）

  8日（土）

15日（土）

29日（土）

☆9月は、木曜の夜クラスを

全て休講とします。（出張研修の為）

振替えとして、土曜の昼と夜のクラスを

追加して開催させていただきます。

ご理解をお願い致します。

10月からは通常通りに

開催させていただきます。

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   3日（月）

　9日（日）

 17日（月）

 30日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝

今年の夏は厳しい暑さが、続いていますね。

でも、8月7日は立秋です、

朝と夜には、少しづつ涼しさが

感じられるようになる季節になります。

意外と夏は短いのかもしれません。

今の時期に旬の夏野菜を食べたり、

少し外に出てみたり、

そして、

短いお昼寝をしてみたり・・(^-^)

しっかり夏を楽しみ、

自然に体温を調整して、

シンプルに季節を味わって

過ごしていきたいですね。

＝＝＝＝＝＝＝ 

↓7月.ある日のお昼クラスより↓

この日は、天気予報通り

台風12号が近づいてきましたが、

土曜の昼ヨガは、ご近所から徒歩の

生徒さんもいらっしゃるので開講しました。

気圧の渦と満月による

月の引力のバランスを整えること

に意識したクラスを心がけました。

こんな日の午後はいつもより

瞑想が深められそうですね。

＝＝＝＝＝＝＝ ＝

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

8月のスケジュール

8月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

8月は変則的なクラススケジュールとなりました
ので、日時にお間違えのないようお願い致します。

ご不便をお掛けしますが、ご理解をお願い致します。

①福前スタジオ

  2日（木）

11日（土）

23日（木）

25日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

   5日（日）

 20日（月）

 26日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝

冷たい物や冷房で、冷えやすい夏の内臓は、

夏バテの原因。

脇を伸ばすと肝臓や消化器系のマッサージ

になり、体の内側を温めてくれます。

☆右脇は肝臓

☆左脇は消化器系

内臓に働きかけ、夏バテ予防に

フォーカスしたヨガを実践していきます。

そして、ゆっくりとした呼吸を合わせて

行い、自律神経のバランスを整え、

元気に、夏を過ごしていきたいですね。

↓7月.ある日のお昼クラスより↓

各クラスとも、「今」に意識を向ける
ことについて、少しづつお伝えさせて
いただいています。

クラスに参加してくれている
皆さまが、自分が心地良く感じるポーズを
探りながら集中できている姿には、
私自信にも学びになり、
とても励みになります。

＝＝＝＝＝＝＝
先日、金沢で開催されたヨガの勉強会に
参加してきました。

あらためて、ポーズを練習しているだけが
ヨガではないことを、学び経験できました。

もし良かったら、日記をご覧になって下さいね。
↓クリック↓
http://kazuhisano.blogspot.com/2018/07/778yoga.html

＝＝＝＝＝＝＝

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

7月のスケジュール

7月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  5日（木）

14日（土）

19日（木）

28日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　
  1日（日）

  2日（月）

16日（月）

22日（日）

30日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝

みんなが同じ空間で、ヨガをするクラスは、

いろんな柔軟性やレベルの仲間が
共に協調し、尊重し合うことで
クラスがひとつになって進行していく。

ヨガは個人個人が自分の内側と
向き合う時間です、でも、それ以上に

マットの外での社会性を養う時間でも
あると思っています。

見た目のポーズは、それぞれ微妙に
違っていても、ひとつのアサナへの

意識と呼吸が一緒なら大丈夫。

↑６月.ある日のお昼クラスより↑
＝＝＝＝＝＝＝ 

関東も梅雨入りし、早速雨が降ったり止んだり・・
不安定な天気が続き、湿気と温度の変化で体調
を崩しがちな時期です。

ちゃんと寝て、こまめにお水を飲んで、

そしてヨガで体を動かして、
体内時計のバランスを整えていきたいですね。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

6月のスケジュール

6月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  2日（土）

  7日（木）

16日（土）

21日（木）

30日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

  4日（月）

10日（日）

18日（月）

24日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝

ＧＷが明け、雨の日が続いていますね、

空が曇っていると、

体の中の状態も滞りがちです、、

そんな時には、ぜひヨガの呼吸法を

試してみてください。

肩の力を抜いて

鼻からゆっくり息を吸い、

鼻からゆっくり息を吐く、

吸うことで＝交感神経を刺激＝元気・前向き
吐くことで＝副交感神経を刺激＝リラックス

何度か繰りかえしていくと、
自律神経のバランスが整います。

緊張感が緩んで、徐々に
体も心もスッキリとしてきます。

連休明けの、時期だからこそ、

よい流れに乗っていきたいですね!!

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

5月のスケジュール

※毎月15日迄に翌月のスケジュールを

　決定して更新いたします。予めご了承ください。

※5月は各スタジオ共、

使用予定や地域イベントで、

変則的なクラススケジュールとなりました。

日時にお間違えのないようお願い致します。

ご不便をお掛けしますが、

ご理解をお願い致します。

↓5月スケジュール↓

①福前スタジオ

10日（木）

12日（土）

19日（土）

24日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里

  6日（日）

  7日（月）

21日（月）

27日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

※ご不明な点は、遠慮なくお問合せ下さい。

＝＝＝＝＝＝＝

先日（3/25）、栗の里お昼クラス

の帰りに、「城山かたくりの里」

に寄り、里山を花散歩してきました。

↓ちょうど見頃を迎えた、
かたくりが一面に咲いていました

 ↓白花かたくりも咲いていました、
とても珍しいそうです。

かたくりの花は、日中咲いて、
夜閉じるを一週間繰り返して、
種になるそうです。

 ↓夕方になり、花びらが閉じ始めました。

↓山頂付近の散策路では、いろいろな
花々が、とても綺麗に咲いていました。

＝＝＝＝＝＝＝

桜の花の見頃も終わりを迎え、いよいよ

新緑が眩しい季節になりましたね。

春は芽吹きのシーズン、

まさに四季の始まりです。

新しいことや、初めての

ことが重なる時期ですが、

そのような時にこそ、

心と体に余裕を保っていたいですね、

ぜひ、普段の生活の中に

ヨガの時間を作り、

呼吸を大きくして緊張をほぐし、

それぞれの変化の時期を

大切に過ごしていきたいですね。

では、5月もどうぞ、

よろしくお願いします。

福前 かずひさ

福前スタジオ駐車場改装中のお知らせ

現在、福前スタジオの駐車場を工事している為、
畑側半分が駐車できない状態です。

明日 4月19日、夜のクラスに参加予定の方は、
ご迷惑をおかけしますが、
倉庫側に縦列で奥から順に駐車を
お願いします。３台駐車出来ます。

また予備として突き当たりと近隣の空き地
にも停められるようになっています。

※駐車の際、誘導させていただきます
　ので、15分程前にお越しください。

来週からは通常通りに駐車できます。


どうぞ、ご心配なくヨガの練習に、
いらしてください。

よろしくお願いいたします。

　　福前かずひさ

4月のスケジュール

※毎月15日迄に翌月のスケジュールを

　決定して更新いたします。予めご了承ください。

↓4月スケジュール↓

①福前スタジオ

  5日（木）

14日（土）

19日（木）

28日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里

  2日（月）

  8日（日）

16日（月）

22日（日）

30日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

※ご不明な点は、

遠慮なくお問合せ下さい。

＝＝＝＝＝＝＝

春めいてきましたね。

春はデトックスの季節。

冬に体内に溜め込んだ、

不要な物を体外に出そう

と体が動き始める季節です。

ヨガで呼吸を深め体を動かすと、

さらにデトックスが進み、

巡りが活性化して、

新陳代謝が良い体になります。

春を上手に楽しんで

過ごしていきたいですね。

↓福前スタジオ．ある日の3月クラス

暖かい日差しに包まれて、みなさん

気持ち良く汗をかけていましたね(^-^)

↓栗の里スタジオ．ある日の3月クラス

春の澄みきった空気を感じながら、

集中して体を緩める

ことができましたね(^O^) 

今回のクラス風景アップは、

どちらもお昼クラスよりです。

天候にもよりますが、暖房や冷房を

使うことなく、快適にヨガを楽しむ

ことのできる季節になりましたね。

↑福前スタジオの脇では、
河津桜のつぼみが、
綺麗に咲き始めました。

季節を感じながら、
体と心を整えていきたいですね。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

3月のスケジュールとお知らせ

※毎月15日迄に翌月のスケジュールを

　決定して更新いたします。予めご了承ください。

※ご不明な点がございましたら、遠慮なくお問合せ下さい。

↓3月スケジュール↓

①福前スタジオ

  3日（土）

  8日（木）

10日（土）

22日（木）

31日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里

  5日（月）

11日（日）

19日（月）

25日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

※ご不明な点は、遠慮なくお問合せ下さい。

＝＝＝＝＝＝＝

まだまだ寒い日が続きます、

春が待ち遠しいですね。

この寒さで少し足が遠のいてしまっている方も、

とても久しぶりの方も、

そして、いつも来てくれている皆さまも、

ヨガをしたいなぁ～と思ったら、

ぜひ！気軽にお越しください

いつでも大歓迎です。

無理してポーズを完成型に

近づけようとするより、今の自分で

心地良く呼吸の感覚を味わい、

繊細に効果を受けとりながら、

充実した生活を維持する為の方法として、

ヨガを実践してきましょう。

＝＝＝＝＝＝＝

2月３日 節分の日。

雪景色と暖かい日差しに、

季節を分ける日を感じる

クラスになりましたね。

みんなのヨガに集中できている

姿がうれしかった😃

数種類から選んで頂きお分けした節分豆、

青鬼さん残り気味😉

夜のクラスも、なぜか青鬼さん残り気味･･

＝＝＝＝＝＝＝

2月11日、建国記念の日！！

3連休の中日にも、ヨガの練習

に集中する、生徒さんの姿を見る

ことができて、とても嬉しかった。

＝＝＝＝＝＝＝

ヨガイベント、「オーガニックライフ東京」が、

2018年4月20(金)～22(日)の3日間に渡って、

東京都内のアーツ千代田で開催されます。 

↑クリックでページに飛びます↑

わたしが卒業した、

アンダーザライトヨガスクール

が主催となっています。

先日、チラシが数枚届きました。

パンフレットが届きましたら、

またお伝えしますね。

ちなみに、わたくしは、

以前、ヨガフェスタで

アシスタントを務めさせていただいた、

21日（土）鈴木まゆみ先生の

クラスに生徒として参加します。

ご興味ありましたら、

お気軽にお聞きくださいね！！

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

では、3月もどうぞ、

よろしくお願いします。

福前 かずひさ

スタジオ周辺の雪かきが終わりました☆

こんばんは(^-^)

昨日は、予報通り大雪になりましたね、

福前スタジオの通路と駐車場は

雪かきが終わっています！

皆様も雪かきに奮闘したのでは

ないでしょうか？

雪かきは、脚腰を使います。

お風呂に入り温めて、

その後、前屈などして良く伸ばす

と疲れが残りづらいと思います。

では、お足元にお気をつけて、

お過ごしください。

↑夕暮れ時に見上げた空が美しかったです

雪かきを頑張ったご褒美ですね♪♪

1/22(月).栗の里ヨガ休講のお知らせ

こんにちは、
明日は雪の予報や着雪の注意報も出ている為、

残念ですが安全を考えて休講とさせていただきます。

◆休講になるクラス

1/22（月）19：30～　栗の里　ヨガクラス

皆様、外に出る際は怪我をしないように、
また、風邪を引かないように、
暖かくしてお過ごしください。

今日は、日差しが暖かく感じられますね、
でも、昨日から大寒です。

これから二週間が厳冬期。
今年一年の準備期間です。

穏やかに身体を動かしながら、
春を迎える準備をしていきたいですね。

　福前かずひさ

2月のスケジュールと新年の挨拶！

あらためまして

明けましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

2月のスケジュールを

お知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  3日（土）

  8日（木）

17日（土）

22日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里

  5日（月）

11日（日）

19日（月）

25日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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さて、これから1年で一番寒い

時期の大寒を迎えます。

↑朝は冷え込みが厳しいけれど、

朝日が綺麗です！　パチリ☆

凝りや疲れが溜まりやすい時期こそ、

身体の感覚を味わい、

気持ち良い範囲でヨガの

ポーズを実践してみましょう！！

また、身体に意識を向けると、

自然と今年の目標が明確に

なってくるかもしれませんね。

↑冬は大気が澄んで

景色がクリアです！ パチリ☆

1年の始まり、まず自分自身を温かく

保ち、大切に過ごしていきましょう。

では、2018年もどうぞよろしく

お願いいたします。

↑今年最初のヨガクラス。

正月飾りの「しめ縄」をイメージして、

捻るポーズをいつもより多く取り入れ、

お正月で少し緩んだ、腹部に

意識したクラスにしました。

今年もみんなが笑顔になれるクラス

を開催していきたいと思います。

2018年もどうぞ

よろしくお願いいたします

福前 かずひさ