2019年12月15日日曜日

2020年1月スケジュール

急に冬らしい気温になり、もうすぐ
2019年も終わるのだと実感しますね。
皆様、そろそろ年末年始のご予定を
立てていらっしゃいますか?

少し早い様ですが、
福前ヨガの年始のスケジュール
が決まりましたので、
お知らせさせて頂きます。


【1月スケジュール】
◆福前スタジオ
11日(土) 
25日(土) 
・13:30~15:00
・19:30~21:00
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◆相原公民館
  5日(日)多目的室
19日(日)多目的室
26日(日)多目的室
・10:00~11:30

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※来週末が各スタジオの
年内最終日となります。
・福前スタジオは21日
・相原公民館は22日

クラス後半にサンカルパ(決意表明)
とトラタク瞑想(キャンドル凝視)
を行う予定です。

冬至を迎え、日が延びていく
「一陽来復(いちようらいふく)」
のポジティブな時期に、
新年に向けた決意表明と瞑想で
今年をしめくくりましょう。

タイミングがよろしければ、
是非、ご参加ください。



↑もうすぐクリスマスですね、
スタジオも少しだけ飾り付けしています♪

2019年の終わりも2020年の始まりも、
ヨガでお会い出来ることを、
楽しみにしています。

福前 かずひさ

2019年11月15日金曜日

12月スケジュールとクラス日記

こんにちは、早いもので、今年も残すところ
あと1ヶ月半となりました。
秋から冬へ…またひとつ季節が巡りますね。

【12月スケジュール】


◆福前スタジオ
  7日(土) 
21日(土) 
・13:30~15:00
・19:30~21:00
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◆相原公民館
  8日(日)多目的室
15日(日)多目的室
22日(日)多目的室
・10:00~11:30
=======
※福前スタジオは21日、相原公民館は22日が、
年内最終日となります。
今年最後のサンカルパ(決意表明)
とトラタク瞑想(キャンドル凝視)
を行う予定です。
タイミングがよろしければ、
是非、ご参加ください。

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【クラス日記】
10月後半は、ハロウィンにちなんで、
クラスの終わりに

キャンドルの灯りを使ったトラタク瞑想
(ロウソク凝視)を行いました。

↑福前スタジオでの瞑想風景

↑公民館クラス_その1_安全に電気キャンドルを使用。

↑公民館クラス_その2_安全に電気キャンドルを使用。

クラスの終わりに皆で
『トリック オア トリート』 ・・では、なくて、
『マントラ』を唱えました。

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↑穏やかな日差しの中でダウンドック

↑紅葉が進む景色の中でリストラティブヨガ
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立冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しく
なり、冬に向かって季節の
移り変わりを実感しますね。

暦の上では、これから
立春の前日までが冬です。

適度な運動を習慣にして、
体を内側から温めて、
過ごしていきましょう。

ヨガで会えることを、
楽しみにしています。

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。


福前かずひさ

2019年10月12日土曜日

11月のスケジュール

【11月のスケジュール】
10/27改版 最新


11月から夜のクラスを全て終了
と連絡しましたが、
福前スタジオの土曜の夜に
関しては都合がつきました。

11月の夜クラスは
2日・16日・30日・ 19:30~
となります。

たびたび変更があり
誠に申し訳ありませんが
よろしくお願いします。

ご都合良い時にお越しください。

ご不明な点がありましたら
お気軽に連絡をお願いします。
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●11/2(土)13:30~15:00
11/2(土)19:30~21:00
@福前スタジオ

●11/3(日)10:45~12:15
@栗の里

●11/9(土)13:30~15:00
@福前スタジオ

●11/10(日)10:00~11:30
@相原公民館 多目的室

●11/16(土)13:30~15:00
11/16(土)19:30~21:00
@福前スタジオ

●11/17(日)10:00~11:30
@相原公民館 多目的室

●11/30(土)13:30~15:00
11/30(土)19:30~21:00
@福前スタジオ

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大型で非常に強い台風19号が
通過しています。
気圧が急に低くなってきました。

胸がドキドキしたり、頭痛がしたり、
不調が出たりしていませんか?

そんな時には、ヨガの呼吸法.
片鼻呼吸をすると楽になります。

左から吸って、右に吐く。
右から吸って、左に吐く。

数回行うくらいで大丈夫です。
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※日曜クラスは、場所と時間を、
確認してお越しください。
不明な点がありましたら、
どうぞお知らせください。

1年以上、不参加の場合、メール配信
を控えさせていただきますが、
Webでスケジュールを
確認しての参加は、
都合良い時に 
いつでもお越しください。
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昨日、10月11日は十三夜でした。


静かに座り、自分と向き合う
時間を少しとれるといいですね。

 福前かずひさ

2019年9月15日日曜日

10月のスケジュールとお知らせ(夜クラス終了)

今回はふたつのお知らせがあります。

まずは、10月のスケジュールです。


①福前スタジオ
  5日(土)
10日(木)
19日(土)
24日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
=======

②栗の里 
  6日(日)

☆日曜クラス
・10:45~12:15
=======

③相原公民館
  8日(火) 多目的室
22日(火) 多目的室
27日(日) 多目的室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======
※日曜日のクラスは場所と時間を、
確認してお越しください。

=======
次に、都合により10月末をもちまして
夜のクラスは全て終了する
こととなりました。

◆◆夜クラスの皆様へ◆◆
夜クラスに通って下さり、
楽しみに練習を重ねて下さった皆様には
申し訳ないという気持ちです。

10月末まで、残り3回となりますが、
よろしくお願い致します。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ご不明な点がありましたら、
どうぞお知らせください。

少しづつ秋の空気が心地良く
過ごしやすくなって来ましたね。

先日9月13日は十五夜でした。

お月見団子は食べましたか?
私は洋菓子を食べました(^O^)


『中秋の名月・十五夜』
もともとは旧暦で秋の真ん中が
9月15日の満月でして
今年は13日ということみたいです。

たまに電気を消して、虫の音に、
耳を澄ませながら、お月様を眺める時間
をもってみるのも楽しい(美味しい)
ですね(^-^)

福前かずひさ


2019年8月14日水曜日

9月のスケジュール

福前ヨガ9月のスケジュール


こんにちは、お盆真っ最中ですね、
いかがお過ごしでしょうか?

お出かけ中の方も、ゆっくりと過ごしている
方も、どうぞ安全と健康を第一にお過ごしください。
そして、クラスで元気にお会いしましょう(^_^)。
では、9月のスケジュールです。

①福前スタジオ
  7日(土)
12日(木)
21日(土)
26日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
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②栗の里 
  1日(日)

☆日曜クラス
・10:45~12:15
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③相原公民館
10日(火) 多目的室
15日(日) 多目的室
24日(火) 中会議室
29日(日) 中会議室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======
※日曜日のクラスは、場所と時間を、
確認してお越しください。

=======

この猛暑で夏バテ気味の方も多いかと
思いますが、適度な日光と運動は
体にも心にも良い影響を与えます。

涼しい時間帯や場所を選んで
呼吸を深め、体力をつけて、
残暑を元気に過ごしたいですね!

======= =

~8月のある日のヨガ風景~

日曜は栗の里2階のお部屋、
または相原公民館でのクラス。

この日は栗の里でした・・☆


体験の方にも、ご参加いただき、
初めて使うヨガマット、
ブロックやストラップに、
興味津々な様子でした☆☆


新しい趣味を始めるときに
道具や形から入るのって、
とても楽しいですよね~🎵

ふと「初心忘るべからず」
の言葉が浮かびました。

ヨガを習い始めたころの気持ち・・
ヨガのステップ毎に訪れる初めての体験・・
謙虚で真剣な気持ち・・

その時自分がどんな気持ちだったか
再確認することも、時に必要ですね☆☆☆

======= =

最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。
   
 福前かずひさ

2019年7月13日土曜日

8月のスケジュール

福前ヨガ8月のスケジュール


8月は変則的な日程となります、
日時をお間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ
  3日(土)
  8日(木)
24日(土)
29日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
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②栗の里 
  4日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館
  6日(火) 多目的室
25日(日) 多目的室
27日(火) 多目的室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日のクラスは、
場所と時間を、確認し
てお越しください。
=======

こんにちは、今日は雨もお休みのようで、
風も清々しく感じられます。

来週いっぱいも梅雨空と
低気温が続くようです。

ジメジメした季節は、ついつい
クーラーの効いた環境で過ごしがちです、

少しの時間でも、手足をほぐしたり、
ゆっくりと大きく体を動かして体の
内側を温めてあげましょう。


身体と心は、いつでも晴れた
状態でいられたら良いですね☆
======= =

ある梅雨の日の昼ヨガ風景より

↑しっかりと片方の足の裏で大地を押して、
上に伸びる、ヴルクシャーサナ(木のポーズ)、
今の自身の状態と向き合うことは、
大事なヨガの練習(^-^)


↑呼吸は、吐くたびに身体の内側から
緊張感やストレスを手放してくれます、
そして顔の奥、首、肩のこわばりも
緩めてくれます。

梅雨時のだるさ解消に
・浄化法の呼吸法
ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ


======= =
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

福前かずひさ

2019年6月15日土曜日

7月のスケジュールと梅雨時おすすめ呼吸法

福前ヨガ7月のスケジュール



①福前スタジオ
  6日(土)
11日(木)
20日(土)
25日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
======= 

②栗の里 
 14日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館
  9日(火) 多目的室
23日(火) 多目的室
28日(日) 中会議室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日のクラスは、場所と時間を、
確認してお越しください。
=======

今日は朝から冷たい雨が
降り続いていますね、

梅雨の時期は気温気圧の差で
自律神経のバランスを崩し、
体調に不調がでやすいです。


そんな時こそ、ヨガの知恵です!!
クラスで練習した呼吸法を思い出して、
一日に数回意識した呼吸を行ない、
バラツキの無い心と体の
状態に戻してあげる時間を
作りましょう。

〈ヨガ復習-1〉
吸う=交感神経=陽・元気
吐く=副交感神経=陰・落着く

呼吸の長さとリズムを整えて!!

〈ヨガ復習-2〉
右の鼻が通っている=交感神経優位
左の鼻が通っている=副交感神経優位
どちらが優勢かなぁ?と確認してみて・・

両方通っている状態は、
両方が優位で良い状態です。


雨で室内での行動が多くなりがち
な時期こそ、心穏やかに
ヨガを深めて、健康に意識して
過ごしていきたいですね。
======= =

おすすめの呼吸法について少しだけ
詳しく載せたページを作りました。
自宅での練習に、
どうぞ!ご確認ください!!

↓↓下記クリックでリンクページに移ります↓
おすすめの呼吸法
ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ
======= =
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

福前かずひさ

おすすめ呼吸法

【おすすめの呼吸法】

・浄化法の呼吸法
ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ
(Nadi Shodhana Pranayama)

・Nadiは川・Shodhanaは浄化・Pranayamaは呼吸法

プラーナ(エネルギー)の通り道である、
ナーディ(体の中の川)を綺麗に浄化します!!

〈準備〉
1.基本的に右手を使います、
いろいろな方法がありますが、
右手の人差指中指を眉間に当て、
親指を右鼻、薬指を左鼻に当てます。
(人差指中指を親指付け根に
添える方法もあります)
2.左手は左ヒザ上、または楽な場所に、
親指と人差指で輪を作るチンムドラ
を作ると集中力が増して効果的です。

〈実践〉
背筋を伸ばし、目を閉じます。

右鼻を右手親指で閉じ、左の鼻から吸います、
一度止めて、
左鼻を薬指で閉じ、右の鼻から息を吐きます、
ふたたび
左鼻を閉じたまま、右の鼻から吸い、
一度止めて、
右鼻を親指で閉じ、左の鼻から息を吐きます、

右と左の鼻から、交互に呼吸を繰り返します。

左で吸 →止 →右で吐 →右で吸 →止 →左で吐

・・最初は吸う吐くを5秒、止めるは1秒程にしましょう、
慣れてきたら、5秒づつ、吸・止・吐を繰り返してみる。

・・呼吸が苦しくならないように注意して、
無理をしないで、できる範囲から(^-^)
余裕がある時に食事の前や
寝る前にも行ってみましょう(^O^)

2019年5月13日月曜日

6月のスケジュール

今月から令和になりましたね、
生活にヨガを取り入れ、調和のある良い時代に
していきたいですね。では6月の予定です。


①福前スタジオ
  8日(土)
13日(木)
22日(土)
27日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00

======= 
②栗の里 
 30日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15

======= 
③相原公民館
  2日(日) 多目的室
11日(火) 多目的室
16日(日) 中会議室
25日(火) 多目的室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30

=======
※日曜日のクラスは、場所と時間を、
確認してお越しください。
=======

GW明けのクラス。

「やっぱり、体を動かすと、気持ちがいいな」
の声を嬉しく思いながら、
レッスンをしました。

GW明け、最初のクラス_
シャバアーサナ風景♪♪ 

6月中旬は、夏至です、
お昼が一番長い時期ですね、
この期間を過ぎ初夏が始まります。

どんな夏になるのか、とても楽しみですね、
今のうちから、暴飲暴食に注意して、
(特に私もです・・^_^;)

胃腸を整えて、過ごしていきたいですね。
=======

PS_クラスでは、ヨガの内容にあう音楽
を選んで流すようにしています。

前半は、爽やかな曲
中盤は、集中しやすい曲
後半はリラックス系の曲
みたいに組み合わせたり・・♪

または、ヨガや他のジャンルの
アルバムを流してみたり・・♪

最近、あの曲は?と質問あった
曲をご紹介させていただきます。

中盤に哀愁漂う曲、
ビリー・ジョエルの「オネスティ」
↓ユーチューブに移動します↓

他にも、 サラ・マクラクランの「Adia」 ・・

リラクゼーションには
↓エンヤ 「Wild Child」・・↓
https://www.youtube.com/watch?v=Ld6FlvslItI


以前にも、クラス音楽について
アップしたページがあるので、
↓↓良かったら、ご確認をどうぞ(^-^)↓↓

2019年4月13日土曜日

5月のスケジュール

来月から令和の始まりです(^-^)
ワクワク楽しみですね!! では、
5月スケジュールをお知らせをさせていただきます。


①福前スタジオ
11日(土)
16日(木)
25日(土)
30日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
======= 

②栗の里 
 12日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館 
14日(火) 多目的室
19日(日) 多目的室
28日(火) 多目的室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日クラスは、
開催場所と開始時間
を、お越しになる前に
ご確認ください。
=======

各クラスには、様々な方が足を
運んでいただいています。

ヨガを楽しんで続けてくれている、
みなさんの姿や会話の変化からは、
驚くような気づきを教わる機会があります。

ヨガの様々な効果を私自身が教わる事も、
たくさんあります。
本当にありがたいなぁ~と思う毎日です。

↑ある日の福前スタジオ_昼クラス風景


平成から令和へ移り変わる世を過ごす
中で、一日に数分でも、自分の呼吸と
自身と対話する時間を持てるよう
に心掛けていきたいですね。

2019年3月11日月曜日

4月のスケジュール

4月のスケジュールをお知らせさせていただきます。


①福前スタジオ
  6日(土)
11日(木)
20日(土)
25日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
======= 

②栗の里 
 14日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館 
   9日(火) 多目的室
 23日(火) 多目的室
 28日(日) 多目的室

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日クラスは、
開催場所と開始時間を、
お越しになる前にご確認ください。

※1クラス/1回の参加料
・福前スタジオ1000円
・栗の里教室  1000円
・相原公民館    900円

=======
寒暖の差が大きい季節、
ご近所の庭先や公園では
梅の花が見頃を迎えており、
春の訪れを感じさせてくれます。

さて、この時期になると、
ヨガで花粉症が治りますか?
と多く質問をいただきます。
・・私は、治らないと思いますが、
症状を緩和する事は出来ます。
と思っています・・(^O^)

ヨガの動きだと「逆転」頭を下にして、
上にしてを繰り返したり。
首周りや胸周りを伸ばして
緩めると気持ち良い呼吸の
助けになります。

花粉症の方も、そうでない方も、
吸う息、吐く息の流れに乗って、
あまり多くを考えないで
気持ち良く波に乗る練習に、
ヨガで呼吸の声を聞いて
あげながら、人生の良い
波に乗れたらいいですね!!
 
久しぶりに行ってみようかな?
の皆様、肩の力を抜いて
お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている
皆様、引き続きよろしく
お願いいたします^^

ご参加、お待ちしております。

======= =
3月3日のクラスは、
ひなまつりの日にちなんで!

~春の節句を元気に過ごす~
に意識を向けた内容にしてみました。



みなさんの集中している姿に、
自分も元気をもらいました☆

======= =

~お知らせ~

ヨガのイベントが4月19日~21日、
アーツ千代田であります。
神田から銀座線で一駅の末広町駅から
徒歩一分程度の場所です。


ヨガ以外の色んなお店も
集まるイベントなので、
ご興味ある方はぜひ!!

時間割つきのチラシが届き
ましたので、ご興味ある方は、
お持ち帰りください。
クラスに置いておきます。

私は最終日にクラスを受けに、
ぶらりと楽しみにいく予定です。

同じクラスを受けるのも
楽しいかもしれないですね!!

わからない事とか、
ありましたら、
お問い合わせくださいね。

======= =

最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

2019年2月11日月曜日

3月のスケジュール

3月のスケジュールをお知らせさせていただきます。



①福前スタジオ
  9日(土)
14日(木)
23日(土)
28日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
======= 

②栗の里 
   3日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館 
 12日(火) 多目的室
 17日(日) 多目的室
 26日(火) 多目的室
 31日(日) 多目的室
☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日クラスは、開催場所と開始時間
を、お越しになる前にご確認ください。

※1クラス/1回の参加料
・福前スタジオ1000円
・栗の里教室  1000円
・相原公民館    900円

=======
ここ数日、とても寒い日が続いていますね。

雪が降りそうな日でも、
気持ちとを明るく穏やかに過ごせると、
身体も柔らかく温かく感じます。

まだまだ冷え込む日が続きます、
体幹をしっかり使って、
身体を内側から温かくして
いきたいですね。

引き続き、ヨガの時間を
みなさまと共有できたら幸いです。
======= =

2月3日は節分の日でした、
季節を分ける日、
明るく元気に春の季節を迎える、
心と身体を作るヨガを目標にした、
内容にさせていただきました。


人差し指をツノのようにして、鬼のポーズ😉
楽しくヨガして体と心の鬼退治です!!


おやすみのポーズから目覚める
合図には、でんでん太鼓😃

クラス後、「楽しかったです」
とお言葉をいただき、
思いつきでも、「節分のヨガ」を内容にさせて
いただき良かったなぁ~と思いました。


季節のイベントを日常に、少しづつ取り入れ、
免疫力を高めて過ごしていきたいですね。

2019年2月9日土曜日

本日2/9休講と振替レッスン2/16のお知らせ

本日2/9(土)は、降雪予報の為。
危険が予想されますので、
お昼と夜のヨガクラスを
休講とさせていただきます。

つきましては、その振替を2/16(土)に
行うことを連絡いたします。

◆休講クラス
・2/9(土)福前スタジオ
13:30~、19:30~

◆振替開催クラス
・2/16(土)福前スタジオ
13:30~、19:30~

大きな被害が出ないことを
心よりお祈りします。

宜しくお願い致します。

福前 かずひさ

2019年1月31日木曜日

本日1/31(木)降雪予報の為、YOGA教室休講します

本日、1月31日は雪の予報や着雪
の注意報も出ている為、
残念ですが安全を考えて
休講とさせていただきます。

◆休講になるクラス
1/31(木)19:30~福前スタジオ

皆様、外に出る際怪我をしないように、
また風邪を引かないように、
暖かくしてお過ごしください。 

今週末は季節を分ける日
節分。
次の日は立春ですね。

少しずつ明るく暖かい
季節へと向かっていきます。

気持ちを新たに
切り替えていきたいですね。
   
 福前かずひさ

2019年1月13日日曜日

2月のスケジュールと新年の挨拶とお知らせ

あらためまして
あけましておめでとうございます!

今年の干支は「亥年(いのししどし)」

猪の肉には万病を予防するといわれ、
「無病息災」の象徴とされています。

そのため病気になりにくい年と
されているそうです(^O^)

これからどんな年になるのか楽しみですね。

それでは、2月のスケジュール
のお知らせをさせていただきます。

※2/9(土)_AM.9:00 追記
2/9は、降雪予報の為。お昼と夜の
ヨガクラスを休講とさせていただきます。
振替を2/16(土)に行うことを連絡いたします。


①福前スタジオ
 ※ 9日(土) ←降雪休講
14日(木)
※16日(土) ←振替開講
23日(土)
28日(木)

☆木曜クラス
・19:30~21:00

☆土曜クラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00
======= 

②栗の里 
   3日(日)
  
☆日曜クラス
・10:45~12:15
======= 

③相原公民館 
 12日(火)
 17日(日)
 26日(火)

☆火曜クラス
・19:30~21:00

☆日曜クラス
・10:00~11:30
=======

※日曜日のクラスは、開催場所と開始時間を
お越しになる前に、ご確認ください。

※1クラス/1回の参加料
・福前スタジオ1000円
・栗の里教室  1000円
・相原公民館    900円

これからも各クラスの内容充実と
技術向上に努めてまいりますので、
よろしくお願いいたします。
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お知らせ_その1
さる12月16日に、相原公民館で
イベントクラス「リストラティブヨガ」
を開催しました!
↓↓クリックすると日記にページ移動します↓↓

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お知らせ_その2

生徒さんから子供と一緒に参加できますか?
と、ご質問をいただき過去にも同じご質問で
参加いただいた事がありましたので、
明確に「料金」に記載しました。

中学生以下=1回500円です。

お子様が同伴の場合、走り回られると
事故に繋がりますので、走らないことを
ご了承いただくか、レッスンへの参加を
ご遠慮していただく場合がございます。

また、もし愚図りだしたら、
そっとクラスから抜けていただく事を
約束して参加いただきます。

ご理解とご協力をお願いします。


☆参加したいけど、預ける事が、
難しい方は、たくさん
いらっしゃると思います、

ご協力できたら幸いです。
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いのしし年は猪突猛進のイメージがあったりしますが、
静かに自分自身に向き合う時間をつくって、
自分の内にある健康と幸せを
意識出来るヨガの時間を
みなさまと共有できたら幸いです。

ご参加、お待ちしております。