2014年3月29日土曜日

3月最後のクラス♪♪♪

本格的に?!!

春~ですね!

今日の
お昼クラスは、

賑やかな、
一列5名の2列構成(^∇^)でっ!!

みんなのみなぎる熱気も

相乗効果で膨らんで、


夏のスタジオ彷彿とさせる

ホットクラスでしたヾ(@⌒ー⌒@)ノ


















↑お昼のクラス風景・・・撮影できず・・
 ( 余裕がなかったかな(^_^;) )

 なので、クラス後の風景です。



↓今回は、こんな形で
 シャバーサナをしましたねっ!















↑昼のクラス後、自分撮り・・(^_^)



そして
夜のクラス

というより

初夏雰囲気!









夜のクラス

ヴィパリタ・カラニ

簡易バージョンで、

シャバーサナ♪♪


このポーズは、

ストレス解消、

足のむくみ解消、

腰痛解消、

生理痛解消、

頭痛解消、


そして
腎臓をマッサージ!!
してくれるという

優れものなんです!!

普段ちょっとストレスを
感じた時に


是非
このポーズを6〜8分程
とってみてください、


気分がリフレッシュされると
思いますョ。 (^-^)

2014年3月8日土曜日

軽暖の候ですね・・・♪♪

先月、あんなに降った
雪も、すっかり溶けて。

緩やかに、
春めいて来ましたね。



3月最初の
土曜日クラスを
開催しました。


外は風が冷たく
感じられ、まだまだ
肌寒いですが、

日中は天気に恵まれて、
スタジオ内は、

暖房を使わないでも
軽く汗ばみながら、
ヨガを楽しめましたね (^^)


また、
夜のクラスも
ウォーミングアップが
終わる頃には、

みなさん
額に汗が輝きはじめて☆☆
途中で暖房オフに!!☆


その後も
立位のポーズを
流れるようにフローして。


じんわりと温まり!!
とても
身体に良い影響が
多いクラスでしたね。
(大ざっぱな表現で・・・m(_ _)m)


そんな素晴らしい空間を
みんなで共有出来た事に
感謝です。(^^)(^^)(^^)




寒さも緩み
身体も心も
緩みやすい季節、

深い呼吸に意識して、
揺るがない自分自身の
中心を感じながら、


私達も新学期!!!にむけて
進んでいきたいですね。




PS.画像は
 ハーブティーの
 サービスタイム(^_^)