8月と9月のスケジュールとクラス風景

8月、9月のヨガスケジュールを連絡させていただきます。

※8月14日（日）.栗の里.昼クラスは、

休講となります。　お盆休みをいただきます。

みなさまのご参加、お待ちしております。

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①福前スタジオ　

 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ 

8月  6日（土）

8月11日（木）

8月20日（土）

8月25日（木）

9月  3日（土）

9月  8日（木）

9月17日（土）

9月22日（木）

☆木曜のクラス

・19:30～21:00

☆土曜又は日曜のクラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里
レストラン栗の里

二本松店２Ｆのお部屋

8月  8日（月）

8月22日（月）

8月28日（日）

9月  5日（月）

9月11日（日）

9月19日（月）

9月25日（日）

☆月曜のクラス

・19:30～21:00

☆日曜のクラス

・10:45～12:15

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冷たい物や冷房で、冷えやすい夏の内臓は、夏バテの原因。

脇を伸ばすと肝臓や消化器系のマッサージになり、

体の内側を温めてくれます。

☆右脇は肝臓　　　☆左脇は消化器系

8月9月は、夏の疲れ気味の内臓に働きかけるヨガ、

夏バテ予防にフォーカスしたヨガを実践していきます。

１日の中で少しだけでも、
自分をいたわる時間を持ちましょう。

みなさまと共有できることを、たのしみにしています。

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久しぶりすぎるアップで申し訳ありません・・・

｢デジタルダイエット｣＝ITに依存しない生活実践中～

なので、家ではあまりPCに向かい合わないんです・・

少し言い訳でした(^_^;)。すみません(*^_^*)。

気がつけば、

8月9月のスケジュールを投稿する時期になりました。

さて、前回アップから、撮ったままでした風景を

アップさせていただきます。

↓ある日の福前スタジオより

↑クラスの後半に行う、リストラティブヨガ

（回復のための、ゆだねるヨガ）

の１つのポーズです。

ゆだねるように、ゆっくり体を捻っていくなかで、

自分自身の体を内側から観察し、

左右の違いや、内観にフォーカスしていきます。

↓ある日の栗の里教室より

↑この日は、今年初の猛暑日でした。

クーラーが苦手な方も、いらっしゃるので

窓を開けて、自然の風とクーラーを調整しながら

のヨガクラスになりました。

たくさんの汗を流した後の｢おやすみのポーズ｣、

心地良い空間となりました。

↓ある日のお昼のクラス後の風景
（自撮り(^_^;)）

この日のお昼クラスは、サポートを使った
逆転ポーズをしました。
みんなが帰ったあと、僕も逆さまの感覚を味わいたくなり、
逆転ポーズを自主練しました。

クラスでは、まだこのポーズをフルで行うことは
しませんので、安心してください(๑≧౪≦)

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ヨガバイブル｢ハタヨガの真髄｣ より、

 一部分、自分の言葉に直して書き留めます。

ヨガの練習は、

私たちの体と心を浄化してくれます。

けっして、ダイエット目的のスポーツや

アクロバティックなスポーツではありません。

私たちの内側が幸せになった時に、

まわりの人も、きっと幸せになっています。

まず整えるのは、

外ではなく、私たちの内側です。

福前 かずひさ