はじめまして福前和寿です。
10年程前に当時通っていた
スポーツジムでヨガを体験。
以降、ヨガに興味を持ち
ワークショップやイベントに参加する。
その後、ヨガスクールに通い
全米ヨガアライアンスを取得。
ヨガインストラクターとなる。
現在は、平日の夜と週末の昼と夜に
ヨガ教室を開催しています。
たくさんの人達に
自分自身を見つめてあげる時間、
自分自身と対話する時間を
作ってほしい、
そして健康を少しでも
多くの人と分ち合いたいと
思い活動しています。
老若男女に対応できる!!!
インストラクターです。
都内、近県でのヨガスクール、
様々なイベント・ワークショップ等にも
積極的に参加して、ヨガの勉強を続けています。
※夜勤を含む交代制勤務を２０年間経験、
夜勤生活における、健康維持について
相談をお受けできます。
ライセンス
◆UNDER THE LIGHT公認ヨガアライアンス認定証取得
◆米国ヨガアライアンス認定
◆シニアヨガインストラクター
◆Understanding the Ground of Sequencing
with Frank Mauro
｢シークエンスの作り方｣認定証取得
◆ジョイント・ファンクショナル・ヨガ
（Chapter of Hip and Knee)指導者養成コース修了
メッセージ
【コリと痛みが消える1分柔軟】という書籍
に掲載していただいた、私の体験談一部分です。
みなさまの お役にたてれば幸いです。
みなさまの お役にたてれば幸いです。
◆腰痛が解消し、今では前屈もペタリ！！
ある日、片足で立って靴下を履こうとしたとき、
バランスがとれずにふらついたことが・・・。
それ以降、「足が上がらない⇒足を上げない
⇒筋力が低下する⇒さらに体が硬くなる」
という負のスパイラルから抜け出せなくなり、
ついには心身のバランスを崩すところまで
いってしまいました。
これをきっかけに、運動時に柔軟を意識し始めたら、
心身のバランスが整っていくのを
実感できるようになりました。
以前は座って開脚した状態での前屈は、
やっと指先が床につく程度だったのが、
今は両腕、顔、胸、
おへそまでペタリとつきます。
立ったまま、５本指靴下でさえも
余裕で履けるようになりました。
運動時の腰痛や膝の痛みも解消。
現在は柔らかさを保つために
毎日ほぼ同じ時間に、
決まったヨガポーズやストレッチを
することを習慣にしています。
柔軟運動やヨガを始める以前は、
会社勤めで精一杯の毎日で、
心身共に余裕がなかったように思えます、
現在は、しっかり会社に勤めながらも、
柔軟や運動を続け、
健康を分かち合いたいという思いで
ヨガ教室を開催しています。
自分の身体と心に
向き合ってあげることは、
本当に大切な事だと思います。
ジャンル
ハタヨガ：
ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月。
陰と陽のバランスを整えるヨガです。
