5月のヨガスケジュール

清明の時期を迎え、

空気も澄み、心も体ものびやかに動かしやすい季節となってきました。

新緑の中、呼吸を深めながら、

無理なく体を整えていきましょう。

◆福前スタジオ

5月2日（土）

5月16日（土）

5月30日（土）

・13:30～15:00

・18:30～20:00

◆公民館ヨガ

5月17日（土）城山公民館（予定）

5月31日（土）相原公民館 多目的室

・10:00～11:30

※5月17日は場所確定次第、改めてご連絡いたします。

ヨガに決まりはありません。

日々の中でも、呼吸と体をやさしくつなげながら、

思い出したように体を動かしてみてください。

この時期は肩や首もこわばりやすいため、

呼吸に合わせて首をゆっくり回したり、

背中を丸めたり胸を開いたりと、

やさしく動かすだけでも巡りが整っていきます。

キャット＆カウのような動きもおすすめです。

最後に少しシャバーサナで、

心と体をゆるめていきましょう。

最近のひとコマ

毎年恒例の城山カタクリの里へ。

今、ちょうど見頃を迎えようとしているカタクリの花。

満開一歩手前のこの時期は、

花びらに瑞々しい張りがあり、本当に綺麗です。

ゆっくりと里の空気を味わうひととき。

瑞々しさを心に留めて過ごしたいと思います。