6月と7月のスケジュール

☆ fukumae studio
　（ホームクラスです）

【6月】
　
  7日・土   12日・木  14日・土 
21日・土   26日・木

【7月】

  5日・土    10日・木   19日・土
24日・木    26日・土

木曜の開催日
・19:30～21:00

土曜の開催日
・13:30～15:00
・19:30～21:00


＝＝＝＝＝＝＝＝

☆ 栗の里 studio
   ｢レストラン 栗の里  二本松店 ２Ｆ｣　
　月に2回、月曜日開催。

【6月】 9日・23日

【7月】 7日・21日

【8月】 4日・18日


・19:30～21:00


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☆クラス内容は
　　　こちらからどうぞ。

☆ 栗の里 studio 初回日記

今日は｢栗の里 studio｣での
　
ヨガクラス　初日でした。



前々から私のヨガに通って

くれている方や・・・



ちょっと遠くて、

参加できなかったけれど、

｢ここで開催してくれるなら、

うれしいな｣

って方や・・・



ヨガに興味があって、

近所で開催のチラシを見て

｢思い切って参加してみた｣

って方・・・


などなど


今日ここに

集まった きっかけは、

様々に違うけれど、


｢ヨガをしたい｣



という気持ちに

溢れたクラスになりました。

 ↑トリコーナアーサナ
　　（三角のポーズ）

 ↑この後、

　アルダチャンドラアサナ
　（半月のポーズ）へ、
　
　移行しました！！
　
　アジャストに集中していて
　　　　画像はありません

↑またこの後は、
　
　パールシュボッターナ～

　パリブリッタ トリコーナへ
　（捻った 三角）

　移行しました！！
　
　こちらもアジャストに集中していて
　　　　画像はありません




今日はトリコーナアーサナ

から移行するポーズを

集中して行い、

アーサナどうしの連携を

味わってみましたね！！



正確なアライメント

によるポーズは、

次のステップに安全に進む

為の最大の武器（準備）

なのです。




次回｢栗の里 studio｣での

Alma Yoga は、

6月9日です、

また違った

アーサナから

アーサナへの連携を

学んで行きましょう!!!

2014.05.18☆fukumae studio クラス日記

今日は、土曜日の振替日、

日曜日のクラスでした。

クラス前の時間～開催中も、

みんなも、

自分も、

いつも以上に

穏やかな表情で・・

全ての時間が

ゆっくりと流れているように

感じられてたクラスになりました。

↓5/19昼クラス風景

↓5/19夜クラス風景

クラス中の一コマ

トリコーナ・アーサナ
トリ：三　　　コーナ：角　

三角のポーズ

正しい
アライメント（姿勢）を
とることの重要性が

わかりやすいポーズで、


ポーズをとる側も、

教える側も、

身体の使い方を意識

しやすいポーズです。


クラス全体に

凛とした空気感が漂っていました。



PS.
職場でお世話になっている、

UさんとKさんと

久しぶりにお話しました。

勤務が別々になり、
なかなか会えない先輩達、

ブログ見てるよ！・・
張り切ってるね！・・
楽しそうで良いクラスだね・・
参加したいな・・などなど


親しい先輩との

うれしい会話は、

とても励みになりました。




今日から新しい週の始まり、

元気に張り切っていきましょう（＾∇＾）

最新スケジュール5月以降

Alma Yoga スケジュール

　

☆ fukumae studio →ページ上部　

（ホームクラス）

☆ 栗の里 studio →ページ下部

（2014.5月26日スタートの新クラス）　

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 fukumae studio

自宅の隣りにあるスタジオで行うクラスです。

ヨガ用の道具を使い、正確なポーズ

による健全な身体を目指す、

アイアンガースタイルのヨガを行います。

わたくしのホームクラスです。

ヨガ後は、

お茶を飲みながらシェアをしましょう。

【5月】

　 1日（木）.10日（土）.15日（木）.

18日（日）.24日（土）.29日（木）

【6月】

　 7日（土）.12日（木）.14日（土）.

21日（土）.26日（木）.

☆木曜の開催日　

 ・19:30～21:00

☆土曜／日曜日の開催日

・13:30～15:00 

・19:30～21:00

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 栗の里 二本松店 2F

相模原市にある｢栗の里 二本松店｣にて、

月に2～3回（月曜日）、開催するクラスです。

5月26日 / 6月9日 / 6月23日 /  7月7日  

　　　　　　　

以降の日程は、決定次第　

随時更新していきます。最終更新（5/15）

2014.05.16.満月ヨガクラス日記

The yesterday's full moon yoga

みんなで呼吸を揃えて
フルでナマスカーラをしましたね!!

太陽礼拝＝スリア・ナマスカーラを直訳すると、
　「太陽を敬愛する動作」

スリア・ナマスカーラA　
スリア・ナマスカーラB　
チャンドラ・ナマスカーラ
　（月）　
シヴァ・ナマスカーラ
　（シヴァ神）


月のパワーを感じて、
みんなで一緒に動けました（嬉）



サルヴァンガとハラアーサナ
で月の引力から開放された感覚を、
みんなで楽しんでみましたね(^O^)

↑サルヴァンガーサナ

　　（肩立ちのポーズ）

ダイナミックなバランス系ポーズ!!

逆転のポーズ（逆さまになるポーズ）は、

内臓が逆になることで活力がアップ!!

脚は重力から開放!!

血行がよくなり、

足のむくみや疲労の解消に

効果テキメン（＾∇＾）

↑　みんな大好きシャバ・アーサナ!!
　　
たくさん動いて、完全脱力～
寝てしまう方も・・(￣ー￣)
　
自分の感情に素直になる事もヨガ、
眠くなったら、その感情に従って
良いんですよ♪♪


今日も皆さまと一緒に
ヨガが出来た事に感謝感謝です。

明日からも、みんなが
シャンティな気分でいられますように。

A Perfect Sky♪

夏日が３日連続で続いていますね !！



洗いたてのブランケットが
気持ちよさそうに揺れています。

早朝から始めたお掃除も
ちょっと一段落です。



窓から心地の良い風が入っては、
少し留まり、出ていきます。


窓を開けてヨガをすると
本当に気持ちが良い、
季節になりましたよ！