みんなで呼吸を揃えて
フルでナマスカーラをしましたね!!
太陽礼拝＝スリア・ナマスカーラを直訳すると、
「太陽を敬愛する動作」
スリア・ナマスカーラA
スリア・ナマスカーラB
チャンドラ・ナマスカーラ
（月）
シヴァ・ナマスカーラ
（シヴァ神）
月のパワーを感じて、
みんなで一緒に動けました（嬉）
サルヴァンガとハラアーサナ
で月の引力から開放された感覚を、
みんなで楽しんでみましたね(^O^)
↑サルヴァンガーサナ
（肩立ちのポーズ）
ダイナミックなバランス系ポーズ!!
逆転のポーズ（逆さまになるポーズ）は、
内臓が逆になることで活力がアップ!!
脚は重力から開放!!
血行がよくなり、
足のむくみや疲労の解消に
効果テキメン（＾∇＾）
↑ みんな大好きシャバ・アーサナ!!
たくさん動いて、完全脱力～
寝てしまう方も・・(￣ー￣)
自分の感情に素直になる事もヨガ、
眠くなったら、その感情に従って
良いんですよ♪♪
今日も皆さまと一緒に
ヨガが出来た事に感謝感謝です。
明日からも、みんなが
シャンティな気分でいられますように。
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