12月スケジュール

 2020.12月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

〈12月〉

◆福前スタジオ　

  5日(土)

19日(土)

26日(土)

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

 13日（日） ※中会議室

27日（日）   多目的室

・10:00～

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☆お知らせ☆

26日. 福前スタジオ / 27日. 相原公民館

の各クラスは、後半に、ささやかな

年末特別メニューを企画しています。  

どなた様も、ぜひ気軽にお起こし下さい。

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11月.　ある日の相原公民館ヨガ 風景

クラス開始前の穏やかな空気感☆

私も落ち着いていく時間です(^_-)-☆

11月.　ある日の福前スタジオ 風景

この日は立冬でしたので、

しっかり動いて体を温めた後、

じっくり体をゆるめてリラックスする

「冬に向けての養生」

を目的にした内容のクラスにしました。

11月14日はインドではディワリという

光のお祭りの日✨

ディワリにちなんで、キャンドル瞑想をしました。

「ひとりひとりが、自分自身を照らす灯りなのです」

という考え方が、私はとても好きです✨

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アルダチャンドラチャパーサナ

アルダ＝半分の　チャンドラ=月　　チャパ=弓

アーサナ=ポーズ　　　--半月の弓のポーズ--

ウォーミングアップとピークポーズでの

「腰は前、ヒザ・肩は後ろ」の言葉でポーズの

関係性に気づいてもらえてうれしかった☺️

（クラス中は、みんなのアジャストに

たくさん入りたいので自撮りです(^^)　)

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今年は、紅葉の当たり年とラジオ等で良く聞きます。

台風の上陸がなかった事で、落葉が少なく、

紅葉が綺麗だというそうです。

紅葉狩りなど、楽しみの多い季節ですが、

朝晩は一段と寒くなり、

冬の足音が聞こえてくるようです。

今年も残り1ヶ月と少し、一年を振り返り、心身を

整え、充実した12月を過ごしていきたいですね。

年末も よろしくお願いいたします。

よろしくお願いいたします。