12月スケジュールとハロウィンクラス日記

 今年も残すところ1か月半余り。

皆さん、年末のご予定は決まりましたか？

忙しい時期を迎えると、静かな心を忘れがちになります。

深い呼吸を心がけて穏やかに過ごしたいですね。

◆◆12月のスケジュール◆◆

◆福前スタジオ

  4日(土)

18日(土)　休講

25日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

12日（日）中会議室

26日（日）多目的室

・10:00～11:30

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※福前スタジオは25日、

相原公民館は26日が

年内最終日となります。

今年最後のサンカルパ（決意表明）と

トラタク瞑想（キャンドル凝視）を行う予定です。

タイミングがよろしければ、

是非、ご参加ください。

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【クラス日記】

10月最後のクラスは、ちょっとだけ

ハロウィン🎃っぽい雰囲気にして開催しました。

↑福前スタジオ_昼

ベルトを2本使ったスプタ・パダングスターサナ

↑福前スタジオ_夜

ボルスターに身をゆだねて

サランバ・バラドヴァジャーサナ

↑公民館クラス

カポターサナ　鳩のポーズ

優しいバリエーション

固くなりがちな臀部を伸ばすと

潜在的な疲れが緩和します

ささやかなプチイベントでしたが、

とても喜んでもらえ、本当に嬉しかったです。

私はイベントって聞くと、なんかワクワク

します（子供の頃程ではありませんが^^;）

ヨガと一緒にちょっとしたワクワク感も

共有していきたいなぁ‥と思いました。

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立冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなり、

冬に向かって季節の移り変わりを実感しますね。

暦の上では、これから立春の前日までが冬です。

適度な運動を習慣にして、体を内側から

温めて過ごしていきましょう。