【お知らせ】 福前スタジオへお車でお越しの生徒さんへ

車での参加が決まったら、

ご連絡をお願いいたします。

（なるべく開始２時間前迄）

例）何月何日昼クラスよろしく

↑みたいに簡単にメール、ライン、

　電話で大丈夫です。

ある程度、その日の台数を把握して安全安心に

ご参加いただきたいことが目的です。

駐車の際、不安な時や場所がない場合、

遠慮なくお電話ください。

誘導させていただきます。

ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

090-2646-6288 　福前和寿

５月スケジュール

 鳥のさえずりが心和ませる季節になりました。　

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

5月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

10日(土)

24日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

11日（日） 中会議室

18日（日） 多目的室

25日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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春は3日寒さが続いたら4日暖かい日が

続くと言われる「三寒四温」の季節。

「花冷え」の言葉があるように、

寒暖の差が激しい季節。

体温が下がると血行不良や

臓器の働きや免疫力が低下しがちです、

軽いストレッチや深呼吸（吐く時間を長め）

早寝早起き、良く笑うをして、

自律神経を整え免疫力を保って

過ごしていきたいですね。

４月スケジュール

 冬眠していた虫達も目を覚まし

活動を始める季節になりました。

（3/5は啓蟄でしたね）

我が家の周りでも、

虫達がウロウロ動き始め

春の訪れを教えてくれています。

4月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

12日(土)

26日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  6日（日） 多目的室

20日（日） 中会議室

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

３月～４月は気圧や気温差、

生活やお勤めの環境など

変化の多い季節です。

慣れない環境に不調を感じる方も

いるかもしれませんね。

そんな時は、ナディーショーダナー

（片鼻呼吸法）をして交感神経と副交感神経

のバランスとり自律神経を整えて

免疫を上げていきましょう。

・右から吸って→左から吐いて

→左から吸って→右から吐いて

を繰り返す。

楽な姿勢で座り、

左手は太ももの上でリラックス。

右手の人差し指、中指を曲げて

親指を右鼻腔に　薬指を左鼻腔に添えて、

　

1分でも3分間でも、

日によって難しい場合は、

静かに、ゆっくり呼吸を感じて

見るだけでも充分です。

3/20は春分の日、

昼と夜の長さも同じになります。

ナディーショーダナー

と同じですね。

3月スケジュールと節分ヨガ風景

節分、立春を過ぎ。

寒さのなかにも春の兆しを

感じられるようになってくる頃ですね。

3月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  1日(土)

15日(土)

29日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  9日（日） 多目的室

23日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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※昨日連絡の通り福前スタジオクラス

　2/15(土)休講→2/8(土) 振替開催となります。

よろしくお願いいたします。

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ここ数日、とても寒い日が続いていますね。

雪が降りそうな日も、

気持ちを明るく穏やかに過ごせると、

身体も柔らかく温かく感じます。

まだまだ冷え込む日が続きます、

体幹をしっかり使って、

身体を内側から温かくしていきたいですね。

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節分 でしたね✨

2/1と2/2はクラス前に節分に

ちなんだお話をしました。

諸説ありますが・・春を迎える頃に

誰にでも芽生えてくる心の鬼を

追いだす意味合いの節分。

↑福前スタジオ昼クラス

↑福前スタジオ夜クラス

↑相原公民館クラス

皆さまの元にも

たくさんの福が訪れますように🍀

季節のイベントを日常に、

少しづつ取り入れ、免疫力を高めて

過ごしていきたいですね。

2/15(土)休講→2/8(土) 振替開催のお知らせ

 こんばんは、今日は立春ですね。

皆さま体調お変わりないでしょうか？

2/15(土)の福前スタジオクラスは

仕事の予定が入り休講といたします。

振替として、2/8(土)にクラスを開催

させていただきます。

2/22(土)も仕事で開催できず、次回の

福前スタジオクラスが3月となってしまう

ので、急な予定変更となりますが

ご都合がよろしければ是非お越しください。

よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　

2025年2月スケジュール

 こんにちは。天気の良いお正月でしたね。

穏やかに過ごされましたでしょうか？

今年は巳年です。

蛇は脱皮を繰り返し生きていくため

「成長」や「再生」の象徴。　

前年の辰年に決めたことが具現化する年。

今から楽しみですね。

それでは、2月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

1日(土)

8日(土)

　　　　15日(土)　←休講

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  2日（日） 多目的室

  9日（日） 多目的室

23日（日） 中会議室

・10:00～11:30

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蛇の脱皮のように古い思考を手放して、

新しい価値観を取り入れ、脱皮する心に。

また、深い呼吸を意識して

吐くたびに不要を手放し吸うたびに

新鮮を取り込む呼吸による再生を意識

しながら、みなさまと周りの人たちが

笑顔で健やかな年となります様に。