９月最終クラスの日記

Alma YOGA ☆ 日記

各スタジオの

9月最後のクラス風景。

☆9月27日.

お昼と夜のクラスより

＠fukumae studio

↑三日月のポーズ

（アンジャネーヤ・アーサナ）

　

・お昼のクラスは、

　

　日光を身体の全面で受け止めるように、

　

　気持ちよくポーズをとれましたね。

↑体側を伸ばすポーズ

（パールシュヴァ・コーナ・アーサナ）

・夜のクラスは、

　空調が必要ない、

　心地良い季節になり、

　窓を閉じて

　ヨガに集中出来てましたね。

☆9月30日.のクラスより

＠栗の里 studio

↑イスを使ったねじりのポーズ

・意識的にツイストを深めていけましたね。

↑椅子を使ったサルワンガアサナ

　（肩立ちのポーズ）

・無理なく正確な姿勢を保ちながら、

　

　ポーズの効果を吸収できましたね。

ボルスターやブロック

などの道具（プロップス）

を使って骨や関節の

位置を整えると、

適切に筋肉を働かせて

アーサナの効果を

高めることができます(^-^)

ボルスターや

厚目のブランケットを

用意することが出来ない

栗の里 studioには、

その変わり！！

椅子（会議用?!）が

完備されてるので、

今後も

その日のクラス内容に

応用して椅子を使った

ポーズをしてみようと

考えています。

PS. 各studioの風景写真は、
　　
　　みんなからの理解を得て、
　　　
　　掲載させていただいています。