１０月最終クラスの日記

１０月最後のクラス風景。

☆10月30日.

夜のクラスより

＠fukumae studio

日中は、日が差していると、

まだまだ暖かいですが、

日が沈むと

夜風が とっても冷たく感じる

季節になってきました。

みんな、スタジオに入って、

挨拶の次に出てくる言葉が

『う～寒いっ(>_<)』

少しづつ、

ヨガで冷え性を改善しましょう！

～ちなみに、僕の場合は、

ヨガを始めて２年くらいで

冷え性がなくなりました（本当!!）

体は、外から暖めるより、

自分の力で、内側から

徐々にあたためていきましょう！!

・今日は、ヴィンヤサスタイルのヨガ

　を取り入れて、呼吸と動きを連動させ、

　次から次へとポーズを繋いでいきました。

　みんな、しっかりと汗をかけた!?

　様子ですねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

その後、しっかり 

 cool down ＆ savasana

たくさん動いたぶんだけ、

深くリラックスする事が出来ます。

･･･明日は、『ハロウィン』･･･

クラス後のお茶タイム

少しだけ、みんなで

雰囲気を味わいました o(^o^)o

トリック・オア・トリート

Trick or treat. 

ご馳走をくれないと悪戯するよ?!