保育士さんの研修会に講師として招いていただきました。

今日まで、お手伝いしてくれた、

みんなのお陰で無事に開催出来ました。

雨で、お足元の悪い中･･･

急遽キャンセルなんて方が、多くいらっしゃるのでは、

と思っていましたが、

うれしい事に、予想に反して

たくさんの方に

ご参加していただきました(^O^)

↑この日の為に用意した資料を

人数分プリントしていただきました。

（自分なりに良い出来なので、

レギュラークラスの生徒さんで欲しいなぁ～

と言う方にもお配りします）

↑三角のポーズ　　トリコーナアサナ
体のサイドラインを引締め、
腰痛、姿勢の改善に効果的！！

↑２人でダウンドック

ペアヨガは自然と笑顔が生まれますね

↑橋のポーズ　　セツバンダアサナ　

胸を開いて疲労回復！

肩こりにも効果的！！

↑木のポーズ　　ヴリクシャーサナ 

足腰を鍛えて、若々しく！

坐骨神経痛にも効果的！！

もちろん 

バランス力、集中力アップ♪♪

↑アルダマッチェンドラアサナ

　　座位のねじりのポーズ

腹部の引締め、

内臓（特に肝臓）の機能を改善に効果！

体育館を貸し切りで使用できたので、

縦・横・斜めにカラダのパーツを伸ばして、

気持ちの良いヨガ体験（研修会）

になりましたね。

またの機会がございましたら、

お気軽に声をおかけください。

本当にありがとうございました。

福前かずひさ

5月6月のクラス風景（2015初夏）

約一ヶ月、ブログの更新を

していませんでした･･･(^_^;)

たまに撮影させていただく、

クラス風景を少しアップして、

アルマ ヨガ クラスの近況を

更新します(^O^)

↓ ペアでトリコーナアサナ

お互いのカラダを尊重しながら

ポーズを深めるコツを掴めましたね！

　　　

fukumae studioより～

↓ お互いの呼吸のリズムを合わせて

バランスを見つけていきました♪♪

　　　

栗の里 studioより～

↓ みんなでヨガ♪

楽しんでましたねo(^o^)o

　　　

栗の里 studioより～

↓ お昼のクラスは、窓を開け

まるでお外でヨガをしてるような・・

気持ちの良い風を感じながらリストラクティブ。

　　　

fukumae studioより～

↓この時期 夜のクラスは、

窓から良い風が流れてきます(^-^)　　　

　　　

栗の里 studioより～

希に大勢の生徒さんが来てくれて、

熱気に満ちたクラスの日もあれば、

セミプライベート状態の日もあります。

その時、その人、

それぞれの体調や気分が

あるように

自分自身も

体調の良い時や

そうでない時も･･･

どんな時でも

今、出来る

最高のクラスを開催したいなぁ

クラス後の

『楽しかった～』

『気持ちよかった～』

と言う言葉･･･

『こちらこそ』と

ココロの中で復唱しています。

ヨガを伝え、

みんなから、また学びを得る、

クラスは大切な時間。

日々は、その繰り返しと感じる

新月の夜。

福前かずひさ

6月と7月のスケジュール

↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑

①fukumae studio

旧相模湖町.

寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio

レストラン 栗の里 

二本松店 ２Ｆのスタジオ　

＝＝＝＝＝

①fukumae studio

 6月 4日（木）

 6月 6日（土）

 6月13日（土）

 6月18日（木）

 6月27日（土）

 7月 2日（木）

 7月 4日（土）

 7月11日（土）

 7月16日（木）

 7月25日（土）

 7月30日（木）

☆木曜の開催日

・19:30～21:00

☆土曜の開催日

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝

②栗の里 studio

 6月 1日（月）

 6月15日（月）

 6月29日（月）

 7月13日（月）

 7月27日（月）

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝

スタジオ前の畑に

｢あやめ」が咲き出しました。

季節が夏に向かっているんだなと感じます！

暑すぎず、寒過ぎないこの季節は

ヨガをすると体だけでなく心まで

解放されていきますね。

↓ お昼のクラスは、窓を開けてヨガ!!

　　　

～５月.fukumae studioより～

↓ 夜のクラスは、暖房も冷房もいらない季節になりました♪♪

　　　

～５月.栗の里 studioより～

野外では、熱中症が増え始める

タイミングでもあります。

こまめな水分補給と休息をお忘れなく！

↓ 日陰干しされる ヨガストラップたち

　　

みんなが楽しくヨガを続けていけるよう

精一杯サポートさせて

いただけたらと思います。

６月と７月も　引き続き

よろしくお願いいたします＾＾

福前 かずひさ

陽春のヨガクラス風景

春風の心地よい季節になりましたね

ここのところ、初めてstudioを訪れて

下さる方が増えています

とても嬉しいことです。 

新年度のはじまり。

｢やってみたいな」と思っていたことを

実行に移すのに良い時ですよね！！

さて、最近のクラス風景です。

･･･かれこれ４ヶ月ぶりのクラスレポートです(^^;;

◆この日は、クラスの最初に胸と骨盤を開き、

　完全にリラックスしてからヨガを始めましたね。

スプタ・バッダコーナ・アーサナ （合せきのポーズ）

リストラクティブ ヨガのひとつです(^-^)　

　　

　～fukumae studio より～

　

◆パリガ・アーサナ（門のポーズ）

壁を使い ヨガストラップと両脚でサポート!!

ペアになり、お互いのアライメントを確認しましたね。

～栗の里 studio より～

◆ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）

ブロックを使って、それぞれの柔軟性に合わせて

ゆっくりとポーズに入っていけきましたね。

～栗の里 studio より～

みんなが安全に楽しくヨガを

続けていけるよう、

精一杯サポートさせていただけたらと思います。

どのクラスもアットホームな雰囲気なので、

息を抜いて身体を動かしに、

お気軽に ご参加くださいね。

☆★☆★☆★☆★☆★

・初回体験レッスン費 無料!!

・以降１クラス１回：1000円

・1ヶ月のうち4回目以降の参加費は

　500円になります。

☆初回のみ、ご予約制となります。

　下記アドレスにメールを下さい。

　お電話でもOKです。

　fukumae.yoga@gmail.com

　090-2646-6288

ヨガが初めての皆様も・・・

久しぶりに行ってみようかな～

な皆様も・・・

ぜひ、お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている皆様、

引き続きよろしくお願いいたします(^O^)

　　　　　　　　かずひさ

4月と5月のスケジュール

↑クリックすると大きく見れます↑

①fukumae studio
旧相模湖町.
寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio
レストラン 栗の里
二本松店 ２Ｆのスタジオ　

＝＝＝＝＝

①fukumae studio

 4月 2日（木）

 4月 4日（土）

 4月11日（土）

 4月16日（木）

 4月25日（土）

 4月30日（木）


 5月 2日（土）

 5月 9日（土）

 5月14日（木）

 5月23日（土）

 5月28日（木）

☆木曜の開催日
・19:30～21:00

☆土曜の開催日
・13:30～15:00
・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝

②栗の里 studio

 4月13日（月）

 4月27日（月）

 5月11日（月）

 5月25日（月）

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝

暖かい日が続いてるなぁ～
と思うと、寒い日が続いたり、
まだまだ三寒四温の季節、

でも、ご近所さんの庭先や
公園では梅の花が見頃を迎えており、
春の訪れを感じさせてくれています。

お花見の季節まで、もう少しですね！！

☆★☆★☆★☆★☆★


・初回の体験レッスン費が
　無料になりました!!

・以降１クラス１回：1000円

・1ヶ月のうち4回目以降の参加費は
　500円になります。


☆初回のみ、ご予約制となります。
　下記アドレスにメールを下さい。
　お電話でもOKです。

　fukumae.yoga@gmail.com

　090-2646-6288


ヨガが初めての皆様も・・・
久しぶりに行ってみようかな～
な皆様も・・・

ぜひ、お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている皆様、
引き続きよろしくお願いいたします(^O^)

　　　　　　　　かずひさ

2月と3月のスケジュール

2015年も、もう直ぐ1ヶ月!!

今の瞬間、
今日の１日を大切に過ごせると、
明日も、きっと大切に過ごせますよね。

そうしていくと、2015年は
みんなにとって、必ず良い年になります☆

いつも感謝の気持ちで満たされて、
優しい心で過ごせますように･･･。

さて、2月と3月のスケジュールです。
よろしくお願いします！

ご都合の良い日に
お気軽にお越し下さい。

①fukumae studio
旧相模湖町.
寸沢嵐の自宅隣りのスタジオ

②栗の里 studio
レストラン 栗の里 
二本松店 ２Ｆのスタジオ

☆★☆★☆★☆★☆★

①fukumae studio
　（ホームクラスです）

2月 5日（木）19：30～21：00　←雪の予報の為、休講

2月 7日（土）13：30～15：00
                     19：30～21：00

2月14日（土）13：30～15：00
　　　　　　    19：30～21：00
　　　　　　　　　　　
2月19日（木）19：30～21：00

2月28日（土）13：30～15：00
　　　　　　　 19：30～21：00


3月 5日（木）19：30～21：00

3月 7日（土）13：30～15：00
　　　　　　　19：30～21：00

3月14日（土）13：30～15：00
                      19：30～21：00

3月19日（木）19：30～21：00

3月28日（土）13：30～15：00
　　　　　　　 19：30～21：00

☆★☆★☆★☆★☆★

②栗の里 studio
   ｢レストラン 栗の里  二本松店 ２Ｆ｣　
　月に2回、月曜日開催。

2月  2日（月）19：30～21：00

2月16日（月）19：30～21：00

3月  2日（月）19：30～21：00

3月16日（月）19：30～21：00

3月30日（月）19：30～21：00

☆★☆★☆★☆★☆★


・初回の体験レッスン費が
　無料になりました!!

・以降１クラス１回：1000円

・1ヶ月のうち4回目以降の参加費は
　500円になります。


☆初回のみ、ご予約制となります。
　下記アドレスにメールを下さい。
　お電話でもOKです。

　fukumae.yoga@gmail.com

　090-2646-6288


　皆様のご参加をお待ちしております!!

　　　　　　　　かずひさ

明けましておめでとうございます

皆さまは、どんなお正月を

過ごされたのでしょうか？



私は、大晦日を家族と過ごし、

年明けに近所の神社まで

歩いて初詣。



家族で温泉に行き

お正月を満喫して過ごしました。

そして、あたたかい気持ちで

Alma Yogaも

栗の里スタジオクラス

福前スタジオクラス

共に、今年最初のクラスを

開催しました。

　↑今年最初のサンカルパ瞑想中↑

　　写真は福前スタジオクラスより



年明け最初のクラスに参加して

くださった皆さま、



ありがとうございました！



Alma Yogaとしても

気持ちの良いスタート

になりました。



今年も元気に明るく

ヨガを楽しんでいきましょう。



久しぶりの方も、

これからはじめたい方も、

新しい年の始まりに

ぜひとも、気軽にお越しください。




2015年もみなさまが

幸せでありますように。



そして私たちの内側がいつも

感謝の気持ちで満たされて

自由でありますように。




Alma Yoga

福前和寿