僕らはみんな満たされている

1月最終日の日曜、

日差しの温もりに包まれておやすみのポーズ♪

自分自身の体や自分の性格、考え方のパターンに

振り回されないように、自分自身の本当の存在は

平和な存在、満たされた存在なのだということ

を思い出していくのが、ヨガの練習です。

きっと物事の見方を変えていくということが、

ヨガの練習なんですね。

おやすみのポーズ

（シャバアーサナ/死体のポーズ）は、

全ての不安や悲しみ、そして自分をネガティブな

状態にもっていってしまう考え方のパターンを、

全て手放していく為の時間です。

目を覚ました後も、

喜びに満ちた、平和な時間が続きますように。

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先日、僕のヨガ母校

UTL YOGA SCHOOL 主催 の

「Given～いま、ここ、にあるしあわせ」

上映記念YOGAとトークショーに

参加させて頂きました。

今回のブログで綴った、

内容とリンクするような、

気づきのあるイベントでした。

よろしければ、ぜひご覧下さい。

　クリック ⇒　『かずひさの日記』

2月と3月のスケジュール_今年もよろしくお願いします！

↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑

①福前スタジオ

旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ

2月 6日（土）

2月11日（木）

2月20日（土）

2月25日（木）

3月 5日（土）

3月10日（木）

3月19日（土）

3月24日（木）

☆木曜のクラス 

・19:30～21:00

☆土曜のクラス 

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里

レストラン栗の里　二本松店２Ｆのお部屋 

2月 8日（月）

2月14日（日）

2月22日（月）

 2月28日（日）

 3月 7日（月）

3月13日（日）

3月21日（月）

 3月27日（日）

☆月曜のクラス 

・19:30～21:00

☆日曜のクラス 

・10:45～12:15

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2016年 あけましておめでとうございます！

本年もどうぞよろしくお願いします。

今年の干支は｢申年｣（さるどし）

申年は、「申（サル）」が「去る」という

意味を表し、「悪いことが去る」や

「病が去る」など良い事や幸せが

やってくる年と言われています。

これからどんな年になるのか楽しみですね。

静かに自分自身に向き合い、

気づき、理解を深め、

フォーカス（集中）して、

ヨガの実践を深めていきましょう。

みなさまのご参加、お待ちしております。

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☆日中は日差しが眩しいくらいです。
途中暖房を切って　丁度心地良い！！

↓ 栗の里　2016.1月の昼クラスより ↓

☆夜クラス後半には、
リストラティブヨガ（委ねるヨガ）のポーズをとり、
シャバ・アーサナもいつもより長めに。

↓ 福前スタジオ　2016.1月の夜クラスより ↓

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春までは、身体を冷やさないように

過ごすのがいいと思います。

ゆっくりしたヨガのポーズを行い、

意識もゆるめて、身体の声を

聞いてあげる余裕を持ちましょう。


福前かずひさ

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↓ 雪かきを行いました↓

福前スタジオ駐車スペース確保 (^O^)

お正月中の思い出を日記にまとめました
ので、　よろしければ、ぜひご覧下さい。

　クリック ⇒　『かずひさの日記』

2015年も、ありがとうございました。

2015年も、残すところ、後１日。

先日、月曜日のヨガクラスが今年最後の日でした。

そして、

本年中のクラスが無事に全て終了しました。

来年の春が来ると、福前スタジオでの

ヨガ教室開始から、丸３年。

栗の里教室も来年の春で、丸２年になるんです。

いつも皆さまに、励まされながら！？

過ぎてみれば、あっという間！！

でも、

たくさんのご縁を重ねていく、

かけがえのない時間を過ごすことができました。

これからも、いただいたご縁を

繋いでいきたいと思っています。

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各教室とも、今年最後のクラスでは、

ディワーリー「光のお祭り」を開催。

来年にむけて、

サンカルパ瞑想｢決意表明｣をしました。

そんな、年末プチイベントの風景を

さっそく報告させていただきます。

●栗の里_2015_お昼クラス最終日より

↑クラス後に、余裕を持って談話出来るのも、

   お昼クラスの良いところですね♪♪

●福前スタジオ_2015_お昼クラス最終日より

↑暖かい日差しが、心地良く、

　暖房を途中でＯＦＦにして快適に

　ヨガを楽しめましたね(^-^)

↑カーテンからの木漏れ日を感じながら、

　集中して｢サンパルパ瞑想｣と

　｢トラタク瞑想｣を実践しました。

●福前スタジオ_2015_夜クラス最終日より

↑靜な夜のスタジオ内にキャンドルの灯りだけで、

　瞑想会をしました。　

　とても幻想的な時間になりましたね。

●栗の里_2015_夜クラス最終日より

↑パリヴルッタ・トリコーナ・アーサナ

回転した三角のポーズ

鍛えにくい、

背中の筋肉を整えてくれます(^O^)

↑アルダ・チャンドラ・アーサナ

半月のポーズ

太もも、ふくらはぎの筋肉を強くして、

脚を全体的に整えてくれます！！

↑ 心に光を灯すような瞑想。

内なる自分の智慧に光を灯し、

決意を深め新年に向かって

決意表明。

 ･･誰もが持つ心の闇を照らす 光の祭り･･

　　 　｢消す｣では無くて、｢照らす｣

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↑感謝の気持ちを込めて

スタジオの大掃除をしました。

床を磨いて、ワックスかけて、

ピッカピカになりました。

↑コインランドリーでブランケットを

除菌お洗濯＆ふんわり乾燥

↑待ち時間に読書タイム♪

ちょう開いてるページ太字部分の言葉が･･

『疑いや惑いがあれば

何も成し遂げることはできない』

『困難な道こそ、

確実で最短の道である』

・・視点をポジティブに変えてくれる

アイアンガー師の言葉です・・

スタジオも道具も綺麗になり

気持ち良く新年の練習を始められそうです！！

この一年も ヨガに足を運んで下さった

全ての方に心から

｢ありがとうございました」

の言葉を送らせていただきます。

本当にありがとうございました。

来年も、ここで皆様と一緒に、

ヨガを出来ることを楽しみに、

今年最後のブログとさせていただきます。

2016年もみなさまが幸せでありますように。

そして私たちの内側がいつも感謝の気持ちで

満たされて自由でありますように。

福前 和寿

クリスマス期間中のクラス風景

駆け足に過ぎて行く１２月。

今年も、もう約１０日をきりました。

一年を振り返り、

来年はどのようにしたいかを考える時季、

新しい年に向けての準備運動、

助走をはじめていきましょう。

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クリスマス迄の期間、

頑張った、みんなに！！

小さなプレゼント♪

お休みのポーズをしてる間に

そぉ～っと、こっそり!?

僕はサンタさんに

頼まれただけです♪～(￣。￣ )

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栗の里　お昼のクラスは、

今日が今年最後のクラスでした。

ディワーリ（光のお祭り）をしました。

しばし瞑想を行い、

来年の抱負をサンカルパ（決意表明）！！

普段のクラス中や、クラス後では、

ゆっくりお話できないので、

プチ・イベント後の語らいは、

とても貴重な時間になりました。

さて、２０１５年もあと、約１０日。

ヨガクラスは、残り３回です。

２６日　福前スタジオ　１３：３０～

２６日　福前スタジオ　１９：３０～

２８日　栗の里　　　　　１９：３０～

上記は、各クラス今年最後なので、

後半、キャンドルを使った

ディワーリー（光のお祭り）を行ないます。

心身ともに リフレッシュして

新年に向かいましょう。

ディワーリーの光でのサンカルパと瞑想を

みんなと共有できることを楽しみにしています。

12月と1月のスケジュール

↑ クリックすると大きく確認出来ます ↑

①福前スタジオ

 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ

12月 3日（木）

12月 5日（土）

12月17日（木）

12月26日（土）

1月　9日（土）

　1月 14日（木） 

1月 23日（土）

　1月 28日（木） 

☆木曜のクラス 

・19:30～21:00

☆土曜のクラス 

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ ＝ 

②栗の里

レストラン栗の里　二本松店２Ｆのお部屋 

12月 6日（日）

12月14日（月）

12月20日（日）

12月28日（月）

 1月11日（月）

 1月17日（日）

 1月25日（月）

 1月31日（日）

☆月曜のクラス 

・19:30～21:00

☆日曜のクラス 

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝ ＝＝ 

☆お知らせ☆

 12月20日. 26日. 28日の各クラスは、

後半の約30分間、

ささやかな年末特別メニューを企画しています。  

どなた様も、ぜひ気軽にお起こし下さい。

季節の変わり目は、

体調を崩しやすいです。

いつも以上に規則正しい生活をしましょう。

冬に向かって、

ますます寒い季節になりますが、

体力的には上がっていきますので、

無理のない快適な運動を日頃から

心掛けていきましょう。

福前かずひさ

第2回 SAFE YOGA STUDY

～ヨガ講師による ヨガ講師のための学びの場～

アンダー・ザ・ライト ヨガスクールの卒業生を対象とした。
招待制のヨガ勉強会に参加してきました。

思い出を日記にまとめましたので、　
よろしければ、ぜひご覧下さい。　クリック ⇒　『かずひさの日記』

ハロウィーン♪ と 初マントラ♪♪

10月31日 ハロウィーン♪♪

昼クラスも夜クラスもマントラを唱えました！！

『トリック オア トリート』 ・・では、なくて・・・^^;

『サハナーヴァヴァトゥ♪』　シャンティ マントラです。

クラスを初めて2年半・・

今日は初めて、マントラを唱えました。

催眠術やうさんくさいなど、あぶないイメージを持たれる
事が嫌で今まで唱えませんでした、と言うより、
自分自身がその気になりませんでした。

ですが、昨日から急に

今のクラスにはマントラが必要だっ!!

という思いが強くなり、

ついに、今日のクラスで
マントラ を唱えさせていただきました。

たまたま、その日がハロウィンと重なって
しまいましたが、そういったことって、
自分の場合良くあるんです。
(ポジティブにとらえてます)

ジャック・オ・ランタンと
キャンドルの灯りを囲んでトラタク瞑想
(ロウソク凝視 @_@ )

クラス後に・・
気持ちをチョコっと添えて・・
いつもと変わらない
和やかな雰囲気(*^_^*)

PS.一緒に口ずさんでくれている
　声が微かに聞こえてたことが、

　嬉しかったです。　

☆明後日、月曜夜の
　栗の里クラスでも、
　プチハロウィンとキャンドル瞑想を
　する予定です、こちらに来れる方は
　お楽しみに(*^_^*)