台風に伴い8/31（土）9/1（日） は休講となります

 ・8月31日（土）午後クラス

　　　　　　　　　夜クラス

・9月  1日（日）午前クラス

台風の影響を鑑みまして

2日間全て休講としました。

予定を入れてくださっていた方には

ご迷惑をおかけします。

皆さんが安全に過ごせますように。

2024年9月スケジュール

 こんにちは、暑い日が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか？

体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしください。

【9月スケジュール】

◆福前スタジオ

  7日(土)　

21日(土)　

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  1日(日) 中会議室

15日(日) 多目的室

                29日(日) 多目的室  ←台風休講

・10:00～11:30

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今日は迎え火ですね。

私も朝からお盆飾りをして、

暗くなってから玄関先で

焙烙（ほうろく）にオガラを

のせて燃やします。

本来の旧暦7月13日が

明治の新暦以降8月13日に、

ご先祖を迎えて供養する、

お盆になったそうです。

この時期は、ご先祖を偲びつつも、

今を生きている自分自身と向き合う

機会にしてみるのもに良いと思います。

自分自身がどこから来てどこに向かうのか、

ご先祖が一人でも欠けたら、

今の私たちは存在しないですね。

一度立ち止まり、心穏やかに、

それぞれの思いを胸に、

お盆明けの新たなスタートの

準備期間にしたいですね。

２１日（日）ヨガの場所のリマインド（再確認）

こんにちは。晴れの土曜日、

関東も梅雨明けしましたね。

明日のヨガクラスの

場所と時間変更のリマインドです。

あらかじめお知らせしてありますが

念のためです。

明日21日の日曜日クラスは

城山公民館 2階 多目的室2、

10時スタートです。

参加を予定している方においては、

いつもの場所と違いますので、

お間違えないよう時間に

余裕を持ってお越しください。

またこちらは土足厳禁のお部屋なので、

今回はボルスター（長座布団）を

持ち込んでヨガに使います。

内容はいつも通りです。

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今日は朝から蒸し暑く少し外を片付けただけで

水を被ったかのように汗をかきました。

午後も厳しそうです。

熱中症にはくれぐれも注意してお過ごしください。

7月27日(土)夜休講のおしらせ

 こんばんは、スッキリしない天気が続いていますね、

蒸し暑さはあるけれど、猛暑からは開放され、

少しほっとしています。

みなさんは、いかがお過ごしでしょうか。

さて、7月27日(土)の福前スタジオ

夜クラスは休講とさせていただきます。

昼クラスは開催します。

近隣のお祭りにより渋滞が予想される為、

安全優先に考え、休講にしました。

よろしくお願いします。

2024年8月スケジュール

 こんにちは。スッキリしない天気が続いていますね。

雨降りやクーラーの室内では体感温度が下がったり‥

晴れれば蒸し暑く‥この時期は状況で臨機応変に

対応できるようにしたいですね。

【8月スケジュール】

　

 ◆福前スタジオ

 3日(土)

24日(土)

              31日(土) ←台風休講

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

11日(日) 多目的室

25日(日) 多目的室

・10:00～11:30

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【再確認】

7月21日は城山公民館の多目的室2で

 10:00～クラス開催します。

ご不明な点はお気軽にお問合せください。

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7月は七夕の願い事にちなんで、

クラス前半に毎回行っているサンカルパ瞑想（決意表明）

について、改めてお話させていただきました。

サンカルパとは、誓いを立てる瞑想法。

少し自分の内側に意識を向けて

意志を明確にして心の奥に浸透させること。

なので、サンカルパの前は心静かに呼吸法で

心身クリアにしておきます。

また、ポジティブな言葉を選ぶことです、

「～しない」など否定的な言葉は使わない

ようにします。

そして、目を閉じシンプルにイメージする。

自分の内側にイメージをポンと置いたら、

そっと心の中で育てる。

まるで植物を育てるように、

毎日ゆっくり少しづつ水やり（行動）

していく感じです。

そしてサンカルパは定期的に行うとよいそうですよ。

↑相原公民館クラス前の風景です↑

素敵な願いとともに、過ごしていきたいですね。

2024年7月スケジュール

 こんにちは。

今週金曜6月21日は、夏至。一年中で最も

昼が長くなり、夜が最も短い日です。

太陽の力を感じながら、

それぞれにサンカルパ（決意表明）を

思い描いてみるのにも良い時ですね。

【7月スケジュール】

◆福前スタジオ

13日(土)

　　　　　　27日(土)　←夜は休講

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  7日(日) 多目的室

28日(日) 中会議室

・10:00～11:30

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◆城山公民館

21日(日) 多目的室2

・10:00～11:30

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※21日は相原公民館に空部屋がないので、

　試験的に城山公民館のお部屋を利用して

クラスを開催いたします。

×川尻小学校グランド向い側ではありません。

〇相模丘中学校グランド裏辺りの建物です。

「城山公民館入口」の信号がございます。

ご不明な点はお気軽にお問合せください。

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☘梅雨目前のヨガ復習☘

〈ヨガ復習-1〉

吸う= 交感神経= 元気

吐く= 副交感神経= 落着く

右鼻穴= 交感神経

左鼻穴= 副交感神経

どんよりがちな梅雨時は、吸う息を長めにして

交感神経を活発にさせましょう！

〈ヨガ復習-2〉

アナハタ=第四チャクラ

胸にあるハートのチャクラ

「愛情・調和・受容」

新緑を見ながら風を感じるでも整います

（緑で性質は風）

胸を開いて気持ちよく呼吸。

呼吸が活発になり交感神経を刺激します。

アナハタチャクラ（胸にある）

が刺激されるので、

気持ちも前向きに活動的になります。

呼吸に意識を向けて、

心も身体も整えながら過ごしていきたいですね。

2024年6月スケジュール

 こんにちは。５月に入り、日中は、

暑さを感じるようになりましたね。

どんなゴールデンウィークを過ごされましたか？

思い思いの時間を過ごされたことでしょうね。

この時期、体がだるく感じる方も多いそうです、

リラックスを心掛けて五月病を予防しましょう！

【6月スケジュール】

　

◆福前スタジオ

  8日(土)

22日(土)

29日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  2日(日) 多目的室

  9日(日) 多目的室

23日(日) 中会議室

・10:00～11:30

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私のGW連休は外壁屋根工事にむけて、

家回りの「断捨離」でした。

昨今　流行っている「断捨離」という言葉、

実はヨガ哲学なんです。

・断行（断つ行）

・捨行（捨てる行）を通し、

３段階目の執着から離れる

・離行へ

少し堅苦しいようですが、

シンプルな生活を意識して

過ごしていきたいですね。

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福前スタジオに車で来られる方へ、

5月の11日と25日は、

臨時の駐車スペースにご案内させて

いただく場合がございます、

到着前にご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

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スタジオの横ではアヤメが咲き始めました

濃い紫色の花が緑に映えて綺麗です。

花言葉は「良い便り」

「メッセージ」「朗報」などなど…です。

なんだか前向きな気分になれる花ですね。