3月スケジュール -3/7更新-

 少しずつ日差しの強さを感じられるように

なってきた今日この頃、

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私はと言えば、お家時間が増えたことで、

買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった

本を開いてみたりしながら過ごしています☆

◆3月のスケジュール◆　-3/7更新-

●福前スタジオ

  6日(土) 昼13:30～/夜18:30～

13日(土) 昼13:30～/夜18:30～

20日(土) 昼13:30～/夜18:30～

＝＝＝＝＝＝＝

●相原公民館

14日（日） ※中会議室

28日（日） ※中会議室

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

＝＝＝＝＝＝＝

ステイホーム期間が続くと疲れやコリが

溜まりやすくなります、そんな時には、

１日に数分でよいので、

呼吸に意識向けてみてください。

1.吸う呼吸（入る息を感じます）

2.吐く呼吸（出る息を感じます）

ゆっくり2往復するだけでも、

身体が楽になる感覚があり、

私も実践している方法です。

おすすめですよ(^_-)-☆

＝＝＝＝＝＝＝

まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、

通勤途中（下九沢地区の道路脇）では、

福寿草が咲いていました。

もうすぐ春がやってきて、

いろんな花が一気に咲き始めると思うと、

暖かい春が待ち遠しいですね。