2022年7月スケジュール

こんにちは、梅雨に入り、蒸し暑い日が続いてます。

気圧の変化で体調を崩しやすい時期ですので、

自分自身をリセットさせてあげる時間

を持つようにしたいですね。

7月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  2日(土)

16日(土)

23日(土)

30日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

10日（日）  中会議室

24日（日）  多目的室

・10:00～11:30

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今年も半分が過ぎようとしています、

月日の経つのが年々早く感じます。

世界のニュースではなんとも表現しづらい

話題が多いですが、私たちにできることは、

日々に感謝して過ごすことでしょうか、

後半も心・体・呼吸と丁寧に向き合っていきたいですね。

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私の通勤経路では、この季節に毎年とても綺麗な

アジサイの花が咲き誇っています。

距離にして300ｍ程度で、数分間ではありますが

様々な色や形のアジサイの花を意識しながら、

集中して歩く時間は、ちょっとした

ウォーキング・メディテーション（歩く瞑想）

になっているようで、短い時間ではありますが

ウォーキング後は とてもリラックス出来て、

ストレスの解消を実感できます。

何かに意識を向けて、集中して歩く瞑想は、

短時間でもリラックス効果がありますので、

隙間時間に おすすめの瞑想法です。

なお、他の歩行者や自転車の通行の妨げに

ならないように注意して歩きましょう(^^)